อาหารเช้าเย็นในธนาคาร

[ขั้นตอนบังคับ:]

อาหารเช้าเย็นในธนาคาร

ประเภท: อาหารประเภทนมและไข่

ส่วนผสม
โยเกิร์ตรสธรรมชาติไร้สารปรุงแต่ง	150-300 มล.
ธัญพืช	1/2 ช้อนโต๊ะ.
กล้วย	1 ชิ้น
เมล็ดเจีย	1 ช้อนชา
เมล็ดแฟลกซ์	1 ช้อนชา
นม	~ 1 / 4-1 / 2 ช้อนโต๊ะ.
น้ำเชื่อม	~ 1 ช้อนโต๊ะ. ล.
ผลไม้หรือผลเบอร์รี่	ลิ้มรส

วิธีทำอาหาร

• สำหรับโจ๊กคุณต้องมีโถลิตร - ส่วนนี้เพียงพอสำหรับสองคน ข้าวต้มสามารถปรุงได้ตลอดทั้งปีในฤดูร้อนจากผลไม้สดและผลเบอร์รี่ในฤดูหนาวจากของแช่แข็ง

  ขั้นตอนบังคับ:

• เทโยเกิร์ตที่ก้นกระป๋อง

  ใส่กล้วยบดด้วยส้อม กล้วยสามารถใช้แช่แข็งละลายน้ำแข็งได้ค่อนข้างเร็วและใช้ส้อมย่นยับง่าย

  เมล็ดเจีย.

  เมล็ดแฟลกซ์.

  สารให้ความหวานใด ๆ : น้ำเชื่อมแยมแยมน้ำผึ้ง ฯลฯ

  ข้าวโอ๊ตใด ๆ

  ผลไม้ตามฤดูกาลและผลเบอร์รี่ในฤดูหนาวคุณสามารถแทนที่ด้วยผลไม้แช่แข็งโดยใส่ไว้ในขวดโดยไม่ต้องละลายน้ำแข็ง

  เจือจางโจ๊กตามความหนาที่ต้องการด้วยนมปิดฝาแล้วใส่ในตู้เย็นข้ามคืน เพลิดเพลินกับโจ๊กแสนอร่อยในตอนเช้า ใครไม่ชอบความเย็นก็อุ่นในไมโครเวฟได้นิดหน่อย

  ตัวเลือกมากมายสำหรับวิธีปรุงโจ๊ก

• น้ำเชื่อมบลูเบอร์รี่ข้าวโอ๊ตปกติลูกแพร์องุ่น

• Cornel jam, Nordic Plus oat รำข้าวโอ๊ตเกล็ด, พีช, เชอร์รี่

• เกล็ดข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปน้ำผึ้งพลัมพีชเชอร์รี่

  โฟมกับแยมราสเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่ลูกพีช

  แยมแอปริคอทพลัมราสเบอร์รี่

  แยมแอปริคอทลูกพีชลูกเกดดำ

  น้ำเชื่อมองุ่นพาสซิมเกล็ด 4 ซีเรียลลูกพลับเชอร์รี่แช่แข็งองุ่นแช่แข็ง

บันทึก

อาหารเช้าที่หายากในครอบครัวของเราไม่มีโจ๊กและไม่มีวันเบื่อเพราะรสชาติแตกต่างกันอยู่ตลอดเวลา ด้วยโจ๊กนี้ปัญหาเกี่ยวกับแยมค้างและผลเบอร์รี่แช่แข็งจะหายไปและในฤดูร้อนจะไม่มีการทิ้งผลไม้และผลเบอร์รี่

[ธนาคาร]

เจือจางโจ๊กตามความหนาที่ต้องการด้วยนมปิดฝาแล้วใส่ในตู้เย็นข้ามคืน

ทัตยา!
คุณเป็นเพียงผู้เชี่ยวชาญในการวางอุบาย!
1. ฉันตกหลุมรักสิ่งที่คุณเป็นครั้งแรก ธนาคาร ทำงาน!
2. แต่หลังจาก "ละลาย ... " รูปถ่ายของสองตัวเลือกสุดท้ายด้วยเหตุผลบางประการจะไม่ปะปนกัน! จำเป็นหรือยังที่ต้องผัด?

[อิกอร์]

ตอนแรกฉันตกหลุมรักคุณทำงานในธนาคาร!

แต่หลังจาก "ละลาย ... " รูปถ่ายของสองตัวเลือกสุดท้ายด้วยเหตุผลบางประการจะไม่ปะปนกัน! จำเป็นหรือยังที่ต้องผัด?

