ตำนานที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในปัจจุบันเป็นเครื่องราง ถือเป็นเกียรติอย่างยิ่งในการปฏิบัติตามแนวทางแฟชั่นต่างๆ ตัวอย่างเช่นคุณไม่สามารถดื่มชาดำ แต่มี แต่สีเขียวเท่านั้น เขย่าเบา ๆ และไดเอทซีเรียลในตอนเช้า เข้านอนขณะท้องว่าง มื้อสุดท้าย 6 โมงเย็น. และถ้าคุณต้องการชาหวานกับแซนวิชตอน 10 โมง? คุณทำไม่ได้ นอกจากนี้น้ำตาลยังไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ ควรลดการบริโภคให้น้อยที่สุดและควรใช้สารทดแทนทั้งหมด

ทุกคนทำตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายขั้นสูงอย่างสุ่มสี่สุ่มห้าอ่านนิตยสารแฟชั่นดูรายการทีวียอดนิยมและรับข้อมูลที่นำเสนอเพื่อความจริงสูงสุด มีเพียงไม่กี่คนที่พยายามทำความเข้าใจคำแนะนำดังกล่าวอย่างเป็นกลาง เมื่อพบคนบ้าระห่ำเช่นนี้ในไม่ช้าเขาก็เริ่มเข้าใจว่าคำแนะนำส่วนใหญ่ไม่มีเหตุผลใด ๆ นั่นคือพวกมันเป็นตำนานธรรมดาที่เข้าครอบครองจิตใจของผู้คน

การวิ่งจ็อกกิ้งในตอนเช้าเป็นการรับประกันสุขภาพที่ดี ที่นี่ต้องกล่าวถึงอากาศบริสุทธิ์ด้วย นั่นเป็นเพียงที่หาได้ในเมืองใหญ่ ไม่ใช่ทุกคนที่อาศัยอยู่ใกล้สวนสาธารณะส่วนกลาง หลายคนต้องวิ่งออกกำลังกายตอนเช้าใกล้ถนน ในขณะเดียวกันปอดก็ไม่ได้เต็มไปด้วยอากาศบริสุทธิ์ แต่มีก๊าซไอเสียของรถยนต์ ไม่น่าเป็นไปได้ที่ไนโตรเจนออกไซด์กำมะถันอัลดีไฮด์และเขม่าซึ่งในความเป็นจริงแล้วก๊าซจะเป็นส่วนประกอบจะมีผลดีต่อสุขภาพ

จำเป็นต้องเล่นกีฬาให้มากที่สุดฝึกฝนเอาชนะความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าทางร่างกาย ด้วยเหตุนี้ตัวละครและเจตจำนงที่จะชนะจึงเกิดขึ้น กล่าวอย่างสวยงาม แต่เหมาะสำหรับนักกีฬามืออาชีพเท่านั้น คนธรรมดาควรรู้ว่าการออกกำลังกายที่มากเกินไปทำให้ข้อต่อเสื่อมลงส่งผลเสียต่อหัวใจกล้ามเนื้อและแม้แต่ขัดขวางรอบเดือนในผู้หญิง

เริ่มต้นทุกเช้าด้วยยิมนาสติก แม้แต่ Vysotsky ก็ยังร้องอยู่ครั้งหนึ่ง: "การเสริมกำลังโดยทั่วไปการมีสติในตอนเช้าถ้าเขายังมีชีวิตอยู่ - ยิมนาสติก" คุณจะต้านทานที่นี่ได้อย่างไร อย่างไรก็ตามเราต้องเข้าใจว่าหลังจากตื่นนอนสมองจะอยู่ในสภาพไม่ทำงานเป็นระยะเวลาหนึ่ง เขาจำเป็นต้องปรับตัวกลับสู่สภาวะปกติ "เปิด" ฟังก์ชั่นทั้งหมดของเขา การนั่งยองๆดันตัวขึ้นจากพื้นกระโดดขึ้นทันทีหลังจากเสียงนาฬิกาปลุกดังขึ้นเป็นการใช้ความรุนแรงต่อสสารสีเทาและต่อตัวเอง

