เคล็ดลับสี่ประการเพื่อหน้าอกที่สวยงาม

เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าการดูแลส่วนบุคคลที่มีคุณภาพสูงจะทำได้ก็ต่อเมื่อสามารถใช้บริการของสถานเสริมความงามและคลินิกความงามเท่านั้น รวมทั้งการรักษาหน้าอกให้อยู่ในสภาพสมบูรณ์ถือเป็นสิทธิพิเศษของกระบวนการที่มีราคาแพงมาก ในความเป็นจริงไม่ได้เป็นเช่นนั้นและผู้หญิงทุกคนสามารถพยายามรักษาความงามของหน้าอกให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ในการทำเช่นนี้คุณต้องปฏิบัติตามกฎ 4 ข้อเท่านั้นซึ่งขึ้นอยู่กับการนำไปใช้งานตามปกติสามารถให้เอฟเฟกต์ที่น่าทึ่งได้ : จำเป็นต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและปฏิบัติตามอาหารพิเศษสำหรับเต้านมออกกำลังกายบางอย่างเลือกชุดชั้นในที่เหมาะสมและทำสปาที่บ้าน

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

เป็นไปไม่ได้ที่จะมีอิทธิพลต่อต่อมน้ำนมผ่านการออกกำลังกาย แต่เป็นไปได้และมีประสิทธิภาพมากในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกที่รองรับ สามารถประเมินผลลัพธ์ได้ภายในไม่กี่สัปดาห์ของการฝึกอบรมอย่างเป็นระบบ

ทุกคนรู้ดีว่าการวิดพื้นช่วยให้แขนแข็งแรงขึ้น แต่มีไม่กี่คนที่รู้ว่ามันสามารถช่วยให้หน้าอกดูน่าสนใจยิ่งขึ้น การวิดพื้นจากพื้นต้องมีการเตรียมการบางอย่างดังนั้นคุณสามารถใช้ม้านั่งในการเริ่มต้นได้ บางครั้งจำเป็นต้องเปลี่ยนตำแหน่งของมือซึ่งทำให้เกิดการมีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อต่าง ๆ ในการทำงาน เงื่อนไขหลักคือหลังควรขนานกับพื้น ลองทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้

บีบฝ่ามือเข้าหากันที่หน้าอกด้วยแรงเป็นเวลาสิบวินาทีราวกับว่าถือลูกบอลไว้ในนั้น หลังควรจะตรง ทำซ้ำสามถึงห้าครั้ง

ตำแหน่งเริ่มต้นสำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไปคือมือบนไหล่ ในการนับ "หนึ่ง" ยกไหล่ของคุณ "สอง" นำมันกลับ "สาม" ต่ำกว่า "สี่" ไปข้างหน้า ทำซ้ำตามลำดับย้อนกลับ

งอนิ้วเท้าไปข้างหลังแล้วยกมือข้างหนึ่งขึ้น นำไปให้ไกลที่สุดแล้วทำซ้ำด้วยมืออีกข้างหนึ่ง

ยืดมือที่ยกขึ้นยืนบนปลายเท้าของคุณ ทำซ้ำด้วยมืออีกข้าง

สปา - ร้านเสริมสวยที่บ้าน

เต้านมไม่สามารถดึงดูดใจได้หากผิวหนังไม่ยืดหยุ่น ขั้นตอนต่อไปนี้จะช่วยได้

ทาหน้าอกของคุณด้วยนมอุ่นสองช้อนโต๊ะและคอทเทจชีสหนึ่งช้อนชา รอจนกว่าจะดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์

ทำข้าวต้มด้วยสองช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ตเติมน้ำเดือดหนึ่งแก้ว เมื่อสะเก็ดบวมให้ใช้สารละลายที่หน้าอกของคุณเป็นเวลาสิบนาที

ใช้แตงกวาขูดบนกระต่ายขูดที่หน้าอกและหน้าอก

ทำมาสก์ 10 นาทีด้วยโปรตีนหนึ่งช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะและน้ำมะนาวสองสามหยด


หลังการทำทรีตเมนต์ให้อาบน้ำเย็นและทาครีมบำรุงที่มีเอฟเฟกต์ยกกระชับ การนวดขึ้นด้านบนเบา ๆ จะช่วยให้เลือดไปเลี้ยงหน้าอกได้ดีขึ้น

วิถีชีวิตและความงาม

เป็นไปไม่ได้ที่จะมีหน้าอกที่สวยงามและสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ในเวลาเดียวกัน ยิ่งไปกว่านั้นนิโคตินอาจทำให้เกิดโรคเต้านมต่างๆรวมทั้งมะเร็งเต้านม

เสริมสร้างอาหารของคุณด้วยวิตามิน A, E และ C ซึ่งพบได้ในแครอทแอปริคอตผักโขมและผลไม้เช่นมะนาว และอย่าลืมทานอาหารแบบแข็งซึ่งปริมาณของเนื้อเยื่อไขมันที่ให้ปริมาณเต้านมจะลดลงอย่างรวดเร็ว ยิ่งไปกว่านั้นผิวหนังที่ไม่มีความยืดหยุ่นเพียงพอจะลดน้ำหนักลงอย่างรวดเร็ว แต่การลดน้ำหนักทีละน้อยจะไม่เป็นอันตรายต่อหน้าอก ไม่ว่าในกรณีใดควรประสานงานเหตุการณ์ดังกล่าวกับผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยคุณเลือกตัวเลือกการรับประทานอาหารที่เหมาะสมสำหรับคุณเลือกยาที่ดูแลผิวเต้านมและให้คำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เหมาะสมหากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดนี้ผลลัพธ์จะอยู่ในอีกไม่นาน

การเลือกชุดชั้นในที่เหมาะสม

เสื้อชั้นในจะช่วยแก้ไขรูปร่างของเต้านมหากใส่ได้ถูกต้อง คุณสามารถขยายขนาดหน้าอกด้วยชุดชั้นในที่มีช่องอากาศและส่วนแทรกที่ทำจากเจลซิลิโคนและโฟม สิ่งสำคัญคือต้องซื้อชุดชั้นในให้ตรงกับขนาดของคุณ

คุณสามารถหดหน้าอกได้ด้วยชุดชั้นในยางยืด อย่างไรก็ตามวิธีนี้เต็มไปด้วยอันตรายจากการรบกวนการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคเต้านม การใช้ชุดชั้นในที่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวจะนำไปสู่ผลลัพธ์เดียวกันเนื่องจากผิวหนังบริเวณหน้าอกมีความบอบบางมาก

รูปแบบของผ้าลินินยังมีบทบาทสำคัญ ถ้วยจะยกหน้าอกด้วยการเย็บ T ใช้ชุดชั้นในที่มีตะเข็บแนวนอนปัดหน้าอกของคุณและตะเข็บแนวตั้งหรือมุมเล็กน้อยเพื่อยกหน้าอกขึ้นเล็กน้อย

ในระหว่างการเล่นกีฬาขอแนะนำให้ใช้ชุดชั้นในที่ออกแบบมาเป็นพิเศษซึ่งให้การยึดเอ็นที่รองรับหน้าอก

ชุดชั้นในที่สวยงามเซ็กซี่และมีคุณภาพสูงไม่เพียง แต่จะทำให้หน้าอกของคุณดูน่าสนใจ แต่ยังเพิ่มความมั่นใจและเป็นประกายในดวงตาของคุณอีกด้วย

แอนนา