อิกอร์อย่าลืมคนให้เข้ากันเพื่อให้ผลเบอร์รี่อยู่ในโยเกิร์ตฉันเพิ่งถ่ายภาพสุดท้ายกับผลเบอร์รี่แช่แข็งเมื่อวันก่อนและฉันต้องการรูปถ่ายสำหรับภาพหลักซึ่งฉันต้องการแสดงเลเยอร์ดังนั้นฉันจึงไม่ได้ผสม มัน

[ทัตยานา 1103]

ทัตยานา 1103ใช่ Tanechka ฉันทานอาหารแบบนี้เกือบทุกวัน แต่ใกล้อาหารเย็นมากกว่า ฉันไม่เคยทานอาหารเช้าในตอนเช้า เท่านั้นฉันยังเพิ่มพืชผักชนิดหนึ่งนมแทนเกล็ดฉันทานข้าวโอ๊ตและผลเบอร์รี่ใด ๆ ฉันสามารถชงฮอว์ ธ อร์นและโรสฮิปส์ได้ด้วยคีเฟอร์หรือน้ำเปล่าหนึ่งช้อนเต็มน้ำผึ้ง ดีต่อสุขภาพมากและอร่อยด้วยผลเบอร์รี่สด ฉันไม่ชอบกล้วย

เท่านั้นฉันยังเพิ่มผักชนิดหนึ่งนมแทนเกล็ดฉันกินข้าวโอ๊ตและผลเบอร์รี่ใด ๆ ฉันสามารถชงฮอว์ ธ อร์นและโรสฮิปส์ได้ด้วยคีเฟอร์หรือน้ำเปล่าหนึ่งช้อนเต็มน้ำผึ้ง ดีต่อสุขภาพมากและอร่อยด้วยผลเบอร์รี่สด

Marinochka มีประโยชน์มากฉันจะพยายามปรุงอาหารของคุณด้วยตัวเองอย่างแน่นอนมันน่าเสียดายที่ชาวนาของฉันไม่ยอมกินข้าวโอ๊ตเพื่อหั่น แต่แม่ของฉันสามารถกินมันด้วยช้อนได้ความจริงบอกว่าข้าวโอ๊ตนั้นห่างไกลจากที่เคยเป็น เป็น

ฉันไม่ชอบกล้วย

แต่ถ้าไม่มีกล้วยพวกเขาจะไม่กินโจ๊กแบบนั้นและทำให้มันมีความหนืดและความอิ่มมากขึ้น

[ทัตยานา 1103]

ทัตยานา 1103, ทันย่าฉันไม่เข้าใจ: เราแช่โจ๊กในนมผสมโยเกิร์ตกับผลไม้และสารให้ความหวานแล้วเราแช่โจ๊กหรือไม่?

ทันย่าฉันปั่นเมล็ดแฟลกซ์บนเครื่องบดกาแฟปรากฎว่าเป็นโจ๊กวุ้นที่มีเมล็ดดังกล่าว

สิ่งที่ฉันไม่เข้าใจ: เราแช่โจ๊กในนมผสมโยเกิร์ตกับผลไม้และสารให้ความหวานแล้วเราแช่โจ๊กหรือไม่?

นาตาชาคำสั่งคือ:
- เทโยเกิร์ตลงก้นโถ
- จากนั้นใส่กล้วยบดลงไป
- จากนั้นเมล็ดเจียและแฟลกซ์
- จากนั้นน้ำเชื่อมใด ๆ
- ข้าวโอ๊ตเพิ่มเติม
- ผสมทุกอย่างถ้าเป็นนมที่เจือจางมาก ๆ
- ผลไม้และเบอร์รี่อื่น ๆ เพิ่มเติม
- ผัดอีกครั้งและถ้าคุณยังข้นอยู่คุณสามารถเพิ่มนมอีกเล็กน้อยและผสมอีกครั้ง

ปิดขวดทั้งหมดและแช่เย็นจนถึงเช้าในตอนเช้าเราทานอาหารเช้ากับโจ๊กที่ได้หรือนำไปทำงาน
มันคุ้มค่าที่จะลองทำอาหารสักครั้งจากนั้นทุกอย่างจะทำงานบนเครื่อง

ฉันปั่นเมล็ดแฟลกซ์บนเครื่องบดกาแฟปรากฎว่าเป็นโจ๊กวุ้นที่มีเมล็ดดังกล่าว

ใช่คุณสามารถใช้เมล็ดแฟลกซ์ผ่านเครื่องบดกาแฟได้เช่นกันเพราะเมล็ดของฉันชอบ

ฉันไม่มีคำพูด ตัวเลือกมากมาย ฉันมีของฉันอยู่ในถังขยะ แต่คุณมีอะไรอีกมากมาย ขอบคุณ)

[ทัตยา]

ทัตยา, ฉันนวดขวดแล้วพรุ่งนี้ที่ทำงานฉันจะลองโจ๊กแบบนี้ วันนี้ฉันซื้อกล้วย (อย่างที่ฉันรู้) และพบเพียงลิงอนเบอรี่แช่แข็งในบ้านเท่านั้นและพวกเขาก็โรยมัน

เท่านั้นฉันยังเพิ่มมิลค์ทิสเทิล

ในรูปแบบใด? อาหารเมล็ดพืช?

