เคล็ดลับง่ายๆ: เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักในวันฤดูหนาว

ฤดูร้อนผ่านไปหลายคนแต่งตัวด้วยเสื้อแจ็คเก็ตที่อบอุ่นและเสื้อโค้ทขนสัตว์ซึ่งดูเหมือนว่าสามารถซ่อนข้อบกพร่องในรูปได้โดยเฉพาะน้ำหนักส่วนเกิน ในเวลานี้ผู้หญิงเริ่มมีน้ำหนักเกินและแม้กระทั่งช่วงเทศกาลวันหยุดที่อุดมสมบูรณ์ก็มาถึง เพื่อไม่ให้เริ่มการต่อสู้อย่างทรหดกับน้ำหนักส่วนเกินในวันฤดูใบไม้ผลิควรคำนึงถึงกฎหลายข้อ ร่างกายสูญเสียน้ำหนักอย่างมากในระหว่างการทำงานซึ่งคิดว่าจำเป็นและมีประโยชน์ - การซักการถู (ร่างกายพยายามเติมพลังงานที่ใช้ไปส่วนหนึ่งโดยเร็วที่สุด)

เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์นี้คุณควรล้างพื้นด้วยมือของคุณสร้างม้านั่งขนาดเล็กสำหรับเช็ดฝุ่น - คุณสามารถกระโดดได้บ่อยขึ้นในระหว่างการทำความสะอาด แต่ในระหว่างการเต้นรำการออกกำลังกายและกิจกรรมอื่น ๆ เขาไม่มีแรงจูงใจเพราะกิจกรรมเหล่านี้เกี่ยวข้องกับความสุข

เพื่อลดความอยากอาหารคุณสามารถใช้น้ำธรรมดาแร่ธาตุ แต่ไม่ต้องใช้แก๊สเสมอไป ของเหลวที่ดื่มหลังอาหารจะไม่ส่งผลดีต่อร่างกาย แต่จะล้างน้ำย่อยออกเท่านั้น แต่ด้วยความช่วยเหลือของน้ำหนึ่งแก้วดื่มก่อนมื้ออาหารสามารถเริ่มกระบวนการย่อยอาหารและสร้างความรู้สึกอิ่มในกระเพาะอาหารได้นักโภชนาการทุกคนจะเห็นด้วยกับสิ่งนี้

เมื่อปรุงอาหารควรงดเครื่องเทศและเครื่องปรุงเพราะทำให้กระเพาะอาหารทำงานหนัก ในการทำให้กรดเป็นกลางร่างกายจะต้องได้รับอาหารส่วนใหม่ หากปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินเป็นเรื่องเร่งด่วนคุณควรงดอาหารรสเผ็ดและเค็มด้วย

เราจำวัยเด็กของเราได้ - หลังจากกินขนมหรือช็อคโกแลตสักชิ้นฉันไม่รู้สึกอยากกินเลย เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การนำประสบการณ์นี้มาใช้ - ควรลองชิ้นก่อนรับประทานอาหาร ดาร์กช็อกโกแลต... ห้ามกินนมหรือ ไวท์ช็อกโกแลต - เพิ่มความอยากอาหาร แต่ความขมแบบคลาสสิกตรงกันข้ามจะฆ่าความอยากอาหารของคุณ คุณสามารถปรับปรุงเอฟเฟกต์นี้ได้หากคุณไม่กินสไลซ์ แต่ค่อยๆละลาย ร่างกายจะได้รับสัญญาณว่าได้รับความหวานเพียงพอแล้วและความต้องการที่จะเคี้ยวอะไรบางอย่างก็จะหายไป

บางครั้งมันอาจเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกหงุดหงิดและความอยากอาหารอย่างกะทันหันนั้นเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเอาชนะได้ ในวันดังกล่าวคุณต้องเตรียม "หุ้นสัมผัส" รวบรวมอาหารที่สามารถแทะได้ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก คุณสามารถใส่แตงกวาในตะกร้ามะเขือเทศแครอทปอกเปลือกส้มโอส้มและ ส้มเขียวหวาน... นอกจากนี้ยังสามารถเป็นกีวีแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์ที่ไม่ได้ทำให้หวาน แต่ไม่ได้เป็นองุ่น

คุณยังสามารถอบหัวบีทและแครอทสำหรับคนรักฟักทอง - ชิ้นฟักทองและบวบเป็ดจะต้องมี ฟักทองและบวบสามารถเคี้ยวดิบได้ ในแง่ขององค์ประกอบตะกร้าดังกล่าวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าเค้กและขนมปังขิงและร่างกายจะได้รับการเติมเต็มด้วยวิตามิน คุณสามารถกระตุ้นและยกย่องตัวเองที่มีผักหรือผลไม้ที่ไม่ได้กินเหลืออยู่ในตะกร้าสักสองสามชิ้นในหนึ่งวัน

เป็นเรื่องยากมากที่จะต่อสู้กับความหิวก่อนเข้านอนเป็นไปไม่ได้ที่จะฟุ้งซ่านและหลับไปในตอนเช้ามันเป็นเรื่องยากมากที่จะตื่น คุณสามารถต่อสู้กับความอยากอาหารในตอนกลางคืนได้ด้วยนมพร่องมันเนยสักแก้วก่อนนอน ในระหว่างการนอนหลับร่างกายจะผลิตกรดอะมิโนที่สามารถสังเคราะห์ฮอร์โมนการเจริญเติบโตซึ่งทำให้เซลล์ของร่างกายปล่อยพลังงานสำรองที่ไม่มีใครแตะต้องในเวลากลางคืนและพลังงานสำรองที่ไม่มีใครแตะต้องให้กับร่างกาย ด้วยความช่วยเหลือของนมหนึ่งแก้วคุณสามารถทำให้เซลล์ไขมันแตกตัวและในขณะเดียวกันก็เก็บพลังงานไว้ใช้ในวันถัดไป

คามิโตวาอี.