คลุกเคล้ากับพริกเขียวและผักโขมในหม้ออเนกประสงค์ยี่ห้อ 37502

คลุกเคล้ากับพริกเขียวและผักโขมในหม้ออเนกประสงค์ยี่ห้อ 37502

ประเภท: จานผัก

ส่วนผสม
บด	1 \ 2 ม. เซนต์.
น้ำ	1 \ 2 ม. เซนต์.
ผักโขมแช่แข็ง	125 ก
หัวหอม	1 ชิ้น
พริกหยวก	2 ชิ้น
กระเทียม	2 ฟัน
ขิงสด	2 ซม
ยี่หร่าทั้งตัว	1/2 ช้อนชา
ถั่วผักชี	1 ช้อนชา
ลูกจันทน์เทศ	หยิก
น้ำมันพืชสำหรับทอด	2 ช้อนโต๊ะ. ล.
เกลือ	ลิ้มรส

วิธีทำอาหาร

• ตัวเลือกหมายเลข 1:
• ในโปรแกรม "การอบ" (โดยปิดฝา) คนให้เข้ากันผัดหอมใหญ่สับกระเทียมสับและขิงในน้ำมันพืชเป็นครั้งคราว ใส่พริกชี้ฟ้าและผักโขมแช่แข็ง เวลาทั้งหมด 10-15 นาที
• เพิ่มมันบดล้าง เพื่อเติมน้ำ โปรแกรม Krupa Standard
• บดยี่หร่าและผักชีในครก หลังจากสิ้นสุดโปรแกรมให้ใส่กระทะเกลือคนให้เข้ากันทิ้งไว้ 5-10 นาที
• ตัวเลือกหมายเลข 2:
• ล้างมันบดใส่ในกระทะอเนกประสงค์ เท 1 ม. อาร์ท. น้ำ. โหมด Pilaf หลังจากสิ้นสุดโปรแกรมให้วางถั่วเขียว
• ในโปรแกรม "การอบ" (โดยปิดฝา) คนให้เข้ากันผัดหอมใหญ่สับกระเทียมสับและขิงในน้ำมันพืชเป็นครั้งคราว ใส่พริกชี้ฟ้าและผักโขมแช่แข็ง เวลาทั้งหมดคือ 30 นาที
• ใส่ผักชีและยี่หร่าสับในครกเกลือถั่วเขียวพักไว้ 5-10 นาที:
• 
• ฉันปรุงอาหารเป็นเวลา 2 วันติดต่อกัน แต่ฉันไม่เข้าใจว่าตัวเลือกใดที่ฉันชอบมากกว่ากัน ในรุ่นที่สองผักจะมีกลิ่นหอมและนุ่มกว่าถั่วเขียว แม้ว่าสามีของฉันจะชอบ # 1

บันทึก

สูตรจากเว็บไซต์ของผู้ปรุง RU

[โอเมลา]

โอเมลา Ksyusha น่ากินจัง !!! และเรามีจานที่คล้ายกัน

[นาตาชา]

นาตาชา,

บด (แหล่งที่มา: 🔗)


ในภาษาละตินคือ Vigna radiata ในภาษาฮินดี - mung ในภาษาจีน - lǜdòuนั่นคือ "ถั่วเขียว" และในเอเชียกลางนั่นคือในอุซเบกิสถานอาเซอร์ไบจานและประเทศอื่น ๆ เรียกว่า mung ด้วยชื่อนี้ผู้ค้าจากอดีตสาธารณรัฐทางใต้ของสหภาพโซเวียตในตลาดรัสเซีย

ถั่วเขียวเป็นรูปไข่ถั่วยาวเพียง 2-4 มม. มีเปลือกสีเขียวและผิวมันวาว ถั่วเขียวมีสารอาหารที่เป็นของแข็งเช่นเดียวกับถั่วอื่น ๆ คุณค่าทางโภชนาการของถั่วเขียวคือ 357 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมความสมดุลของสารจะเปลี่ยนไปทางโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต สิ่งที่มีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับมนุษย์คือเนื้อหาของโปรตีนในถั่วเขียวซึ่งดูดซึมได้ดีกว่าสัตว์และในหลาย ๆ ประเทศประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนโปรตีนจากอาหารจากเนื้อสัตว์ นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและผู้ที่ยึดมั่นในการถือศีลอดของคริสเตียนอย่างเคร่งครัด ถั่วเขียวมีฟอสฟอรัสแมกนีเซียมโพแทสเซียมและแคลเซียมมาก

