อาหารเช้าเย็นในธนาคาร

แต่ข้าวโอ๊ตดิบรบกวนฉันเล็กน้อย

นาตาชาเปลี่ยนข้าวโอ๊ตเพื่อให้นุ่มขึ้น "ข้าวโอ๊ตกับรำข้าวโอ๊ต Nordic Plus" หรือ "Oatmeal Nordic Plus" และแม้เพียงแค่ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปและข้าวโอ๊ตก็จะไม่ทำให้คุณเครียดเลยในโจ๊ก



ยังคงขึ้นอยู่กับรสนิยมและความชอบน้องสาวของฉันสามารถกินข้าวโอ๊ตธรรมดาได้ทันทีนอกกรอบ แต่ฉันไม่สามารถปรุงแต่งได้แทนที่สิ่งที่คุณไม่ชอบด้วยสิ่งที่คุณชอบจริงๆ

อร่อย!

Galina และสิ่งที่คุณมีโจ๊กแสนอร่อยเช่นสตรอเบอร์รี่

และสิ่งที่คุณมีโจ๊กแสนอร่อยเช่นสตรอเบอร์รี่

เชอร์รี่แช่แข็ง เกล็ดสุกเร็วด้วยแอปเปิ้ลและซินนามอน .. กล้วยเจียคีเฟอร์และนม ไม่มีผ้าลินินฉันแค่ไม่มีที่บ้าน ฉันไม่ได้เติมน้ำเชื่อมใด ๆ กล้วยก็หวาน ผลิตในภาชนะ 400 มล. ฉันชอบมาก.

อร่อยว้าวไม่ต้องเติมเชอร์รี่แฟลกซ์ก็ได้ถ้ามีเจีย

โอเมก้า 3 จากพืชพบได้ในเมล็ดแฟลกซ์และเชียผักใบเขียวและผักสีเขียวเข้มและสาหร่ายทะเลที่เติบโตในน้ำใสเย็น
กรดไขมันโอเมก้า 3 ถือว่าขาดไม่ได้เนื่องจากร่างกายมนุษย์ไม่สามารถผลิตได้หรือสูญเสียความสามารถในการสังเคราะห์ตามอายุ เราต้องรับพวกเขาด้วยอาหาร

ว้าวคุณมีเชอร์รี่

ฉันจึงมีซากุระ 4 ต้น

ฉันไม่ได้อยู่บนต้นไม้ของคุณมากที่สุดฉันรักสตรอเบอร์รี่และเชอร์รี่ส่วนที่เหลือฉันหายใจได้สม่ำเสมอมากขึ้น

ฉันไม่ได้อยู่บนต้นไม้ของคุณ

ต้นไม้อายุ 50 ปีความสูง 8-10 ม. ลองนึกดูสิว่ามีเชอร์รี่กี่ลูก ต้นไม้ต้นหนึ่งที่โตเต็มที่ถูกนกแบล็คเบิร์ดจิกต้นเชอร์รี่ชนิดนี้ชุ่มฉ่ำและหอมหวานที่สุด อีกสามคนยืนอยู่ได้จนถึงการเก็บเกี่ยว ฉันใส่ถังตัวเองลงในช่องแช่แข็งฉันไม่ต้องการมันอีกต่อไป เรารวบรวมส่วนที่เหลือและแจกจ่ายให้กับเพื่อน ๆ

เรารวบรวมส่วนที่เหลือและแจกจ่ายให้กับเพื่อน ๆ

หวังว่าฉันจะอยู่ห่างไกลจากคุณ

ต้นไม้ต้นหนึ่งที่โตเต็มที่ถูกนกแบล็คเบิร์ดจิกต้นเชอร์รี่ชนิดนี้ชุ่มฉ่ำและหอมหวานที่สุด

เรามีเรื่องราวเช่นนี้กับ Irga ดังนั้นริบบิ้นที่ทำจากผ้าเนื้อนุ่มภายใต้โลหะ (ฟอยล์บาง ๆ ) จึงถูกบันทึกไว้มันกระพือปีกในสายลมส่องแสงและสนิมนกหยุดโจมตี แต่ทุกคนชอบหนอนหวาน

