สมูทตี้ "อาหารว่างเบา ๆ "

สมูทตี้ "อาหารว่างเบา ๆ "

ประเภท: เครื่องดื่ม

ส่วนผสม
กล้วยไม่สุกมากปอกเปลือกและแช่แข็ง	1 ชิ้น (80 กรัม)
ลูกแพร์	1 ชิ้น (150 กรัม)
นม, ตัวเลือก)	150 มล
ชีสกระท่อมธัญพืช (หรือแอคทีเวีย)	60 ก
Hercules (เกล็ด)	1 ช้อนโต๊ะล. ล
นมข้น (หญ้าหวานน้ำผึ้ง)	1 ช้อนชา
ชิโครีทันที (โกโก้)	1 ช้อน (ขนม)

วิธีทำอาหาร

• ค็อกเทลที่สมดุลและยอดเยี่ยมที่ให้ความรู้สึกอิ่มนาน! สำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารว่างให้เปลี่ยนอาหารเช้าตามปกติฉันแนะนำให้คุณทำสมูทตี้นี้ การเติมชิโครีจะช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการนอกจากนี้ชิโครียังช่วยลดความอยากอาหารความดันโลหิตและมีอินนูลินซึ่งช่วยลดน้ำตาลในเลือดและวิตามินบีซีและพีพีและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย
• หากไม่มีชิโครีให้แทนที่ด้วย carob หรือโกโก้:
• ตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นหรือใช้เครื่องปั่นมือ ทิ้งไว้สักสองสามนาทีแล้วดื่มผ่านฟาง เบอร์รี่สดสองสามลูกไม่เจ็บ!

จานได้รับการออกแบบมาสำหรับ

2 เสิร์ฟ

เวลาเตรียม:

3 นาที

สูตรอาหารที่คล้ายกัน

สตรอเบอร์รี่ซิตรัสสมูทตี้ (MariS)

วอลนัทพลัมสมูทตี้ (Ilmirushka)

สมูทตี้ "สวนมหัศจรรย์" (มันนา)

ฉันชอบสมูทตี้จริงๆ! แน่นอนฉันจะพยายามปรุงอาหารตามสูตรนี้

[N @ dezhd @]

N @ dezhd @ปรากฎว่าอร่อยมากฉันอยากจะขนของตัวเองออกไปโดยไม่ จำกัด ตัวเองในสิ่งที่อร่อยสิ่งนี้มาแทนที่อาหารเย็น :) ขอบคุณที่ใส่ใจในสูตร!

ส่วนผสมที่ลงตัวของผลิตภัณฑ์

[Tanechka]

Tanechkaมันอร่อยและน่าพอใจจริงๆ

กล้วยต้องแช่แข็งหรือไม่?

[เคิร์ก]

เคิร์กไม่จำเป็นต้องเป็นนมเย็นและคอทเทจชีสก็แช่แข็งเหมือนกันมันดูใกล้เคียงกับค็อกเทลมากขึ้นแม้ว่าฉันคิดว่าเครื่องดื่มเย็น ๆ ทุกวันจะไม่ดีต่อกระเพาะอาหารมากนัก)

[รดา -dms]

รดา -dmsขอบคุณสำหรับสูตรนี้ฉันมีสมูทตี้ที่ดีมาก .. ฉันเพิ่มนมเฮเซลนัทชีสกระท่อม (จากคีเฟอร์แช่แข็ง) กล้วยก็หวานมาก (ฉันไม่ได้เพิ่มขนม) ไม่มีชิโครี (คุณต้องซื้อ) - ฉันเติม 1 ช้อนชา คาราเมลคาปูชิโน่ Vkuuuusno !!!!

[กูกู]

กูกูนี่คือประสิทธิภาพ !!!!! เป็นเรื่องดีที่คุณชอบ! ฉันก็เช่นกันกำจัดกล้วยที่สุกเกินไปก่อนแล้วจึงตัดสินใจที่จะขนออกและเริ่มทำด้วยการไม่สุก :) คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องมีขนมหวานเลย! ดีจังที่ไม่ใช่เราคนเดียวที่รักสมูทตี้!