[กาลิน่า]

Angela ขอบคุณที่แวะมา

พบเพียงลิงกอนเบอร์รี่แช่แข็งในบ้านและพวกเขาก็ทำมันหก

กาลิน่าและอะไรที่ทำให้โจ๊กหวาน

โอ้น้ำเชื่อมแยมสตรอเบอร์รี่หนึ่งช้อน

อ๊ะ!)))
เราต้องการมัน!
ฉันจะพยายาม. ฉันจะผสมมัน ... อย่างเดียว แต่ในบ้านไม่มีเจียหรือแฟลกซ์!
(เฉพาะงา) ...
แล้วตอนนี้ฉันจะทำอะไรได้ล่ะ?
และนอกจากนี้ยังมี ...

ฉันไม่รู้ว่า Chia คืออะไร แต่นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่ฉันได้ยิน น่าขนลุกใช่มั้ย?

ฉันเพิ่มกล้วยแช่แข็งโกโก้วานิลลินซาห์ซามลงในฐาน อร่อยด้วย. ช็อคโกแลตเลย))

น้ำเชื่อมแยมสตรอเบอร์รี่หนึ่งช้อน

มันน่าจะอร่อยมากฉันชอบ lingonberries ในโจ๊กนี้และยังมีน้ำเชื่อมสตรอเบอร์รี่ด้วย

รูปแบบการขายนมที่พบมากที่สุดคืออาหารซึ่งเป็นเมล็ดพืชบดซึ่งก่อนหน้านี้น้ำมันถูกขจัดออกโดยการกดเย็น ผลิตภัณฑ์นี้อุดมไปด้วยเส้นใยหยาบดังนั้นจึงเป็นสารทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ที่ดีเยี่ยม นอกจากนี้อาหารยังขจัดกัมมันตรังสีและเกลือของโลหะหนักได้อย่างสมบูรณ์แบบ เข้ากันได้ดีกับ kefir และโยเกิร์ต

ใช่ฉันมีเมล็ดพืชผักชนิดหนึ่งที่ซื้อมาด้วยเหตุผลบางอย่าง เครื่องบดกาแฟหรือเครื่องบดสามารถจัดการได้หรือไม่? ไม่มีใครลอง? หรืออาหารสำเร็จรูปที่จะซื้อ bech?

ขอบคุณสำหรับความคิด อาหารเช้าสำหรับลูกสาวของฉันอยู่ในตู้เย็นแล้ว โยเกิร์ตเกล็ดบัควีทต้อนสดบดกับน้ำตาลเกล็ดข้าวลูกเกดแช่แข็งน้ำผึ้ง เทนมเขย่ามัน ฉันหวังว่าเธอจะชอบมัน

ฉันจะพยายาม. ฉันจะผสมมัน ... อย่างเดียว แต่ในบ้านไม่มีเจียหรือแฟลกซ์!
(เฉพาะงา

ฉันสามารถเพิ่มเมล็ดเจียได้โดยไม่ต้องใช้เมล็ดเพราะมันเพิ่มความเจลเบา ๆ ให้กับโจ๊กชาวแอซเท็กโบราณกล่าวว่าเมล็ดเจียให้ความแข็งแกร่งและความอดทนแก่พวกเขาและชาวนาของฉันไม่มีรสชาติของเจียที่เด่นชัด

Chia องค์ประกอบทางเคมี:
โอเมก้า 3;
เซลลูโลส;
โอเมก้า 6;
แคลเซียม;
โปรตีน;
เฟอร์รัม;
โพแทสเซียม;
สารต้านอนุมูลอิสระ;
แมกนีเซียม;
วิตามิน;
ซีลีเนียม.
เมล็ดเจีย 100 กรัมที่ให้บริการมีแคลเซียมมากกว่านมวัวที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์หนึ่งแก้วถึง 6 เท่า ผลิตภัณฑ์นี้มีความเข้มข้นของกรดไขมันที่เหนือกว่าเนื้อปลาแซลมอน
Chia องค์ประกอบทางเคมี:

โอเมก้า 3;
เซลลูโลส;
โอเมก้า 6;
แคลเซียม;
โปรตีน;
เฟอร์รัม;
โพแทสเซียม;
สารต้านอนุมูลอิสระ;
แมกนีเซียม;
วิตามิน;
ซีลีเนียม.
น่าสนใจ! ลองนึกดูว่าเมล็ดเจีย 100 กรัมที่ให้บริการมีแคลเซียมมากกว่านมวัวที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อหนึ่งแก้วถึง 6 เท่าผลิตภัณฑ์นี้มีความเข้มข้นของกรดไขมันที่เหนือกว่าเนื้อปลาแซลมอน Chia องค์ประกอบทางเคมี:

โอเมก้า 3;
เซลลูโลส;
โอเมก้า 6;
แคลเซียม;
โปรตีน;
เฟอร์รัม;
โพแทสเซียม;
สารต้านอนุมูลอิสระ;
แมกนีเซียม;
วิตามิน;
ซีลีเนียม.
น่าสนใจ! ลองนึกดูว่าเมล็ดเจีย 100 กรัมที่ให้บริการมีแคลเซียมมากกว่านมวัวที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อหนึ่งแก้วถึง 6 เท่า ผลิตภัณฑ์นี้มีความเข้มข้นของกรดไขมันที่เหนือกว่าเนื้อปลาแซลมอน
เนื่องจากองค์ประกอบของส่วนประกอบที่เป็นเอกลักษณ์เจียจึงมีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้เมล็ดยังทำหน้าที่ป้องกันโรคอันตรายต่างๆ สิ่งสำคัญคือการใช้มีความปลอดภัยต่ออวัยวะกรองของเรา - ตับ
คุณสมบัติในการรักษาของเมล็ดเจีย:
ลดระดับคอเลสเตอรอล
การเติมเต็มการขาดโปรตีนแร่ธาตุเส้นใย
การปรับระดับความดันโลหิตให้เป็นปกติ
การรักษาอาการแพ้อาหารบางชนิด
เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
การทำให้เป็นปกติของการเผาผลาญ
ความหิวที่น่าพอใจ
เมล็ดเจียมีกรดอิ่มตัวที่มีความเข้มข้นสูงจากกลุ่มโอเมก้าซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลจึงทำหน้าที่เป็นสารป้องกันโรคหลอดเลือดและโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ
ธัญพืชหนึ่งกำมือจะช่วยปรับสภาพจิตใจให้เป็นปกติในกรณีที่เป็นโรคซึมเศร้า
การรับประทานเมล็ดเจียเป็นประจำสามารถช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติได้ ผู้เชี่ยวชาญบางคนเรียกเจียว่าเป็นยาปฏิชีวนะจากธรรมชาติ เมล็ดพืชเหล่านี้ช่วยต่อสู้กับโรคต่างๆและยังมีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
สามารถใช้เพื่อป้องกันโรคหวัดไวรัสและโรคทางเดินหายใจเฉียบพลัน ขอแนะนำให้กินเจียและเพื่อป้องกันการพัฒนาของโรคมะเร็ง นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์นี้ยังมีประโยชน์ต่ออวัยวะของระบบทางเดินอาหาร
เจียเป็นแหล่งของธาตุเหล็ก องค์ประกอบนี้จำเป็นสำหรับร่างกายของเราในการทำงานอย่างถูกต้อง เมื่อขาดธาตุเหล็กจะทำให้เกิดโรคโลหิตจาง เมล็ดเจียมีคุณสมบัติในการป้องกันโรคนี้

ในรูปแบบใด? อาหารเมล็ดพืช?

โดยปกติแล้วฉันจะปั่นอาหารด้วยเครื่องบดกาแฟ และถ้าเป็นเมล็ดก็อย่าลืมบดนาน ๆ ให้ละเอียด แต่เมล็ดมักมีขายตามท้องตลาดน้อย
ใช่เครื่องบดกาแฟมันกลายเป็นผงมันและอาหารที่ซื้อมาก็แห้งบีบออก

คุณจะคลั่งไคล้โจ๊กแบบนี้ได้!
ฉันก็จะผสมทุกอย่างที่อร่อยที่ฉันพบ มันจะไม่เป็นสนิมหลังฉันใช่!
Tanya ขอบคุณสำหรับสูตร!

ใช่ฉันมีเมล็ดพืชผักชนิดหนึ่งที่ซื้อมาด้วยเหตุผลบางอย่าง เครื่องบดกาแฟหรือเครื่องบดสามารถจัดการได้หรือไม่?