โยเกิร์ตเจียน้ำเชื่อมลูกเกดแดงข้าวโอ๊ต 4 เม็ดองุ่นแช่แข็งลูกแพร์

และฉันได้หมักนมอบธัญพืช 5 อย่างราสเบอร์รี่แช่แข็งน้ำเชื่อมเมเปิ้ลหนึ่งช้อนชา
ขอบคุณสำหรับการขนตู้แช่แข็งฉันแช่แข็งผลไม้สักหยด แต่ทุกอย่างโกหกและฉันไม่ได้ใช้มัน แต่อย่างใด

และฉันได้หมักนมอบธัญพืช 5 อย่างราสเบอร์รี่แช่แข็งน้ำเชื่อมเมเปิ้ลหนึ่งช้อนชา

ขอบคุณสำหรับการขนตู้แช่แข็งฉันแช่แข็งผลไม้สักหยด แต่ทุกอย่างโกหกและฉันไม่ได้ใช้มัน แต่อย่างใด

ตามที่ฉันเขียนไว้ในสูตร: "ด้วยโจ๊กนี้ปัญหาของแยมค้างและผลเบอร์รี่แช่แข็งหายไป" ตอนนี้ฉันแทบไม่ได้ปรุงแยมทุกอย่างจะหยุด

โยเกิร์ตกล้วยแช่แข็งเจียแฟลกซ์น้ำเชื่อมลูกเกดแดงแช่แข็งซีเรียล 4 เมล็ดแอปเปิ้ลและองุ่นแช่แข็ง

อีกครั้งโจ๊กกันร่างกายต้องการอาหารเช้านี้ ดีมากขอโทษลำไส้มัน
ฉันจะสลับกับโจ๊ก

[Irina]

Irinaฉันยังไม่ได้ทำโจ๊กในขวดเป็นระยะ ๆ แต่ทำอาหาร แต่เวลาผ่านไปและมันก็เริ่มพลาดอย่างมาก

ฉันจะสลับกับโจ๊ก

และฉันสลับกัน!)

อาหารเช้าในอนาคต - ซีเรียล 5 อย่างราสเบอร์รี่แช่แข็งพรุ่งนี้ฉันจะเพิ่มถั่วสนหรืออย่างอื่นฉันจะดู

[Irina]

Irinaถั่วสนเป็นส่วนเสริมที่ดีมาก แต่ไม่ต้องไปไกลเกินไปฉันจะเพิ่มผลไม้แห้งหรือผลเบอร์รี่แห้งด้วย

[ทัตยา 1103]

ทัตยา 1103ใช่ใช่ถั่วเพียงเล็กน้อย มีแอปริคอตแห้งมีพลัมแห้งและอินทผลัม (!) คุณสามารถเพิ่มซุ้มประตูแทนน้ำเชื่อม

[Irina]

Irinaถั่วไพน์เป็นส่วนเสริมที่ดีมาก แต่ไม่ต้องไปไกลเกินไปฉันจะเพิ่มผลไม้แห้งหรือผลเบอร์รี่แห้งด้วย

เทย่า! คุณมีองค์ประกอบที่น่าสนใจมาก! คุณควรลองกับเจีย!
ในสูตรของฉัน

"ข้าวโอ๊ต (RAW) บน CREAD และ KEFIR พร้อมเบอร์รี่ผลไม้อบแห้งถั่ว (อาหารเช้าเพื่อสุขภาพหรืออาหารมื้อเย็น)"

ย่าแนะนำให้ทอดเกล็ดเล็กน้อยในกระทะ รสชาติดีขึ้นมีรสบ๊องๆ ฉันทำสิ่งนี้ฉันชอบคำแนะนำ ฉันพามันมาที่นี่ด้วย ฉันหวังว่าฉันจะไม่ทำให้มันขุ่นเคือง!
และฉันเอาเวอร์ชันของคุณไปไว้ในบุ๊กมาร์กและถ้าฉันมีโยเกิร์ตสดฉันจะลองดู! เจียอยู่ที่นั่น

[รดา -dms]

รดา -dmsลืมคำแนะนำนี้ไปเลย !!! คราวหน้าจะต้องลองทอดให้ได้

และวันที่ (!) คุณสามารถเพิ่มซุ้มประตูแทนน้ำเชื่อม

เป็นไปได้สองสามวันแทนน้ำเชื่อมอย่างน้อยต้องมีรสหวานเล็กน้อยมิฉะนั้นจะเปรี้ยวถ้าฐานเป็นคีเฟอร์หรือโยเกิร์ตและราสเบอร์รี่จะเปรี้ยวหลังจากละลายน้ำแข็ง

คุณควรลองกับเจีย!