Olga การตัดสินใจที่น่าสนใจ !!! แน่นอนฉันจะผสมค็อกเทลแบบนี้เมื่อฉันซื้ออุปกรณ์

[Matilda_81]

Matilda_81แต่ไม่มีเครื่องปั่นมือ? ฉันควงพวกเขาในประเทศ

ใช่ Olga ไม่มีเครื่องปั่นใต้น้ำและโดยทั่วไปแล้วไม่มีเลย นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันต้องการเครื่องมัลติฟังก์ชั่นเพื่อตัดบดผสมและให้ความร้อน

[Matilda_81]

Matilda_81หากไม่มีใต้น้ำเป็นเรื่องยากบางครั้งคุณต้องบดหรือทุบบางสิ่งเล็กน้อย แต่คุณจะต้องขูดกระจกครึ่งหนึ่งออกจากผนัง และคนผิวขาวจะถูกตีให้เข้ากันกับเครื่องผสมหรืออุปกรณ์ที่มีการหมุนของดาวเคราะห์เท่านั้น

ฉันต้องการอุปกรณ์ที่มีการหมุนของดาวเคราะห์ฉันฝันถึงเงินสดมีความฝันมากมายเหลือเพียงการทำเงินกับพวกเขาเท่านั้น

[Matilda_81]

Matilda_81, Kesha ขับรถชนฉันมาหลายปีแล้ว !!!

โอ้โฮโปรตีนเชคตรงสำหรับนักกีฬา

[เลนนี่]

เลนนี่มีคาร์โบไฮเดรตเพียงพอพรุ่งนี้ฉันจะคำนวณพลังงาน มูลค่า

การหาแคลอรี่จะเป็นเรื่องที่น่าสนใจ
ข้าวโอ๊ตไม่รู้สึกเปียกหรือไม่? และนมเปรี้ยวสามารถทำได้หรือไม่?

[ม่านตา กา]

ม่านตา กาแน่นอนคุณสามารถใช้คอทเทจชีสใดก็ได้ แต่ชนิดที่ดีที่สุดคือการกระตุ้นหรือเป็นเม็ดครีมใด ๆ ที่ไม่เป็นกรดจะทำ ฉันทำกับแบบปกติด้วยเช่นกันไม่เลว แต่เป็นตัวเลือกที่แตกต่างกันอยู่แล้ว ถ้าข้าวโอ๊ตต้มเร็ว ๆ แล้วจะไม่รู้สึกหากข้าวโอ๊ตที่รีดแล้วมีความหยาบกว่าจะรู้สึกว่าเล็กน้อย แต่ไม่สำคัญคุณเพียงแค่ยืนอยู่ในตู้เย็นสักพัก

โอ้ฉันยังทำสมูทตี้เหมือนกัน!
มักจะไปขวางสิ่งที่อยู่ในตู้เย็น
โดยเฉพาะคอทเทจชีส (ฉันกินแบบธรรมดาไขมันต่ำ) ไม่งั้นเด็กกินแย่มาก
ดังนั้นเขาจึงกลืนกินวิญญาณของเขาเพื่อความรัก!
แต่ฉันไม่ได้เพิ่มเฮอร์คิวลิส แต่ฉันเพิ่มรำข้าวโอ๊ต อร่อยด้วย!

ดังนั้นเขาจึงกลืนกินวิญญาณของเขาเพื่อความรัก!

ฉันเห็นโพสต์ของคุณหลังจากช่วงเวลาดังกล่าวขออภัย! ขอบคุณสำหรับการเยี่ยมชมและการสนับสนุนของคุณ!
ทีนี้และเวลาก็ปรับเปลี่ยนไปเองตอนนี้เราเพิ่มเมล็ดเจียที่ "ทันสมัย" แทนข้าวโอ๊ตรีด อร่อยแน่นอน
และทารกก็เปลี่ยนเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยสำหรับวิญญาณที่แสนหวานแล้ว! เมื่อเวลาผ่านไปขอให้โชคดีในทุกสิ่ง!