พวกเขาเขียนเกี่ยวกับน้ำมันมิลค์ทิสเซิลซึ่งไม่คุ้มค่าที่จะเพิ่มลงในอาหารเนื่องจากน้ำมันมีกลิ่นเด่นชัดและไม่ได้รสชาติที่ถูกใจมากนักและด้วยเมล็ดที่บดแล้วจะไม่ได้ผลเหมือนกันทุกมื้อคือเมล็ดพืชบด ซึ่งก่อนหน้านี้น้ำมันถูกขจัดออกโดยการกดเย็น ...

ฉันเพิ่มกล้วยแช่แข็งโกโก้วานิลลินซาห์ซามลงในฐาน อร่อยด้วย. ช็อคโกแลตเลย

นาตาชาคุณเปลี่ยนรูปประจำตัวของคุณเร็วมากจนฉันจำคุณไม่ได้ตลอดเวลา
แทน sahzam ถ้ามีฉันเพิ่มน้ำเชื่อมเมเปิ้ลหรือน้ำเชื่อมหางจระเข้ซึ่งก็อร่อยเช่นกัน แต่ไม่อยู่ในงบประมาณ

อาหารเช้าสำหรับลูกสาวของฉันอยู่ในตู้เย็นแล้ว โยเกิร์ตเกล็ดบัควีทต้อนสดบดกับน้ำตาลเกล็ดข้าวลูกเกดแช่แข็งน้ำผึ้ง เทนมเขย่ามัน ฉันหวังว่าเธอจะชอบมัน

Oksana จะไม่เป็นน้ำเพราะไม่มีสารเพิ่มความข้น: กล้วยไม่มีเมล็ดไม่มีข้าวโอ๊ต

ฉันก็จะผสมทุกอย่างที่อร่อยที่ฉันพบ มันจะไม่เป็นสนิมหลังฉันใช่!

Ritochka ฉันหวังว่าคุณจะคุยโม้เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น

[ทัตยา]

ทัตยา, ฉันมีน้ำมันมิลค์ทิสเซิล, สกัดเย็น, ฉันรับรู้เป็นปกติ, แต่น้ำมันลินสีดน่ารังเกียจกว่ามาก.

[ท่าจอดเรือ]

ท่าจอดเรือฉันอยากจะลองเพิ่มมิลค์ทิสเทิลด้วยฉันต้องไปดูที่ร้านขายยาเพื่อดูว่ามีอะไรบ้างและฉันก็เอาน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ทีละ 1 ช้อนโต๊ะ ล. แต่ใช้เพียงการบีบจมูกเพื่อปิดกั้นความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์

ใช่ฉันเข้าใจเกี่ยวกับน้ำมัน ขอบคุณ. ฉันจะบดเมล็ดพืชชิมมัน แต่นี่เป็นเพียงภายหลังเท่านั้น

[Oksana]

ต้อนสดบดกับน้ำตาล

Oksanaขอบคุณมากขอบคุณมากฉันพบว่ามี Shepherdia พืชที่สวยงามและมีประโยชน์เป็นครั้งแรกที่ฉันได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้

[ทัตยา]

ทัตยาอาหารยังคงขายในแผนกอาหารของร้านค้า

ขอบคุณ Marinochka เราจะไปดูที่นั่นด้วย

ชื่อ ด้วยกล้วยลูกเกดแช่แข็งเมล็ดพืชผักชนิดหนึ่งนม น้ำเชื่อมอาติโช๊คเยรูซาเล็ม ทั้งหมด. อยู่ในตู้เย็นแล้ว. พรุ่งนี้จะลองดู
ขอบคุณ Tanechka!

Ritochka มันควรจะอร่อยถ้ามีความหวานไม่เพียงพอคุณสามารถเพิ่มน้ำเชื่อมลงในโจ๊กสำเร็จรูปได้หากในทางกลับกันมันหวานมากคุณสามารถเพิ่มนมเล็กน้อยลงในโจ๊กสำเร็จรูปได้

[Oksana]

Oksanaขอบคุณมากขอบคุณมากฉันพบว่ามี Shepherdia พืชที่สวยงามและมีประโยชน์เป็นครั้งแรกที่ฉันได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้

สิ่งที่ดีจริงๆ เติบโตในประเทศ. ฉันบิดด้วยน้ำตาลและน้ำผึ้งสำหรับฤดูหนาว ตั้งอยู่ในธนาคารที่ระเบียง จากส่วนหนึ่งฉันทำสิ่งที่แข็งแรงเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน: ฉันบดส้มเขียวหวานหนึ่งกิโลกรัมนอกจากนี้ยังมีรากขิงคนเลี้ยงแกะและน้ำผึ้ง
พรุ่งนี้ฉันจะเซ็นชื่อเรื่องความหนาของโจ๊ก

