10 วิธีในการปรับปรุงร่างกายของคุณโดยไม่ต้องพึ่งเข็มอดอาหารและสำนึกผิด!

ผู้หญิงทุกคนตระหนักดีถึงข้อบกพร่องของตนเองและเราเข้าใจดีว่าพันธุกรรมเป็นปัจจัยหลักในการตำหนิสิ่งนี้ ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับการแก้ไขโดยเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ให้มุ่งความสนใจไปที่แง่มุมเหล่านั้นที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

1. ดูแลไหล่

แน่นอนว่าผู้หญิงมีไขมันสะสมในส่วนนี้สูงเนื่องจาก - ไม่เหมือนกับขาและหน้าท้อง - แขนของเราแทบจะไม่ได้รับภาระจากการออกกำลังกาย คุณจะดูแลพวกเขาอย่างง่ายดายได้อย่างไร? ได้อย่างง่ายดาย!

1) เมื่อถือถุงช้อปปิ้งอย่าวางมือลง แต่ยกขึ้นเล็กน้อย

2) เต้นรำไปกับเพลงเร็วทุกคืนรวมการเคลื่อนไหวของแขนให้มากขึ้นในการเต้นรำของคุณ

2. ตกแต่งขาของคุณ

มีผู้หญิงไม่กี่คนที่คิดว่าตัวเองมีขาที่สวยงาม แต่หลายคนด้วยความช่วยเหลือจากความรักและความเอาใจใส่อย่างดีก็สามารถบรรลุสิ่งนี้ได้ ขจัดผิวที่หยาบกร้านนวดด้วยโลชั่นที่เหมาะสมซึ่งหาซื้อได้ง่ายจากร้านขายยาทุกแห่ง เล็บเท้า: วางเล็บของคุณและทาสีด้วยวานิชที่เข้ากับห้องน้ำทั้งหมดของคุณ

3. เพิ่มปริมาตรของเต้านม

ต้องการที่จะ? เสื้อเบลาส์ที่มีขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้น ทาแป้งหรือทาครีมกลิตเตอร์ตั้งแต่ไหปลาร้าถึงหน้าอก: ไฮไลท์และไฮไลท์โดดเด่นได้ดี (วิธีเดียวกันนี้ใช้ได้กับคิ้ว)

4. หลักสูตรความผิดพลาดสำหรับช่องท้อง

ท้องป่องทำยังไงดี? ลองมัน ผักชีลาวตัวช่วยจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพในการต่อต้านอาการบวมน้ำและการกักเก็บของเหลว ชาเขียวยังเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยม

5. ดูแลท่าทางของคุณ

การมีท่าทางที่ดีหมายถึงการดูสูงมั่นใจและสง่างาม

1) ออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง นอนคว่ำในขณะเดียวกันยกแขนและขาทั้งสองข้างขึ้นอยู่ในท่านี้เป็นเวลา 5 วินาที ทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้ 10 ครั้ง

2) ทุกครั้งที่คุณนั่งบนเก้าอี้หรือเก้าอี้พยายามเอาหลังของคุณไปแตะที่ด้านหลังของเก้าอี้

3) ตรวจสอบท่าทางของคุณให้บ่อยขึ้น ในการทำเช่นนี้ให้ยกไหล่เหยียดตรงแล้วหันหลังเกร็งท้องเกร็งบั้นท้ายและเงยศีรษะขึ้นเล็กน้อย พยายามเป็นทรงนี้เสมอ

6. บั้นท้าย

ไม่ว่าบั้นท้ายของคุณจะมีรูปร่างแบบไหนความสมบูรณ์แบบคือเป้าหมายที่ทำได้! แบบฝึกหัดเสริมสร้างความเข้มแข็งเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ ทำสควอทขณะแปรงฟันหรือดูทีวีล้างจานหรือยืนในลิฟต์แบบฝึกหัดนี้จะฝึกกล้ามเนื้อตะโพกทั้งสาม ลองใช้สิ่งที่เรียกว่าทริกเกอร์: หมอบสลับขาข้างหนึ่งจากนั้นอีกข้างหนึ่ง แล้วนั่งบนเก้าอี้ที่มองไม่เห็น การออกกำลังกายที่ดีเยี่ยม: วิ่ง 1 นาทีและเดิน 3 นาที การไปออกกำลังกายจะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและดีที่สุด

7. มาดูแลเส้นผมกันเถอะ

อยากได้ทรงผมแบบลุย ๆ ! ดาราทุกคนทำแบบนี้มานานแล้ว ไปหาช่างทำผมและขอตัดผมเป็นชั้น ๆ แค่นั้นแหละ! ถ้าคุณเข้าใจผมของคุณก็จะดูเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ราวกับว่าคุณเพิ่งลุกจากเตียง

8. เล่นแสงและเงา

ช่างแต่งหน้ามืออาชีพรู้ดีว่าเพื่อให้ได้ความสมบูรณ์แบบจำเป็นต้องเน้นหรือซ่อนบางส่วนของใบหน้า - ในการลดขนาดจมูกก็เพียงพอที่จะใช้คอนซีลเลอร์โทนสีเข้มที่ปลายจมูก

- หากคุณทาบลัชออนใต้โหนกแก้มและใช้สีโทนธรรมชาติเหนือโหนกแก้มปัดแก้ม

- หากต้องการขยายดวงตาให้ใช้อายแชโดว์สีมุกใต้คิ้ว

- ในการเพิ่มปริมาณริมฝีปากให้ทาลิปกลอสที่กึ่งกลางริมฝีปากล่าง 9. โชว์กระของคุณ!

ช่างแต่งหน้ามืออาชีพส่วนใหญ่ทาฝ้ากระบนใบหน้าของนางแบบโดยเฉพาะ: พวกเขาเพิ่งรู้ว่าจุดสีน้ำตาลเล็ก ๆ ทำให้ผิวสดชื่นและมีผิวที่ดูอ่อนเยาว์ ทำยังไงให้ดูสดชื่นขึ้น? ใช้ผงบรอนซ์แทนบลัชออน

9. เราเน้นส่วนที่สวยงามที่สุดของขา

ข้อเท้าหนา? จากนั้นคุณควรสวมรองเท้าที่มีสายรัดหรืออย่างน้อยส้นปิด ขาบาง? คุณควรสวมกางเกงขายาว สะโพกใหญ่? เหมาะกับกระโปรงหรือเดรสทรงเอ หากคุณมีความสุขกับเท้าของคุณและชื่นชอบเท้าของคุณให้ใช้โลชั่นที่มีอนุภาคแวววาวสิ่งนี้จะเน้นความงามของพวกเขา

10. อะไรที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในร่างกาย?

1. ความสูง. แต่ทำไม? สวมรองเท้าหุ้มส้นหรือรองเท้าส้นตึก

2. คุณมีเซลลูไลท์หรือไม่? แต่คุณสามารถหดได้โดยการสวมกางเกงยีนส์ เซลลูไลท์อยู่นอกเหนือการควบคุมของเราราวกับว่ามันเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์สำหรับเรา และไม่มีประเด็นใดที่จะสูญเสียการนอนหลับในการคิดว่าจะกำจัดมันได้อย่างไร

3. หัวเข่าของคุณ ใช่กระดูกเหล่านี้ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ และพูดตามตรงคุณจำได้ไหมว่าเมื่อมีคนอื่นนอกจากคุณให้ความสนใจกับหัวเข่า

Sarygin Yu. N.