ผิวสวยเป็นผลมาจากนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

ผิวเนียนกระจ่างใสเป็นความฝันของผู้หญิงทุกคน แต่การทำความฝันให้เป็นจริงต้องใช้วิธีการแบบบูรณาการและความพยายามอย่างมากในส่วนของคุณ ผิวที่มีสุขภาพดีเริ่มจากนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ การนอนหลับสนิทในบริเวณที่มีอากาศถ่ายเทสะดวกเป็นพื้นฐานของระบบความงามของคุณเนื่องจากในระหว่างการนอนหลับเซลล์ต่างๆในร่างกาย (รวมถึงผิวหนัง) จะได้รับการฟื้นฟูและฟื้นฟูอย่างเข้มข้น ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยให้วันหยุดพักผ่อนของคุณลึกซึ้งและมีประสิทธิผลมากขึ้น:

- พยายามหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายก่อนนอนสิ่งเหล่านี้กระตุ้นมากกว่าผ่อนคลาย

- มีเซสชั่นอโรมาเทอราพีเล็กน้อย: การอาบน้ำอุ่นด้วยน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์สองสามหยดซึ่งรู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณว่ามีคุณสมบัติในการผ่อนคลายจะช่วยกำจัดความเครียดในชีวิตประจำวันซึ่งเป็นศัตรูตัวร้ายของการนอนหลับที่ดี

- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนอย่างน้อย 2 ชั่วโมงเนื่องจากแอลกอฮอล์ไม่เพียง แต่กระตุ้นระบบประสาทเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายเราขาดน้ำอีกด้วยและการขาดน้ำก็เป็นสาเหตุหลักอย่างหนึ่งของการเกิดริ้วรอยของผิวหนัง

“ เราคือสิ่งที่เรากิน” เป็นความจริงทั่วไปที่เรามักละเลย แต่เปล่าประโยชน์. ปัญหาการย่อยอาหารหรือการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลจะส่งผลต่อผิวของคุณไม่ช้าก็เร็ว วิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วมากที่สุดวิธีหนึ่งในการปรับปรุงการย่อยอาหารและกำจัดสารพิษคือน้ำหนึ่งแก้วในตอนเช้าขณะท้องว่างและก่อนมื้ออาหารครึ่งชั่วโมง Nicholas Perricon แพทย์ผิวหนังชื่อดังชาวอเมริกันในหนังสือขายดี "The Clean Skin Prescription" แนะนำให้ลดการบริโภคผลิตภัณฑ์แป้งอาหารทอดและเพิ่มปริมาณอาหารที่มีกรดไขมัน (ปลาแซลมอนปลาซาร์ดีน) ผักและสมุนไพร ( บรอกโคลีผักโขมมะเขือยาว) และแทนที่กาแฟด้วยชาเขียวซึ่งเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ

“ การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อผิวหนัง” โดยปกติแล้วผิวของผู้สูบบุหรี่จะได้รับออกซิเจนไม่ดีส่งผลให้ผิวหมองคล้ำและไม่แข็งแรง น้ำมันดินเกิดขึ้นเมื่อบุหรี่ไหม้ถูกดูดซึมเข้าสู่ชั้นบนสุดของผิวหนังซึ่งทำให้เกิดความหยาบกร้าน นอกจากนี้การสูดดมควันบุหรี่อย่างต่อเนื่องคุณจะกระตุ้นให้เกิดริ้วรอยในปากซึ่งเรียกว่า "รอยย่นของผู้สูบบุหรี่" หากคุณไม่สามารถเลิกนิสัยที่ไม่ดีนี้ได้อย่างสมบูรณ์พยายามลดจำนวนบุหรี่ที่คุณสูบต่อวันเป็นอย่างน้อย และจำกฎง่ายๆข้อหนึ่งคือห้ามสูบบุหรี่ขณะท้องว่าง สิ่งนี้ทำให้เกิดความเสียหายที่ไม่สามารถแก้ไขได้ไม่เพียง แต่กับผิวหนังของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงลิ้นหัวใจของคุณด้วย

ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามกล่าวว่านิสัยที่ดีนั้นส่งผลดีต่อความงามของผิวของคุณมากกว่าครีมที่มีราคาแพงที่สุด การทำความสะอาดผิวหน้าเช้าและเย็นทุกวันและการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวด้วยเครื่องสำอางที่เหมาะสมควรเป็นพิธีกรรมที่ไม่มีเงื่อนไขเช่นเดียวกับการแปรงฟัน ความสำคัญของการทำความสะอาดผิวของคุณไม่สามารถพูดเกินจริงได้ ครีมเซรั่มมาส์กที่ใช้กับผิวหนังที่ปนเปื้อนอาจทำให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์มากมายตั้งแต่สิวไปจนถึงการระคายเคืองจากการแพ้อย่างรุนแรง ทำความคุ้นเคยกับการทาครีมบำรุงหน้ากลางคืนอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน ครีมจะถูกดูดซึมอย่างสมบูรณ์ส่วนผสมที่ใช้งานอยู่จะเริ่มทำงานและจะหลีกเลี่ยงการผสมส่วนที่เหลือของครีมกับฝุ่นละอองบนหมอนซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบและการระคายเคืองของผิวหนังได้

โดยสรุปให้ฉันนึกถึงคำพูดของ Lyubov Orlova ดาราภาพยนตร์ยอดเยี่ยมแห่งโซเวียต: "ในการเป็นผู้หญิงคุณต้องกล้าหาญ" การพัฒนานิสัยที่ดีต้องใช้เวลาและความพยายาม แต่ประโยชน์ของพวกเขาไม่สามารถพูดเกินจริงได้

Filonenko S.E.