และฉันก็แช่น้ำแข็งจำนวนมากบิดในเครื่องปั่นผสมน้ำผึ้งแล้วเติมลงในข้าวต้มของฉัน Irga ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้อย่างน่าทึ่ง ใช่ฉันลืมไปบางครั้งฉันก็ใส่อบเชยที่นั่นด้วย

และฉันก็แข็งตัวมากของ irgi

โดยทั่วไปแล้ว Irga ฉันชอบความสดใหม่ไม่จำเป็นต้องแช่แข็ง แต่ฉันคิดว่ามันอร่อยพอ ๆ กับของสด

Oksana จะไม่เป็นน้ำเพราะไม่มีสารเพิ่มความข้น: กล้วยไม่มีเมล็ดไม่มีข้าวโอ๊ต

เทย่ามันไม่เหลวเลย แต่ขอบอกว่าข้น ลูกสาวของฉันชอบมัน เห็นได้ชัดว่าสะเก็ดมีคุณภาพดี

เทย่ามันไม่เหลวเลย แต่ขอบอกว่าหนา ลูกสาวของฉันชอบมัน เห็นได้ชัดว่าสะเก็ดมีคุณภาพดี

ฉันดีใจมากที่ลูกสาวชอบความหนาแน่นอย่างที่บอกไปแล้วว่าคุณสามารถปรับคุณภาพของเกล็ดด้วยนมได้เพราะตัวฉันเองชอบเกล็ดคุณภาพดีโดยเฉพาะในโจ๊กนี้ฉันชอบเกล็ดข้าวโอ๊ตของ Nordic Plus และเมื่อฉันเห็นมัน ลดราคาฉันใช้ไม่กี่แพ็ค

ฉันรับประทานอาหารเช้าอย่างมีความสุข ขอบคุณ!
สำหรับฉันมันจะเป็นของหวานสำหรับมื้อค่ำ!)
ฉันคุ้นเคยกับโจ๊กร้อนๆเป็นอาหารเช้า!

สำหรับฉันมันจะเป็นของหวานสำหรับมื้อค่ำ!)
ฉันคุ้นเคยกับโจ๊กร้อนๆเป็นอาหารเช้า!

สามีของฉันชอบโจ๊กร้อน ๆ ในตอนเช้าดังนั้นเขาจึงอุ่นอันนี้เล็กน้อยในไมโครเวฟ แต่ในฤดูร้อนเมื่อคุณไม่ต้องการอะไรร้อนเขาก็กินมันด้วยความยินดีจากตู้เย็นฉันไม่เคยอุ่นมันเลย ลูกชายของฉันและฉันทุบมันออกจากตู้เย็นตลอดทั้งปี
ฉันทำโจ๊กร้อนๆในวันหยุดสุดสัปดาห์เมื่อทั้งครอบครัวอยู่ด้วยกันและไม่มีใครรีบร้อน
พี่สาวเริ่มต้นวันทำงานก่อนเวลาและอาหารเช้าของเธอก็ถึงที่ทำงานดังนั้นเธอจึงรู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่งกับโจ๊กนี้เธอปรุงทันทีในภาชนะที่มีฝาปิดแน่น

Tanyusha โจ๊กทุกฤดูของคุณเป็นเพียงมาจากสวรรค์ อย่างไรก็ตามฉันจะพยายาม แต่ฉันไม่มีเมล็ดพันธุ์ดีฉันไม่คิดว่ามันเป็นปัญหาฉันจะใส่มันไว้ที่นั่น

ฉันยังทานอาหารเช้าที่ทำงานในตอนเช้า ฉันอยากจะอุ่นเครื่อง แต่ก่อนอื่นฉันลองใช้อันที่เย็นแล้วฉันก็บ่นไปครึ่งกระป๋อง แต่ ... จะเรียกอะไรว่า ... โยเกิร์ตใส่ฟิลเลอร์ - นี่คือวิธีที่ร่างกายของฉันใช้โจ๊กนี้

Lyudochka ดีใจที่ได้พบคุณเมล็ดในโจ๊กไม่สำคัญคุณสามารถเพิ่มเมล็ดถั่วใด ๆ ก็ได้เพียงแค่ฉันไม่ชอบสารเติมแต่งในโจ๊กลองดูฉันหวังว่ามันจะไม่ทำให้ผิดหวัง

โยเกิร์ตพร้อมฟิลเลอร์ - นี่คือวิธีที่ร่างกายของฉันใช้โจ๊กนี้

และของฉัน ... ดูเหมือนจะเอาไปแล้ว
สำหรับฉันมันเป็นเหมือนของหวานและอาหารเย็นที่ดีต่อสุขภาพ!
ฉันจะทำมันสำรอง
ตอนนี้ฉันใส่มันอีกครั้ง - ฉันจะกินมันในคืนนี้!
ทาเนชก้าคุณจะไม่ไล่ฉันไปถ้าฉันเล่าประสบการณ์ของฉันให้คุณฟัง (ขนมคล้าย ๆ กัน)?