โยเกิร์ตเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพที่สุด ที่นี่คุณต้องทำการจองทันที ประเด็นคือ โยเกิร์ต แตกต่างกันมาก มีผลิตภัณฑ์พาสเจอร์ไรส์ - ต้องผ่านการอบชุบด้วยความร้อนและมีผลิตภัณฑ์ที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อกล่าวคือการผลิตของพวกเขาไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสภาวะอุณหภูมิที่สอดคล้องกัน แบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจะอยู่รอดได้ในโยเกิร์ตที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีอายุการเก็บรักษาสั้นมากและเป็นที่ต้องการของร่างกายจริงๆ โยเกิร์ตแบบเดียวกับที่วางอยู่บนชั้นวางของในซูเปอร์มาร์เก็ตเป็นเวลาหลายสัปดาห์และคงไว้ซึ่งรสชาติทั้งหมดไม่สามารถมีส่วนช่วยในการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ

อาหารออร์แกนิกต้องเสียเงินเป็นจำนวนมาก นี่เป็นอีกหนึ่งตำนานที่ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับความเป็นจริง คิดค้นโดยนักการตลาดที่สนใจในการทำตลาดโปรตีนถั่วเหลืองผสม ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติดิบมีราคาเพียงเพนนี ได้แก่ รำข้าวธัญพืชต่างๆน้ำผึ้งผึ้งและอื่น ๆ อีกมากมาย แต่ในการเตรียมอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริงคุณต้องใช้เวลามาก ง่ายกว่าในการซื้อบรรจุภัณฑ์ที่มีอายุการเก็บรักษาที่ยาวนานและการเตรียมทันที ไม่มีประโยชน์ แต่เวลาคือเงิน

ไม่แนะนำให้ทานตอนกลางคืน เป็นอันตรายจริงๆถ้าคุณดื่มวอดก้า 200 กรัมก่อนนอนและกินมันแก้เลี่ยน หมูและมันฝรั่งทอด... ในกรณีนี้กระเพาะอาหารจะ "ขุ่นเคือง" ตลอดทั้งคืนแต่อาหาร "เบา" สามารถบริโภคได้สองชั่วโมงก่อนนอน ในช่วงเวลานี้มันจะถูกย่อยและไม่ก่อให้เกิดปัญหาใด ๆ กับระบบย่อยอาหาร

ความเครียดมักเกิดจากประสบการณ์เชิงลบบางอย่างเสมอ ดังนั้นข่าวการเสียชีวิตของคุณป้าจากบราซิลจึงถือเป็นความเครียดและข้อความที่เธอทิ้งมรดก 10 ล้านดอลลาร์ให้คุณจะไม่เครียดอีกต่อไป แต่เป็นเรื่องน่าประหลาดใจ อย่างไรก็ตามผู้คนเสียชีวิตจากความประหลาดใจเช่นนี้บ่อยพอ ๆ กับความเครียด ทุกสิ่งในชีวิตต้องได้รับการปฏิบัติตามหลักปรัชญา อารมณ์เชิงบวกและเชิงลบที่รุนแรงมีผลเสียอย่างเท่าเทียมกันต่อจิตใจ

อายุยืนขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ตำนานนี้ยังต้องมีการปรับเปลี่ยนอย่างจริงจัง ในระดับแนวหน้าที่นี่อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการถ่ายทอดทางพันธุกรรม เธอคือผู้ที่เป็นพื้นฐานสำหรับสุขภาพและโรค แน่นอนว่าถ้าคุณกลายเป็นคนติดยาตั้งแต่อายุ 20 ปีไม่มีกรรมพันธุ์ใดที่จะช่วยคุณได้ ด้วยวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคุณยังสามารถเอาชนะโรคทางพันธุกรรมต่างๆได้อีกด้วย แต่อย่างไรก็ตามการมีอายุยืนยาวขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการและเป็นไปไม่ได้ที่จะระบุบางสิ่งในประเด็นที่ซับซ้อนนี้อย่างเป็นหมวดหมู่

ตำนานเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพกระตุ้นให้ผู้คนใช้เวลาและพลังงานไปกับสิ่งที่ไร้ประโยชน์อย่างยิ่ง ในความเป็นจริงคุณไม่จำเป็นต้องยุ่งเกี่ยวกับคำแนะนำและคำแนะนำของใครบางคน ชีวิตคือการเคลื่อนไหวเป็นหลัก คุณควรเคลื่อนไหวให้มากขึ้นไม่ทำให้อารมณ์เสียมากกว่าเรื่องมโนสาเร่กระตือรือร้นและติดต่อไม่ใช้นิสัยที่ไม่ดีในทางที่ผิด สุดขั้วไม่เคยทำประโยชน์ให้ใคร ทุกอย่างเป็นสิ่งที่ดีในการดูแลและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเด็นที่สำคัญเช่นสุขภาพของคุณเอง

Shakin P.A.