หากมีการเพิ่ม Chia ลงในคอทเทจชีสจะไม่มีผลที่เห็นได้ชัดเจนคีเฟอร์และเมล็ดโยเกิร์ตเหลวมากขึ้นจะให้ผลการเจลเล็กน้อย Chia มีรสจืด

ในสูตรของฉัน "OAT (RAW)

ฉันมักจะใช้เฉพาะข้าวโอ๊ตแห้งฉันชอบเติมรำข้าวโอ๊ตลงไป

ย่าแนะนำให้ทอดเกล็ดเล็กน้อยในกระทะ รสชาติดีขึ้นมีรสบ๊องๆ

ฉันทำแล้วอร่อยจริงๆเท่านั้นไม่จำเป็นต้องใช้ถั่ว ด้วยเหตุผลบางอย่างถั่วของฉันไม่ชอบโจ๊กนี้มากนักยกเว้นถั่วสน

ฉันหวังว่าฉันจะไม่ทำให้มันขุ่นเคือง!

Olenka เป็นไปได้ไหมที่จะขุ่นเคืองด้วยคำแนะนำที่ดี

[ทัตยา 1103]

ฉันยังใช้ข้าวโอ๊ตแห้งสูตรมีชื่อแบบนั้นเพื่อเน้นว่าไม่ต้ม แต่ดิบ (แห้ง) ฉันผสมคอทเทจชีสกับโยเกิร์ต ปรากฎว่าหนาขึ้น ฉันแค่อยากจะแนะนำให้อบข้าวโอ๊ตให้แห้งเล็กน้อยเพื่อการเปลี่ยนแปลง
ด้วยเจียฉันชอบเยลลี่แครนเบอร์รี่หมักนมอบด้วย แต่ฉันไม่ได้คิดที่จะเพิ่มอาหารเช้าให้กับอาหารเช้าประเภทนี้ ขอบคุณอีกครั้งและฉันดีใจที่รสนิยมตรงกัน




ทัตยา 1103แต่ฉันยอมรับว่าถั่วไม่หยาบมากที่นี่ อย่างไรก็ตามสามีของฉันชอบน้ำผึ้งกับวอลนัท แต่บดละเอียดและปิ้งเท่านั้น
โอ้ช่างน่าเสียดายที่เจียในเมืองไม่งั้นฉันคงได้จับมันไว้พรุ่งนี้! ขอบคุณ Tanyusha ฉันจะพยายามอย่างแน่นอนฉันไม่ได้ทำมานานแล้ว หลงระเริงไปกับอันตราย!

Olenka ขอบคุณมากอีกครั้งที่แวะมาและขอคำแนะนำฉันไม่ได้ระบุสิ่งนี้ไว้ในสูตรอาหารอาจจะมีผู้หญิงคนหนึ่งนำไปให้บริการ ตัวฉันเองยังไม่สามารถใช้ประโยชน์จากคำแนะนำของ Marinochka (marika33) และลองใช้ Milk Thistle ได้

[ทัตยา 1103]

ทัตยา 1103, เยี่ยมมาก! ด้วยมิลค์ทิสเซิลคุณจะยอดเยี่ยม เราจะรวบรวมกระปุกออมสินตัวเลือกที่มีประโยชน์!

ฉันทำมัน. เมื่อเช้าตรง - เมื่อวานไม่มีแรง ก่อนทำงาน - ขับรถ 2 ชั่วโมงฉันตัดสินใจถือโอกาส
มันเทพ !!!!
เฉพาะผลมะม่วงแช่แข็ง + แยมสตรอเบอร์รี่ แต่จะอร่อยแค่ไหน!
และห้องไหนสำหรับจินตนาการ!

ขอบคุณมากสำหรับสูตร!

[OlgaOlga]

OlgaOlgaฉันดีใจที่คุณชอบสูตรนี้ทำอาหารเพื่อสุขภาพของฉันชาวนาชื่นชอบโจ๊กนี้เป็นครั้งคราวฉันหยุดพักเพื่อไม่ให้เบื่อและฉันทำอาหารอีกครั้งในฤดูร้อนเมื่อฉันไม่กิน ไม่ต้องการอะไรร้อนและผลเบอร์รี่และผลไม้นานาชนิด ข้าวต้มก็ดีเหมือนกันว่ามันค่อนข้างน่าพอใจมีเพียงพอสำหรับเด็กน้อยจนจบชั้นเรียนและสามีก็ทนได้อย่างง่ายดาย