ฉันคุ้นเคยกับโจ๊กร้อนๆเป็นอาหารเช้า!

และเราเรียกเก็บเงินจากผู้เล่นหลายคนทุกวันตั้งแต่เย็นถึงเช้า นี่เป็นประเพณีอยู่แล้ว ไม่เคยเปลี่ยน.
แต่ขนมนี้จะหยั่งราก 100% สำหรับฉันเองด้วย
มีเราสองคนกับสามีของฉันดังนั้น ...
เมื่อเด็ก ๆ มาถึงฉันจะดูแลพวกเขาด้วยโดยเฉพาะหลานชายของฉัน! เบอร์รี่มีเพียบ !!!)

โยเกิร์ตพร้อมฟิลเลอร์ - นี่คือวิธีที่ร่างกายของฉันใช้โจ๊กนี้

ในระดับหนึ่งใช่เพราะพื้นฐานของโจ๊กคือโยเกิร์ต แต่ที่ไหนในร้านคุณจะพบโยเกิร์ตที่มีสารเติมเต็มตามที่ใจคุณต้องการและถ้าคุณเตรียมโยเกิร์ตด้วยตัวเองคุณจะรู้แน่นอนว่าไม่มี สารเคมีและสารกันบูดที่นี่อาจมีได้ตั้งแต่เล็กจนโตเรามีโจ๊กนี้ด้วยความยินดีหลานสาวตัวน้อย (อายุ 4 ขวบ) พี่สาวและแม่เฒ่าของเราแต่ละคนเป็นของเขาเอง

Lyudochka ดีใจที่ได้พบคุณ

ทันย่าดีใจมากที่ไม่พลาดสูตรเด็ดแบบนี้! ตอนนี้ฉันเป็นนกที่หายากมากที่นี่)))))

ตอนนี้ฉันเป็นนกที่หายากมากที่นี่)))))

ทำไม? หรือว่าไม่เป็นเช่นนั้น?

ตอนนี้ฉันใส่มันอีกครั้ง - ฉันจะกินมันในคืนนี้!
ทาเนชก้าคุณจะไม่ไล่ฉันไปถ้าฉันเล่าประสบการณ์ของฉันให้คุณฟัง (ขนมคล้าย ๆ กัน)?

ฉันจะดีใจเท่านั้นยิ่งกว่านั้นพวกเขาเขียนถึงฉันว่าไม่ใช่ทุกคนที่กินอาหารเช้าดังนั้นพวกเขาจึงอยากกินโจ๊กแบบนี้เป็นมื้อเย็นเพื่อที่ประสบการณ์ของคุณ Ritochka จะมีประโยชน์มากสำหรับคนที่ฉันยังไม่เคยลองด้วยตัวเองเพราะในของเรา ครอบครัวชอบรับประทานอาหารเช้าแสนอร่อยและสำหรับมื้อค่ำพวกเขาชอบสลัดหรือคอทเทจชีส

เมื่อเด็ก ๆ มาถึงฉันจะดูแลพวกเขาด้วยโดยเฉพาะหลานชายของฉัน! เบอร์รี่มีเพียบ !!!)

ผลเบอร์รี่ช่วยเติมเต็มโจ๊กได้อย่างมาก แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง (ในครอบครัวของเรา) ผลไม้แห้งไม่ได้หยั่งรากลึกลงไป

ตอนนี้ฉันเป็นนกที่หายากมากที่นี่)))))

ฉันสังเกตเห็นมานานแล้วว่าดวงอาทิตย์ของคุณไม่ส่องแสงไปที่ใดเลย

[ดังนั้น]

