สูตรวาฟเฟิลตอนเช้าที่ง่ายและแคลอรี่ต่ำ

สูตรวาฟเฟิลตอนเช้าที่ง่ายและแคลอรี่ต่ำ

ประเภท: ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่

ส่วนผสม
คอทเทจชีสไขมัน 0% นุ่ม	500 กรัม
ไข่	2 ชิ้น
น้ำตาล (ฟรุกโตส)	20 กรัม
ผงฟูผงฟู	1 ซอง
วานิลลิน	1 ซอง
แป้งโฮลเกรน	100 กรัม (หรือแป้งขาว 9 ส่วนและรำ 1 ส่วน)
ไฟเบอร์ (ไซบีเรียนฮ็อคอายคุณสามารถรำได้)	20 กรัม
น้ำ	50 มล. (หรือไข่มากกว่า 1 ฟอง)
ผลเบอร์รี่แห้ง (เชอร์รี่แครนเบอร์รี่)	50-70 กรัม
น้ำมันมะกอกสำหรับหล่อลื่นเหล็กวาฟเฟิล	10 กรัม

วิธีทำอาหาร

• อบด้วยเหล็กวาฟเฟิล Philips 3 in 1
• ทางออก - 6 วาฟเฟิล
• ปริมาณแคลอรี่ - 123 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม 177 กิโลแคลอรีต่อ 1 ชิ้น
• อนิจจาฉันไม่มีเวลาถ่ายรูปรูปเวเฟอร์คล้าย ๆ กันที่ทำจากแป้งโฮลเกรนผสมซอร์โดว์
• ผลที่ได้คือวาฟเฟิลขนมหวานทอดกรอบนอกนุ่มใน

จานได้รับการออกแบบมาสำหรับ

6 ชิ้น

สูตรอาหารที่คล้ายกัน

วาฟเฟิลเวียนนาสเมทานิกิ (ผู้มองโลกในแง่ดี)

วาฟเฟิลเบลเยี่ยมไม่มีไข่ (โอเมล่า)

ลูกฟูกข้าวโอ๊ต (การกำจัด) (ANGELINA BLACK เพิ่มเติม)

บอกฉันทีและวิธีการปรุงอาหารผสมทุกอย่าง?

น่าเสียดายที่มันไม่ได้เปลี่ยนตัวเองเป็นรูปแบบใหม่
ไม่สามารถแก้ไขได้ในขณะนี้

สำหรับวัตถุประสงค์ด้านอาหาร:
1. น้ำตาลและฟรุกโตสตอนนี้ฉันจะแทนที่ด้วยหญ้าหวาน 2/3 ช้อนชา
2. แทนที่จะใช้ไข่ทั้งฟองฉันจะใช้โปรตีน (โปรตีน 3 ฟองแทนที่จะเป็นไข่ 2 ฟอง)
3. วิธีเตรียม - ตีโปรตีนกับเกลือและน้ำมะนาว 1 ช้อนชาลงในโฟมแรง ๆ แยกส่วนผสมแห้งจากนั้นผสมทุกอย่างเข้าด้วยกันแล้วอบทันที

และความสม่ำเสมอของแป้งตามสูตรนี้คืออะไร?

เหมือนแพนเค้ก

[อเล็กซานดร้า]

นี่คือวาฟเฟิลที่ฉันต้องการ พรุ่งนี้ฉันจะอบชีสกระท่อมต้องได้รับการพิจารณาอย่างเร่งด่วน อเล็กซานดร้าขอบคุณสำหรับสูตร

สุขภาพดีลากรี!

สูตรที่ดีเราจะลองใช้ในวันหยุดสุดสัปดาห์ - ฉันจะบอกคุณว่าประทับใจ)

เห็นด้วย

[อเล็กซานดร้า]

วาฟเฟิลยอดเยี่ยม! นั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ ฉันเลือกอาหารที่ฉันชอบมาก
อเล็กซานดร้าขอบคุณมากสำหรับสูตร!

[+ กาล่า +]

+ กาล่า +, สุขภาพดี!

สูตรที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการวาฟเฟิล แต่น้ำหนักเป็นปัญหา และที่นี่มันอร่อยและความรู้สึกผิดชอบชั่วดีไม่ทรมาน

[ฟลอริชก้า]

ฟลอริชก้าฉันมีบล็อกทั้งหมดของสูตรดังกล่าวแม้กระทั่งขนมหวานและไอศครีม

[อเล็กซานดร้า]

อเล็กซานดร้า,
เยี่ยมมากฉันจะดู

และฉันก็เคยชินมากแม้ว่าฉันจะไม่ได้เลือกอาหารเลยก็ตาม คอทเทจชีสมีปริมาณไขมันปกติและไข่ทั้งหมด
ไม่ใช่ลูกฟูก แต่เป็นชีสเค้กที่อ่อนโยน ขอบคุณสำหรับสูตร!

[มิราเบล]

มิราเบล , สุขภาพดี

อาจจะจาระบีเหล็กวาฟเฟิลด้วยน้ำมันมากขึ้น?
ได้แป้งกรอบ ๆ กรอบ ๆ แต่ข้างในนุ่มพอสมควร
ยังคงวาฟเฟิลไม่ใช่ชีสเค้ก
อาจจะเป็นชีสกระท่อมที่มีความหนาแน่นต่างกัน
คุณสามารถเพิ่มแป้งสองสามช้อนโต๊ะ

ฉันคิดว่าคุณอาจมีเหล็กวาฟเฟิลที่ทรงพลังกว่าของฉัน
ฉันมีอุปกรณ์ 7-in-1 ที่มีความจุ 750 กิโลวัตต์ อาจเป็นเพราะเหตุนี้
ชีสกระท่อมควาร์กนุ่ม 3 ฟองฉันเพิ่มแป้งอีกเล็กน้อย และถ้าลองเอาแป้งทอดแล้วมันไหม้นิดหน่อย
อร่อยต่อไป! Corrugations วาฟเฟิล Yusyrniki .. ไม่แตกต่างกัน อร่อยและนี่คือสิ่งสำคัญ!