สลัดอาติโช๊คเยรูซาเล็ม

สลัดอาติโช๊คเยรูซาเล็ม

ประเภท: อาหารเย็นและของว่าง

ส่วนผสม
อาติโช๊คเยรูซาเล็ม	100 กรัม
แอปเปิ้ลเปรี้ยว	1
ลูกแพร์แข็ง	1
แครอทหัวเล็ก	1

วิธีทำอาหาร

• ล้างลูกแพร์ดินอย่างระมัดระวังด้วยแปรงอย่าทำความสะอาดปอกเปลือกแอปเปิ้ลและลูกแพร์แครอท - ตามปกติ
  
• ทั้งสามอย่างบนเครื่องขูดหยาบปรุงรสด้วยเนยครีมเปรี้ยวหรือมายองเนส
  

บันทึก

หัวอาติโช๊คของเยรูซาเล็มมีอินนูลินคาร์โบไฮเดรตประมาณ 77% ซึ่งเมื่อเก็บไว้จะเปลี่ยนเป็นฟรุกโตสซึ่งทำให้ผักรากมีรสหวาน อาติโช๊คเยรูซาเล็มเป็นแหล่งใยอาหารและธาตุเหล็กที่ยอดเยี่ยมมีโพแทสเซียมวิตามินซีและวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายในปริมาณสูง ไฟเบอร์และอินนูลินในปริมาณสูงมีส่วนช่วยในการผลิตก๊าซในกระเพาะอาหารดังนั้นจึงไม่แนะนำให้คนที่มีอาการท้องอืดกินอาติโช๊คเยรูซาเล็มสด

ฉันชอบสลัดมาก ง่ายๆวิตามินอร่อย!
ส่วนประกอบทั้งหมดถูกหั่นด้วยกระต่ายขูด "แพนเค้ก" ของเครื่องผสมซึ่งไม่เพียง แต่เร็วกว่าในคู่มือเท่านั้น แต่ยังมี "ขี้กบ" ที่ยาวกว่าด้วย ฉันชอบคนยาว ๆ มากกว่า (และด้วยเหตุผลบางอย่างก็ชอบด้วย) ฉันเติมน้ำมันลงไปหนึ่งหยด
ฉันจะเอามันออกไปโดยดี ขอบคุณ!

[IvaNova]

IvaNova, ไอริ ณ ดีใจ! ตัวฉันเองรักอาติโช๊คเยรูซาเล็มจริงๆปีนี้ฉันมาช้าที่จะขุด เหตุผลที่น่าเศร้าของพวกเขา - เขี่ยไตแล้ว!
🔗
ฉันจะรอจนถึงฤดูใบไม้ร่วง

[MariV]

MariVฉันทำมันตลกเลย ลานของเราได้รับต้นอ่อนเป็นของขวัญ ฉันได้รับคำสั่งให้เลือกไซต์เชื่อมโยงไปถึง ฉันเลือกแล้ว) เราปลูกเขาคนที่จอดรถถามว่า "นี่คืออะไร" - และแสดงพืช "ใครจะรู้?" - ฉันพูด. และเขาบอกฉันว่า - "นี่คืออาติโช๊คเยรูซาเล็มพกห่อ"))) นั่นคือสิ่งที่วิตามินปรากฏขึ้นบนโต๊ะของฉันอย่างกะทันหัน)) ยังมีไต))

การกินก็ดี แต่ปลูกจะดีกว่า : girl_re มันโตเร็วและดี: