เคล็ดลับในการยืดอายุความเป็นหนุ่มสาว

ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าหลังจาก 25 ปีร่างกายมนุษย์จะเริ่มมีอายุมากขึ้น สำหรับบางอย่างมันเกิดขึ้นเร็วกว่าในขณะที่บางอย่างเกิดขึ้นช้า เป็นไปได้ที่จะกำหนดอายุทางชีวภาพของบุคคลด้วยพารามิเตอร์หลายประการ นี่คือสถานะของระบบภูมิคุ้มกันและระยะเวลาของกระบวนการเผาผลาญและการออกกำลังกาย เมื่อเปรียบเทียบปฏิทินกับอายุทางชีววิทยาเราสามารถสรุปเกี่ยวกับสถานะสุขภาพของมนุษย์ได้ หากอายุทางชีวภาพมากขึ้นกระบวนการชราจะถูกเร่ง

แน่นอนว่าองค์ประกอบทางพันธุกรรมของกระบวนการนี้ไม่สามารถปฏิเสธได้ แต่นี่เป็นเพียงส่วนประกอบเท่านั้น นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่น ๆ ได้แก่ สภาพความเป็นอยู่สภาพแวดล้อมนิสัยที่ไม่ดีการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ .... แน่นอนว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะหยุดกระบวนการชราลงอย่างสมบูรณ์ แต่อย่างน้อยการชะลอวัยลงการพยายามทำให้วัยหนุ่มสาวของคุณยาวนานขึ้นอาจจะคุ้มค่าที่จะลอง นี่คือเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถใช้ประโยชน์ได้

1. ปกป้องใบหน้าของคุณจากอันตรายของแสงแดด วิธีง่ายๆที่ดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพมาก วิธีนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการเกิดริ้วรอยบนใบหน้าก่อนวัยอันควร การซื้อครีมป้องกันที่มีฟิลเตอร์กรองแสงไม่ง่ายกว่าการเสียเงินไปกับผลิตภัณฑ์ปรับสภาพผิวราคาแพงในภายหลังใช่หรือไม่? ยิ่งไปกว่านั้นไม่มีใครรู้ว่าพวกเขาจะช่วยได้หรือไม่ และอย่าประจบประแจงตัวเองหากคุณไม่ได้อยู่ในสภาพอากาศที่ร้อนที่สุด รังสีอัลตราไวโอเลตทำงานเกือบจะเหมือนกันทุกที่ และสภาพอากาศที่มีเมฆมากไม่ได้เป็นอุปสรรคสำหรับพวกเขา

2. ดวงตายังต้องการการปกป้อง การเหล่นำไปสู่การก่อตัวของริ้วรอยใหม่และความเก่าที่ฝังลึกลงไป ควรสวมแว่นกันแดดคุณภาพดีในวันที่มีแดดจ้า นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันคุณจากต้อกระจก

3. บุหรี่คือศัตรู สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่แค่คำพูด การสูบบุหรี่ทำให้ผิวหน้าแห้งผมหงอกก่อนวัยศีรษะล้าน นิสัยที่ไม่ดีนี้ส่งผลร้ายต่อกระบวนการสมานตัวของเซลล์ผิวหนังและการหายของแผล การสูบบุหรี่อาจเป็นศัตรูที่สำคัญที่สุดของเยาวชน

4. รับประทานอาหารที่ถูกต้องสมดุลและดีต่อสุขภาพ สามารถปรับปรุงสุขภาพและรูปลักษณ์ของคุณได้อย่างมาก คุณต้องกินมากขึ้น: ผลไม้ผักอาหารทะเลถั่ว เชื่อกันว่าวิธีหนึ่งในการยืดอายุเยาวชนคือการบริโภคแคลอรี่ให้น้อยลง และจะเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธจากการบริโภคน้ำตาลคอเลสเตอรอลและคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวมากเกินไป และต่อไป. วิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ผิวชุ่มชื้นคือการทำให้ผิวชุ่มชื้นจากภายในสู่ภายนอก อย่าปฏิเสธว่าตัวเองดื่ม

5. พยายามหลีกเลี่ยงความผันผวนของน้ำหนัก กระชับสัดส่วนแล้วการกลับมามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นจะไม่เกิดผลดีอะไร เป็นผิวหนังที่ยืดและหย่อนคล้อยและไม่ส่งผลต่อความไวต่ออินซูลินของร่างกายในทางที่ดีที่สุด

6. ผิวต้องการการดูแลอย่างต่อเนื่อง ควรรวมถึง: การทำความสะอาดโภชนาการการให้น้ำ ใช้เครื่องสำอางที่เหมาะสมกับประเภทของคุณ อย่าถูหรือขูดใบหน้าของคุณ บริเวณรอบดวงตาต้องดูแลเป็นพิเศษ จำเป็นต้องใช้ครีมพิเศษที่นั่น

7. อย่าปฏิเสธความฝันของตัวเอง การนอนหลับที่ดีและยาวนานเป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียง แต่เพื่อบรรเทาความเมื่อยล้าที่สะสมของหลัง แต่ยังเพื่อความสวยงาม ในขณะนี้กระบวนการทางชีววิทยาเกิดขึ้นที่ผิวหนังต่อสู้กับอันตรายที่เกิดจากแสงแดดในระหว่างวันความเครียดและระบบนิเวศน์ที่ไม่ดีนัก ควรนอนหงาย ตำแหน่งนี้ของร่างกายจะช่วยให้คุณประหยัดจากการบีบผิวหนังของใบหน้าโดยไม่จำเป็นและการก่อตัวของริ้วรอยเพิ่มเติม

8. พยายามหลีกเลี่ยงความเครียดทุกชนิด มันมีผลเสียต่ออวัยวะใด ๆ ของมนุษย์แน่นอนคุณจะไม่สามารถขจัดความเครียดจากชีวิตสมัยใหม่ได้ แต่คุณสามารถ จำกัด ผลกระทบของมันได้ ยกตัวอย่างเช่นชั้นเรียนโยคะสามารถช่วยคลายเครียดได้ หรือแค่งานอดิเรกไม่ว่าจะเป็นธุรกิจที่คุณชื่นชอบไม่ว่าจะเป็นตกปลาล่าสัตว์ถักนิตติ้งวาดภาพ ... การพักผ่อนและงานอดิเรกที่ดีจะช่วยลดผลกระทบของความเครียด

9. รับประทานวิตามินและแร่ธาตุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิ ในช่วงเวลานี้ของปีร่างกายต้องการพวกเขาเป็นพิเศษ วิตามินของกลุ่ม A, C และ E มีความสำคัญอย่างยิ่งโดยสามารถต่อต้านอนุมูลอิสระและสนับสนุนการทำงานของเซลล์

10. อย่าลืมเรื่องพลศึกษา แม้แต่การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดโดยมีความเครียดน้อยที่สุดก็สามารถยืดอายุของบุคคลได้ ในระหว่างการออกกำลังกายเซลล์จะอุดมไปด้วยออกซิเจน และเขาเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุด

Strok E.I.