อาบแดดอย่างชาญฉลาด

ทันทีที่วันที่อากาศอบอุ่นมาถึงเราจะถูกดึงไปที่อ่างเก็บน้ำทันที: พูดคุยกับเพื่อน ๆ และอย่าลืมอาบแดด แต่จำเป็นต้องเข้าใจถึงความเสี่ยงที่เกิดขึ้นจากการเชื่อมต่อนี้และพยายามลดความเสี่ยงเหล่านี้ให้น้อยที่สุด

เมื่อดวงอาทิตย์ส่องแสงอารมณ์ของคุณจะดีขึ้น เนื่องจากดวงอาทิตย์เพิ่มระดับฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น และชื่อของมันคือเมลาโทนิน ในแสงแดดยังมีการสังเคราะห์วิตามินดีซึ่งทำให้กระดูกแข็งแรงซึ่งหมายความว่าจะป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับกระดูกเช่นโรคร้ายแรงเช่นโรคกระดูกพรุน

ใครบ้างที่ไม่ฝันถึงผิวสีทองสวยทันสมัยที่การฟอกหนังจะมอบให้เรา? บ่อยครั้งที่สาว ๆ ตั้งแต่วันแรก ๆ พยายามที่จะเปลี่ยนเป็นสีช็อคโกแลตทันทีโดยไม่คิดถึงผลที่ตามมาเลย

อย่างไรก็ตามผิวสีแทนแบบนี้ไม่ได้มีประโยชน์เสมอไปและอาจเต็มไปด้วยอันตรายร้ายแรง การออกแดดมากเกินไปอาจทำให้ผิวหนังไหม้ได้โดยเฉพาะคนผิวขาว อาจเริ่มมีอาการหนาวสั่นอุณหภูมิจะสูงขึ้น และความงามทั้งหมดนี้ "ผ้าขี้ริ้ว" จะลอกออกหลังจากนั้นไม่กี่วัน

แสงแดดอาจทำให้เกิดอาการแพ้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอและที่แย่ที่สุดคือเนื้องอก

หากผิวมีสีเข้มและไม่ไหม้ผลของการฟอกหนังบ่อยครั้งและรุนแรงจะยังคงส่งผลต่อไปในภายหลัง: ผิวจะเริ่มแก่ก่อนวัย ล่วงหน้า. และพวกเราไม่มีใครอยากแก่

ดังนั้นคุณต้องใช้มาตรการให้ทันเวลาเพื่อป้องกันตัวเองจากผลที่ไม่พึงประสงค์ ก่อนอื่นอย่าลืมครีมกันแดดและโลชั่นซึ่งตอนนี้มีขายมากมาย และทาบริเวณที่เปิดของร่างกายในปริมาณที่เพียงพอประมาณสิบห้าถึงยี่สิบนาทีก่อนออกจากบ้านและทาอีกครั้งหลังอาบน้ำ ปัจจัยการปกป้องสำหรับสภาพผิวที่แตกต่างกันจะระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ ยิ่งผิวขาวมากเท่าไหร่ก็ควรมีปัจจัยในการปกป้องมากขึ้นเท่านั้น

มีครีมกันแดดสูตรพิเศษสำหรับบริเวณใบหน้า หลังจากนั้นผิวหน้าจะนุ่มขึ้นโดยเฉพาะบริเวณดวงตาจมูกลำคอ

สำหรับผิวเด็กที่บอบบางครีมยังได้รับการพัฒนาซึ่งมีปัจจัยการปกป้องขนาดใหญ่

จำเป็นต้องอาบแดดทีละน้อยโดยเริ่มจากช่วงเวลาสั้น ๆ เพิ่มเวลาที่ใช้ในการออกแดด ผิวต้องชินเพื่อที่จะได้ไม่เครียดกับมัน

ไม่พึงปรารถนาที่จะอาบแดดในช่วงเวลาที่มีกิจกรรมแสงอาทิตย์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดนั่นคือตอนเที่ยง เส้นละติจูดที่อยู่ห่างออกไปทางใต้ยิ่งระยะเวลานี้นานขึ้น ตัวอย่างเช่นบนชายฝั่งทะเลดำไม่แนะนำให้อาบแดดตั้งแต่สิบเอ็ดถึงสิบหก ที่ดีที่สุดคือการอาบแดดในเวลาพระอาทิตย์ขึ้นและตก

เพื่อไม่ให้เป็นลมแดดอย่าลืมสวมหมวกหรือหมวกปานามาไว้ที่ศีรษะ

ที่ดีที่สุดคือการอาบแดด "ในที่ร่ม" ใต้หลังคาหรือร่ม รังสีอัลตราไวโอเลตไม่เพียงทะลุผ่านร่มเงา แต่ยังรวมถึงน้ำด้วย คุณจึงสามารถอาบแดดได้ทุกที่

เมื่อออกจากน้ำอย่าลืมใช้ผ้าขนหนูเช็ดตัวเพื่อไม่ให้ไหม้ ท้ายที่สุดหยดน้ำเช่นแว่นขยายขนาดเล็กดึงดูดดวงอาทิตย์เข้าหาตัวเอง

ดวงตายังต้องทนทุกข์ทรมานจากแสงจ้าดังนั้นจึงแนะนำให้สวมแว่นกันแดด

ดวงอาทิตย์จะกลายเป็นเพื่อนของคุณถ้าคุณสนุกกับมันอย่างชาญฉลาด

Lomovtseva T.A.