วิธีปรับปรุงหน่วยความจำของคุณ

พระเจ้าประทานความทรงจำให้เราไม่เพียง แต่จำว่าเราให้ใครยืมเงิน แต่ยังจำไว้ว่าให้แสดงความยินดีกับคนที่เรารักในวันเกิดคนที่เรารักในวันครบรอบระลึกถึงเพื่อนและศัตรูและระลึกถึงตัวเราเอง ไม่จำเป็นต้องสงสัยว่าบุคคลไม่สามารถดำรงอยู่ได้โดยปราศจากความทรงจำ กล้ามเนื้อเป็นเรื่องที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงพวกเขาจำเป็น หากไม่มีพวกเขาเราจะไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เราจะไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ และค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะมีชีวิตอยู่โดยปราศจากความทรงจำให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่จะอยู่ในรูปแบบของปู่หรือเด็กที่อายุมากเท่านั้นที่ต้องการการทำงานของร่างกายของพวกเขา

ความคิดและความรู้สึกทั้งหมดของบุคคลจะถูกเก็บไว้ในความทรงจำที่ใส่ใจและความทรงจำของจิตใต้สำนึก ความจำช่วยให้บุคลิกภาพพัฒนาขึ้นในหลาย ๆ ด้านเนื่องจากเป้าหมายหลักคือการรักษาความรู้ที่สะสมโดยผู้คนไว้เพื่อให้มั่นใจในความก้าวหน้าของเขาในฐานะบุคคล

หลายคนรู้ว่าไม่ได้มี แต่หน่วยความจำหลายประเภท นักวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าสิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดมีวิธีการเสริมสร้างและพัฒนาของตัวเอง หนังสือเกี่ยวกับความจำและการท่องจำหลายเล่มได้ถูกเขียนและเขียนขึ้นใหม่แล้ว แต่ความสามารถของมนุษย์ที่น่าทึ่งนี้มักจะทำให้เราประหลาดใจด้วยความสามารถของมัน ปัจจุบันมีการคิดค้นวิธีการมากมายสำหรับการท่องจำตั้งแต่การออกกำลังกายธรรมดาและการเดินในอากาศบริสุทธิ์ไปจนถึงเทคโนโลยีของเฟรมที่ 25 หากตัวเลือกแรกมากกว่าหรือน้อยกว่าตัวเลือกที่สองเป็นวิธีปลอม ๆ ในการหลอกลวงจิตสำนึกและความทรงจำของคุณอาจพูดได้ว่านี่เป็นวิธีที่จะยัดเยียดสิ่งที่คุณต้องการจำเข้ามาในหัวของคุณ

ลองพิจารณาเคล็ดลับที่น่าสนใจและมีประโยชน์เกี่ยวกับวิธีการรักษาและเพิ่มพูนสิ่งที่ได้รับตั้งแต่แรกเกิด:

1. อาจฟังดูซ้ำซาก แต่รากฐานอย่างหนึ่งของการทำงานด้านความจำของเราที่ถูกต้องและไม่สะดุดคือโภชนาการที่เหมาะสม

กรดอัลฟาไลโปอิควิตามินซีไบโอตินและกรดแพนโทธีนิกไทอามีน (วิตามินบี 1) ไนอาซิน (วิตามินบี 3) โคบาโลมิน (วิตามินบี 12) วิตามินซีไอโอดีนเหล็กเลซิตินและโคลีน - ทั้งหมดนี้ควรมีคำที่น่ากลัวและไม่สามารถเข้าใจได้ การอยู่ในอาหารของคุณเป็นอาหารสำหรับจิตใจของคุณอย่างแท้จริง ยังไงก็ตามมันเป็นความจริงที่รู้จักกันดีว่าคุณต้องกินเพื่อเพิ่มความจำ บลูเบอร์รี่... ผลเบอร์รี่เหล่านี้มีผลดีอย่างมากต่อความจำและความสามารถทางจิตของบุคคล

2. เรามาดูกันดีกว่า การฝึกฝนมีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับการพัฒนาความจำ ฝึกความจำของคุณ! ให้ความรู้กับตัวเองอย่างต่อเนื่อง อวัยวะที่ไม่มีภาระค่อยๆหยุดทำงาน

