เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

การดื่มของเหลวของคนเป็นส่วนสำคัญในการทำให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติตลอดจนกระบวนการเผาผลาญทั้งหมดที่ถูกต้อง อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องรู้ว่าจะดื่มอะไรเพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้นไม่ใช่เป็นอันตราย เครื่องดื่มที่ง่ายและมีประโยชน์ที่สุดคือชาเขียวใบใหญ่ ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินจำนวนมากที่ทำให้การเผาผลาญในอวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมดเป็นปกติ

สิ่งสำคัญคือต้องจำกฎในการชงชา (คุณไม่ควรชงชาเขียวด้วยน้ำเดือดที่อุณหภูมิ 90-1000 องศาเซลเซียสเนื่องจากในกรณีนี้จะสูญเสียคุณสมบัติที่มีคุณค่าที่เป็นประโยชน์) เครื่องดื่มนี้เข้ากันได้ดีกับชิ้นผลไม้แห้ง (เปลือกส้มชิ้นแอปเปิ้ลแห้งลูกแพร์และเบอร์รี่)

เครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากที่สุด (น้ำผลไม้บรรจุเครื่องดื่มเฉพาะที่อุดมด้วยวิตามินและอื่น ๆ ) คือน้ำผลไม้คั้นสดและเครื่องดื่มผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาล อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าการดื่มน้ำผลไม้เป็นประจำก็เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเช่นกัน หลายชนิดมีกรดผลไม้ที่มีฤทธิ์กัดกร่อนสูงซึ่งอาจทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารระคายเคืองได้ นอกจากนี้น้ำผลไม้บางชนิดเมื่อรับประทานเป็นประจำอาจทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อยและท้องอืดได้ (เช่นน้ำแอปเปิ้ล)

น้ำผลไม้ที่ดีที่สุดถือเป็นน้ำไม้เบิร์ชสด (ไม่ใช่กระป๋อง) ซึ่งสามารถทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดในฤดูใบไม้ผลิ - ในช่วงเวลาหนึ่งของปีที่ร่างกายต้องการการสนับสนุนเป็นพิเศษ นอกจากนี้ต้นเบิร์ชสดยังมีฤทธิ์ในการทำความสะอาดช่วยขจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมและสารพิษได้อย่างรวดเร็ว

เครื่องดื่มที่ไม่เหมือนน้ำผลไม้คั้นสดดื่มได้ตลอดเวลาคือผลไม้แช่อิ่มที่ทำจากผลไม้แห้ง ผลไม้แห้งยังคงมีวิตามินและสารอาหารอยู่อย่างไรก็ตามไม่เหมือนกับผลไม้สดพวกเขาจะไม่ทำปฏิกิริยากับร่างกายและอ่อนโยนต่อเยื่อเมือกและเอนไซม์ย่อยอาหารมากกว่า

น้ำแร่เป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง น้ำแร่สมัยใหม่มีแร่ธาตุขนาดเล็กธาตุมหภาคสารประกอบทางเคมีไอออนบวกและแอนไอออนที่จำเป็นอยู่ในคลังแสง อิเล็กโทรไลต์ที่มีอยู่ในน้ำแร่ที่รู้จักกันดีจะช่วยชดเชยการขาดสารในร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบทำให้มั่นใจได้ว่ากระบวนการเผาผลาญเป็นปกติและการทำงานของอวัยวะและระบบตามจังหวะที่กำหนด อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าควรบริโภคน้ำแร่ภายในขอบเขตที่เหมาะสม ขอแนะนำให้เลือกใช้น้ำแร่ธรรมชาติที่สกัดและอุดมด้วยแอนไอออนและไอออนบวกจากแหล่งโดยตรง

อย่าลืมเครื่องดื่มนมหมัก มันอาจจะเป็น kefir, นม, โยเกิร์ตดื่ม, เซรั่ม และคนอื่น ๆ. เครื่องดื่มนมหมักมีส่วนช่วยในการทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้เป็นปกติและป้องกันโรค dysbiosis ได้อย่างดีเยี่ยม

เพื่อให้ร่างกายอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดีจำเป็นต้องปฏิบัติตามระบบการให้น้ำและโภชนาการที่ถูกต้อง เพื่อผลดีต่อร่างกายการปฏิเสธโซดาหวานโดยสิ้นเชิงเครื่องดื่มที่มีสีเทียมและสารเติมแต่งจะไป ระบบการดื่มที่ถูกต้องเป็นกุญแจสำคัญของสุขภาพและความเป็นอยู่

Katty