Multicasha ร่วน โปรตีนที่สมบูรณ์คลังของวิตามินและแร่ธาตุ

ประเภท: อาหารจากธัญพืชและผลิตภัณฑ์จากแป้ง

ส่วนผสม
ถั่วเขียว	50 กรัม
บัควีท	60 ก
ข้าว	50 กรัม
เกลือ	0.5 ช้อนชา
น้ำ	0.5 ล.
เครื่องเทศหัวหอม	เพื่อลิ้มรส (เป็นไปได้หากไม่มี)
ถั่วสนปอกเปลือก	50 กรัม
น้ำมัน (เมล็ดแฟลกซ์วอลนัทหรือมิลค์ทิสเทิล)	ลิ้มรส

วิธีทำอาหาร

ล้างถั่วด้วยน้ำและใส่ไฟ หลังจากเดือด 7-8 นาทีใส่บัควีทและข้าวที่ล้างแล้วเกลือคนให้เข้ากันแล้วปล่อยให้เดือดอีกครั้ง หลังจากผ่านไป 3-4 นาทีหากต้องการให้ใส่เครื่องเทศหัวหอมสับละเอียดลงไปผัดลดไฟหลังจากเดือด (หากไม่มีเครื่องเทศและหัวหอมก็ยอดเยี่ยมเช่นกันรสชาติของโจ๊กก็ค่อนข้างดั้งเดิมแล้ว) เคี่ยวไฟอ่อน ๆ ภายใต้ฝาเปิดเล็กน้อยประมาณ 10-15 นาที (ปิดฝาให้สนิทเมื่อน้ำถูกดูดซึมมากจนหยุดคลุมเมล็ดข้าวและหยุดลอยขึ้นและไหลออกไป) หากน้ำหมดหรือดูเหมือนว่าคุณยังคงชื้นและแทบไม่มีน้ำให้เติมน้ำเดือดเล็กน้อย เมื่อน้ำเหลือน้อยมากที่ด้านล่างให้ยกขึ้นจากความร้อนคนให้เข้ากันทิ้งไว้ใต้ฝาอีก 5 นาที
ใส่จานแล้วโรยด้วยถั่วไพน์นัท
คุณยังสามารถฝนตกปรอยๆด้วยน้ำมันลินสีดสด (ไม่ขม) หนึ่งช้อนนั่นคือน้ำมันที่มีรสชาติละมุนลิ้น น้ำมันที่มีรสชาติเด่นชัด (เช่นมะกอกฟักทอง) จะเอาชนะรสชาติของโจ๊กได้ และตัวเขาเองก็ค่อนข้างสดใสและกลมกลืน

จานได้รับการออกแบบมาสำหรับ

2 เสิร์ฟ

เวลาเตรียม:

25 นาที

บันทึก

ด้วยการผสมผสานระหว่างธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว (ข้าวและถั่วเลนทิล) กับบัควีทโจ๊กจึงมีโปรตีนที่สมบูรณ์ (กรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งแปดชนิดมีอยู่ในปริมาณที่เพียงพอ) ปริมาณเหล็กในตะแกรงที่ยอดเยี่ยมนี้ก็สูงเช่นกัน เป็นการยากที่จะบอกว่าธาตุอาหารและวิตามินชนิดใดที่โจ๊กชนิดนี้ขาด :-) ถั่วไพน์ยังเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์มีคุณค่ามากกว่าในเนื้อสัตว์และยังมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์อีกด้วย เมล็ดประกอบด้วยน้ำมันคุณภาพสูง 63.9% และโปรตีนที่ย่อยได้ 17.2% ซึ่งประกอบด้วยกรดอะมิโน 19 ชนิด
🔗

โจ๊กนี้ยังอร่อยมากและปรุงได้อย่างรวดเร็ว คุณสามารถปรุงอาหารได้มากขึ้นติดบนทอดและแช่แข็งเพื่อใช้ในอนาคต แต่สดร้อนกับถั่วไพน์มันอร่อยมาก ใช้เวลาไม่นานในการเตรียมตัวดังนั้นนี่จึงเป็นเครื่องช่วยชีวิตที่ยอดเยี่ยมเมื่อคุณต้องการเพิ่มความแข็งแกร่งอย่างเร่งด่วน
แม้แต่แมวของฉันก็ชอบโจ๊กนี้และมักชอบกินเนื้อสัตว์

Irza

ต้องลอง! แล้วก็มีถั่วเลนทิลหนึ่งซองและเป็นสีเขียว! ไม่มีถั่วสนเท่านั้น ฉันจะพยายามโดยไม่มีพวกเขา

แอสทีเรีย

irza อย่าลืมลอง แต่ด้วยถั่วมันจะอร่อยกว่าแน่นอน

Tatiasha

แอสทีเรียทำเอ็มวีมั้ย ?? แล้วฉันไม่เข้าใจเกี่ยวกับฝาเปิด ............

Irza

อ้างถึง: Tatiasha

แอสทีเรียทำเอ็มวีมั้ย ?? แล้วฉันไม่เข้าใจเกี่ยวกับฝาเปิด ............

ฉันอ่านสูตรอีกครั้งและไม่เห็นคำใบ้ของหม้อหุงช้าที่ไหนเลย “ เคี่ยวไฟอ่อน”
อาจสงสัยเพราะชื่อ "multicasha"? นั่นอาจเป็นเพราะส่วนผสมของธัญพืช

SilviaBum

ข้อความอ้างอิง: irza

อาจสงสัยเพราะชื่อ "multicasha"?
นั่นอาจเป็นเพราะส่วนผสมของธัญพืช

นี่คือสิ่งที่มันเป็น - สารประกอบหลายความหมาย
สูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยม แอสทีเรียขอบคุณฉันจะพยายามอย่างแน่นอน

แอสทีเรีย

ไม่ฉันปรุงโจ๊กนี้ในกระทะ ในหม้ออเนกประสงค์กระทะใหญ่เกินไปสำหรับฉันและใช้เวลานานเกินไป (ใน Panasonic) ในการปรุงอาหารทุกอย่างและต้มทุกอย่างก็น่าจะได้ผล แบรนด์อาจทำได้ดีกว่านี้ แต่จากนั้นก็จำเป็นต้องปิดก่อนที่จะเสร็จสิ้นการทำงานเพื่อไม่ให้สุกเกินไป
มันไม่ยากสำหรับฉันที่จะนั่งใกล้เตาเป็นเวลา 20 นาที
irza ใช่คุณเข้าใจฉันถูกต้อง "Multi" - นี่หมายถึงส่วนประกอบที่แตกต่างกันหลายอย่าง (โดยปกติโจ๊กจะปรุงเป็น "โมโน" - ซีเรียลหนึ่งชิ้น) คำใบ้ของประโยชน์มากมาย

Tatiasha

เอสเตส - แต่ชื่อนี้ทำให้เข้าใจผิดและความจริงที่ว่าฉันลืมเรื่องกระทะธรรมดาไปเสียสนิท สูตรนี้ใช้ได้กับ CF อย่างสมบูรณ์