หากคุณฝึกฝนการท่องจำอย่างต่อเนื่องฝึกฝนความจำของคุณมันจะต้องขอบคุณแน่นอน มันเหมือนกับการสร้างกล้ามเนื้อในโรงยิมยิ่งคุณออกกำลังกายนานเท่าไหร่ (ฝึก) ก็ยิ่งมีสุขภาพดี มันก็เหมือนกันกับความจำถ้าคุณฝึกฝนมันอย่างต่อเนื่องมันจะพัฒนาขึ้นอย่างแน่นอน

3. น่าแปลกที่ในขณะที่ค้นหาเว็บเพื่อหาข้อมูลที่คุณต้องการคุณกำลังพัฒนาความสามารถในการรับรู้ของคุณไปพร้อม ๆ กัน ยิ่งไปกว่านั้นการปรับปรุงหน่วยความจำเกิดขึ้นอย่างแน่นอนเมื่อคุณร้องขอเพื่อค้นหาข้อมูล และไม่สำคัญว่าคุณกำลังมองหาอะไร: ภาพยนตร์หรือคำตอบสำหรับคำถามเชิงปรัชญาที่เข้าใจยาก

4. แอลกอฮอล์ ใครในชีวิตของพวกเขาไม่ได้พบเขา ไม่มีความลับที่จะส่งผลเสียอย่างมากต่อความจำ คุณคงเคยได้ยินเรื่องราวมากกว่าหนึ่งครั้งว่าคนที่อยู่ภายใต้ฤทธิ์แอลกอฮอล์จำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขา แม้วันรุ่งขึ้นความจำเสื่อมยังคงมีอยู่ บุคคลนั้นไม่ทราบหน่วยวัดและเป็นผลให้มีช่องว่างของหน่วยความจำ

การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะยังส่งผลเสียต่อความสามารถในการรับรู้ของเราอีกด้วย ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือกระบวนการนี้ค่อนข้างช้ากว่าดังนั้นหากคุณต้องการพัฒนาความจำของคุณให้อยู่ในระดับที่สูงมากคุณควรลดปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภคลงอย่างมากจนถึงการปฏิเสธโดยสิ้นเชิง

5. คุณต้องการที่จะจำทุกอย่าง - ฟันสวย จำเป็นต้องมี. สิ่งนี้สามารถกำหนดเป็นวิธีการปรับปรุงหน่วยความจำที่น่าสนใจและขัดแย้งต่อไปนี้ นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษที่มีชื่อเสียงระดับโลกได้ทำการศึกษาและพบว่าผู้ที่มีปัญหาทางทันตกรรมส่วนใหญ่มักบ่นเกี่ยวกับความจำและการทำงานของสมอง

6. กิจกรรมทางกายเป็นวิธีที่ดีในการให้ออกซิเจนแก่ร่างกาย สมองต้องการออกซิเจนตั้งแต่แรกเพราะทำหน้าที่หนัก - ควบคุมอวัยวะทั้งหมด คุณแทบจะไม่สามารถแก้ปัญหาที่ซับซ้อนได้เช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นกับสมอง ตรวจระดับฮอร์โมนและการทำงานของต่อมไทรอยด์ - เป็นความรู้ทั่วไปที่ว่าการทำงานของต่อมไทรอยด์ที่ไม่ดีจะส่งผลเสียต่อการทำงานของหน่วยความจำ หากระบบหัวใจและหลอดเลือดและหลอดเลือดอยู่ในสภาพแย่อย่าหวังผลตอบแทนที่ดีจากความทรงจำของคุณ

7. วิธีการฝึกเช่นการจำและการต่อจิ๊กซอว์ช่วยพัฒนาความจำได้อย่างดีเยี่ยม ดูเหมือนไม่มีอะไรหนัก แต่มีประโยชน์ คนรักจิ๊กซอว์และตัวต่อที่คล้ายกันมีความจำที่ดีมาก

อนาสตาเซีย