ฉันจะดีใจเท่านั้นยิ่งกว่านั้นพวกเขาเขียนถึงฉันว่าไม่ใช่ทุกคนที่กินอาหารเช้าดังนั้นพวกเขาจึงอยากกินโจ๊กแบบนี้เป็นมื้อเย็นเพื่อที่ประสบการณ์ของคุณ Ritochka จะมีประโยชน์มากสำหรับคนที่ฉันยังไม่เคยลองด้วยตัวเองเพราะในของเรา ครอบครัวพวกเขาชอบทานอาหารเช้าแสนอร่อยและสำหรับมื้อเย็นพวกเขาชอบสลัดหรือคอทเทจชีส: D Berries ช่วยเติมเต็มโจ๊กได้ดีมาก แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง (ในครอบครัวของเรา) ผลไม้แห้งไม่ได้หยั่งรากลึกลงไป

ทันย่าฉันไม่ได้พูดถึงดินเนอร์!
ฉันกำลังพูดถึง "พาไปด้วย"
ฉันแค่มีเครื่องปั่นแบบอยู่กับที่นอกเหนือจากเหยือกหลักแล้วยังมีอุปกรณ์เช่นมิลล์แก้วใบเล็กที่มีฝาปิดและมีดแยกต่างหาก (คุณสามารถตีและสับในนั้นเอามีดออกวางบนฝา และนำติดตัวไปด้วย) ฉันทำอะไรบ่อยๆ!
ใช่พร้อมขวด 0.5 ลิตรที่มีความสามารถเดียวกัน
ในระยะสั้นฉันมีนิสัยชอบเดินเล่นนาน ๆ เช่น "โจ๊กเหลว" หรือมากกว่านั้นฉันเรียกมันว่า "ค็อกเทลที่มีคุณค่าทางโภชนาการ"
ดังนั้น:
เทน้ำเดือดลงบนเฮอร์คิวลิส 2-3 ช้อนโต๊ะ
(มันคุ้มค่าในขณะที่ฉันเตรียมส่วนที่เหลือไม่นาน)
ที่ด้านล่างของขวดที่มีชื่อ (แก้ว) ดีหรือเครื่องปั่นฉันโยนกล้วยสุกอย่างดีและโยเกิร์ตหรือโยเกิร์ตเล็กน้อยหรือนมเปรี้ยวประมาณ 100 มล. จากนั้นเฮอร์คิวลิส (จะกรองน้ำหรือไม่ - คุณต้องดู ตามความสอดคล้องที่คุณต้องการ)
ฉันเปิดเครื่องปั่นและบดให้เข้ากัน
ทั้งหมด. เธอถอดมีดวางบนฝา! ค็อกเทลพร้อมแล้ว!)
ถูกใจทั้งเด็กและผู้ใหญ่. พวกเขาติดท่อและหลานชายก็ดื่มอย่างเพลิดเพลินขณะเดินเล่น
หากต้องการคุณสามารถเพิ่มผลเบอร์รี่แช่แข็งหรือสด ฉันชอบสตรอเบอร์รี่หรือลูกเกดดำเป็นพิเศษ!)))

[มาการิต้า]

มาการิต้าค็อกเทลชั้นดีแทนข้าวโอ๊ตคุณสามารถเพิ่มข้าวโอ๊ตจากนั้นก็ไม่ต้องชง

ข้าวโอ๊ตคุณไม่จำเป็นต้องชง

ยังไม่ได้ลอง ...

กิน - ช้อปนมเปรี้ยว + ซีเรียล 5 ชิ้น + ราสเบอรี่ + ขุยมะพร้าวจากช่องแช่แข็ง ฉันถูมันด้วยตัวเองตัดสินใจซื้อมะพร้าว แต่ฉันไม่ได้คิดว่าจะทำอย่างไรกับมัน ในตอนเช้าฉันเติมน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเล็กน้อยลงในมูสลี่นี้ Sooooo หล่อเลี้ยงฉันจะทำซ้ำอย่างแน่นอน แต่ไม่ใช่อย่างต่อเนื่อง ฉันชอบโจ๊กด้วย

ช่วยตัวเองอาหารเช้าของวันนี้ด้วยน้ำเชื่อมองุ่นแอปเปิ้ลไอศกรีมองุ่นและแครนเบอร์รี่

น่ากินจัง

Irina เพราะมีมะพร้าวและถั่วใด ๆ ก็ให้การบำรุงที่แข็งแกร่งดังนั้นฉันจึงไม่ใส่ถั่วลงในโจ๊กนี้เพราะมันน่าพอใจอยู่แล้ว

มาบอกขอบคุณสำหรับไอเดียอาหารเช้า. เมื่อวานฉันทำมันเป็นอาหารเช้าสามีของฉันชื่นชมมัน ฉันกินของเหลือเป็นมื้อเย็นแทนของหวาน
มีการใช้งานแยมน้ำแข็ง และเบอร์รี่แช่แข็ง. แต่ข้าวโอ๊ตดิบรบกวนฉันเล็กน้อย