ฟอสฟอรัสเป็นองค์ประกอบที่มีค่าที่สุดสำหรับบุคคลช่วยเพิ่มความจำและเพิ่มความสามารถทางจิต ฟอสฟอรัสช่วยในการมองเห็นที่มีสุขภาพดีรักษาการเผาผลาญเนื้อเยื่อกระดูกและการทำงานของไตให้เป็นปกติ โพแทสเซียมช่วยลดความดันโลหิตให้ออกซิเจนไปยังเซลล์สมอง แมกนีเซียมช่วยหลีกเลี่ยงอาการหัวใจวายส่งผลต่อสุขภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยทั่วไปและบรรเทาอาการซึมเศร้าตามฤดูกาลและอื่น ๆ ที่พบได้บ่อยในการรับประทานอาหารในเมือง นอกจากองค์ประกอบขนาดเล็กแล้วถั่วเขียวยังมีวิตามินซีมากกว่าผักอีกด้วย

และเรามีจานที่คล้ายกัน

"Auchan" ก็คือ "Auchan" ในแอฟริกา

เดชาของฉันที่นี่ทำให้ถั่วรัสเซียดำแห้งเสียโฉม 3 กก. คุณคิดว่าพวกเขาจะเหมาะกับการเปลี่ยนมาช่าหรือไม่?
สูตรของคุณอย่างเจ็บปวดสำหรับฤดูหนาวที่มืดมิดดูน่าดึงดูด! เราต้องพยายามตั้งหลัก

[แมงกะพรุน]

เดชาของฉันที่นี่ทำให้ถั่วรัสเซียดำแห้งเสียโฉม 3 กก. คุณคิดว่าพวกเขาจะเหมาะกับการเปลี่ยนมาช่าหรือไม่?

แมงกะพรุน , ฉันไม่รู้ว่า "ถั่วดำรัสเซีย" คืออะไร, ฉันหมายความว่านี่คือถั่วชนิดต่างๆ? ในกรณีนี้สามารถเตรียมได้ตาม 2 ตัวเลือก: ขั้นแรกต้มแยกจากกันแล้วตามข้อความ

[โอเมลา]

โอเมลา ขอบคุณสำหรับเรื่องราวเกี่ยวกับ Masha! และฉันก็ซื้อแผ่นที่ Auchan ด้วย! Ksenia และ Meduzych ไม่จำเป็นต้องอธิบายอะไรเขาระเบิดเข้ากับเกลือ ...

[มิสเซิลโท]

มิสเซิลโทขอบคุณมากมันอร่อยมากแม้ไม่ใส่พริก
บด 2 mst นั่นคือเพิ่มขึ้น 4 เท่ามีเพียง ibir เท่านั้นที่ใช้เวลา 1 ซม. และยังคงเป็นเพราะเขาคนสุดท้องไม่ยอมแม้ว่าเธอจะกินถั่วเขียวต้มที่แก้มทั้งสองข้าง
ฉันยังคงติดผักโขมฉันไม่สามารถปรุงเพื่อรับประทานได้ (แม้แต่ฉันเอง) แต่ในสูตรนี้มันอร่อยและเย็นมาก - อาหารเรียกน้ำย่อยสลัด
ฉันจะปรุงอาหารบ่อยขึ้นและไม่ใส่ขิง

ไม่ต้องขอบคุณ !!! ความไม่เหมาะสม

[นิมาร์ท]

นิมาร์ท , ดีใจที่คุณชอบมัน!! และเด็ก ๆ - ใช่ตัวตนของฉันไม่ชอบปรุงรสใด ๆ !!

ฉันต้องเดินเล่นกับเด็ก - และมันก็ช่วยได้