ขนมปังไดเอท

[รำต้องบดเป็นแป้ง]

ขนมปังไดเอท

ประเภท: ขนมปังพิเศษ

ส่วนผสม
โยเกิร์ตไขมันต่ำ	100 กรัม
ยีสต์แห้งทันที	1 ช้อนชา
น้ำตาล	1/4 ช้อนชา
Psyllium	5 ก
ไข่ (ขนาดกลาง)	2 ชิ้น
COM (นมผงขาดมันเนย)	30 ก
แป้งข้าวโพด	20 ก
กลูเตน (gluten)	50 กรัม
ผงฟู	1/2 ช้อนชา
เกลือ	1/2 - 1 ช้อนชา
รำข้าวโอ๊ต	1 ช้อนโต๊ะล. ล. กับด้านบน
รำข้าวสาลี *	1 ช้อนโต๊ะล. ล. ไม่มีด้านบน
เมล็ดเจีย (ไม่จำเป็น)	1 ช้อนโต๊ะล. ล.

วิธีทำอาหาร

• ฉันอบขนมปังนี้มา 4 เดือนแล้วรสชาติเหมือนขนมปังจริงๆ ใช่ขนมปังแท้ที่ไม่มีแป้งและไม่มีอคติกับรูป จากส่วนผสมจำนวนนี้จะได้ก้อนซึ่งเพียงพอสำหรับฉันเป็นเวลา 3-4 วัน
• ในโยเกิร์ตอุ่น ๆ (ฉันมีโฮมเมดที่ทำจากนม 1.5% และแป้งเปรี้ยวคุณยังสามารถจากนม 0.5%) เติมน้ำตาล (ไม่ต้องกังวลยีสต์จะกินในปริมาณนี้และจะไม่ทำลายรูปร่างของเรา) และยีสต์ผสมให้เข้ากัน . เพิ่มไซเลียมและผสมให้เข้ากันอีกครั้ง ฉันทำการผสมทั้งหมดด้วยเครื่องผสมมือ
• ทิ้งส่วนผสมไว้ 5-10 นาทีเพื่อให้ไซเลียมบวม หากทิ้งไว้นานกว่านั้นก้อนจะแตกยากมาก ใส่ไข่และเกลือแล้วตีจนเนียน ใส่ส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมดและผสมให้เข้ากัน แป้งจะเหมือนแพนเค้ก
• ปิดด้วยฝาหรือพลาสติกแรปแล้ววางในที่อุ่น ๆ ประมาณ 30-40 นาที นวดอีกครั้งด้วยตะขอเป็นเวลาอย่างน้อย 7 นาที ขั้นตอนนี้สำคัญมากถ้าไม่มีขนมปังที่ทำเสร็จแล้วจะขุ่นมัวข้างใน ใส่ลงในแม่พิมพ์ซิลิโคน (ฉันลองใช้แบบธรรมดาคลุมด้วยกระดาษฉันไม่สามารถรับมันได้โดยไม่สูญเสีย) และทิ้งไว้ในที่อบอุ่นอีก 30-40 นาที
• ใส่ในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 30 องศา หลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมงฉันก็เปิดเครื่องโดยไม่ต้องเอาถาดขนมปังออก อบบนชั้นล่างที่ 180 องศาโดยไม่ต้องหมุนเวียนเป็นเวลา 35-40 นาที ด้านบนของขนมปังจะมีสีเข้มพอสมควรไม่น่ากลัวรสชาติไม่ไหม้ ปิดเตาอบและวางขนมปังทิ้งไว้จนเย็นสนิท

บันทึก

* คุณสามารถใช้อีก 1 ช้อนโต๊ะแทนรำข้าวสาลี ล. ข้าวโอ๊ต

รำต้องบดเป็นแป้ง ฉันทำสิ่งนี้ในเครื่องบดกาแฟธรรมดา

สูตรขนมปังนำมาจาก Tatoshka หญิงสาวชื่อดังชาวดูแคน แต่ตามสูตรของเธอฉันไม่ได้รับอะไรที่คุ้มค่า จากการลองผิดลองถูกฉันคิดองค์ประกอบใหม่และปริมาณของส่วนผสม
ในแง่ของจำนวน DOP (Dukanites จะเข้าใจฉัน) ขนมปังถูกออกแบบมาสำหรับ 2 วัน
ขนมปังนี้ช่วยให้รอดจากความยากลำบากได้มากทำให้ขนมปังปิ้งแซนวิชได้อย่างดีเยี่ยม

ลองมัน!

ลดน้ำหนักด้วยอารมณ์ดีและไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ!

PS: ไม่มีการทดแทนกลูเตน (กลูเตน) และไซเลียม ฉันซื้อจาก iHerb แต่เราไม่มีปัญหาในการรับส่วนผสมทั้งสองนี้

สูตรอาหารที่คล้ายกัน

อาหารขนมปัง Sourdough (เตาอบ) (Paillette)

Oopsie-Bread หรือ Bread-Cloud - ไร้แป้งอาหารหรือแอ ธ เลติก (มิแรนดา)

พานาโซนิค SD-2511 ขนมปังไดเอทที่มีแป้งโฮลเกรนผักชีลาวและผักชีฝรั่ง ($ vetLana)

[คาร่า]

คาร่า, Irochka ขอบคุณสำหรับสูตรอาหารแม้ว่าฉันจะไม่ใช่ Ducanian (มันไม่เหมาะกับฉัน) แต่ฉันก็ชอบใช้สูตรอาหารบางอย่าง

เทย่าเพื่อสุขภาพของคุณ! ขนมปังนี้เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการงดอาหารจำพวกแป้งและในขณะเดียวกันก็กินให้เต็มที่และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

[Irina]

ขอบคุณสำหรับสูตรIrina ลากไปที่บุ๊กมาร์ก

[คาร่า]

คาร่า, Irinaขอบคุณสำหรับสูตร

สาว ๆ ขอให้สุขภาพแข็งแรง! ฉันจะดีใจถ้ามันมีประโยชน์

[Irina]

Irinaขนมปังรูปหล่อฉันไม่รู้ว่าจะอบไหม แต่ฉันเอามันไปที่บุ๊กมาร์ก

[คาร่า]

คาร่า, ไอริชขอบคุณ! พรุ่งนี้ฉันจะทำอาหารสำหรับร้านบูติกที่มีปลาหรือคาเวียร์

สาว ๆ สุขภาพ

[คาร่า]

คาร่า, ไอรา ... ขนมปังอะไร !!! (ยิ้มจาง ๆ ... )

สาวเขาไม่เพียง แต่สวยเท่านั้น แต่เขาไม่เป็นอันตรายในช่วง 90-60-90

ไม่เป็นอันตรายสำหรับ 90-60-90

ใช่และสำหรับผู้ที่มีส่วนเกิน 90-60-90 ขึ้นไปจะทำอย่างไร? โอเคบูมแคร็กขนมปังธรรมดา ตามหลักแล้วไม่มีอะไรทำให้ความงามเสียได้ ..

ใครมีมากกว่า 90-60-90 หน่อยจะทำอย่างไร

Cho to do cho to do - มุ่งมั่น!

Cho to do cho to do - มุ่งมั่น!

ใช่? ขืน.. ไปมุ่งมั่น!

Psillum เป็น phytomucil ชนิดเดียวกัน - มีขายในร้านขายยา (ถ้ามีใครสนใจ).
ขอบคุณสำหรับสูตรอาหาร เรามุ่งมั่นที่จะลดน้ำหนักเท่าที่ทำได้))

Psillum เป็น phytomucil ชนิดเดียวกันที่ขายในร้านขายยา

ขอบคุณสำหรับข้อมูล

ฉันลืมถ่ายรูปขนมปังทั้งก้อน
ชิ้นส่วนเล็ก ๆ ยังคงอยู่

โฮลีย์. เพิ่มต้นหอมแห้ง (ไม่รู้สึก) มันจะดีกว่าถ้าฉันผลักกระเทียม



อบเป็นก้อนกลมๆจะกลายเป็นก้อนแบน ๆ คราวหน้าจะอบด้วยอิฐก้อนเล็ก ๆ ทานมา 3 วันแล้วค่ะ

ขอบคุณสำหรับสูตร ฉันจะแสดงสูตรอาหารให้เพื่อนดูเขาเป็นคนรักการลดน้ำหนัก

เด็กหญิงและเด็กชายฉันดีใจที่สูตรนี้มีประโยชน์

[คาร่า]

คาร่าสูตรเด็ดอะไร ... Ir และ Ir และทำไมหลังจากคัพเค้ก - เค้กคุณถูกดึงไปใช้สูตรอาหาร!

ดังนั้นถ้าฉันทำเค้กก็ไม่ได้หมายความว่าฉันจะกินมันในช่วง 20 ปีที่ผ่านมาฉันจำไม่ได้ว่าตัวเองอยู่นอกอาหาร และของหวานสำหรับฉันคือการพักผ่อนสำหรับจิตวิญญาณขั้นตอนการทำอาหารเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันไม่ใช่การกิน

Ohhfiget ... ไม่ฉันปัจจุบันเป็นเวลา 6 ปีเพราะฉันคิดว่าอาหาร "tazikoladushkovvpolodinna dtsatogonochi "ค่อนข้างล้าสมัยแล้วฉันต้องการความแปลกใหม่หรืออะไรบางอย่าง (แต่มันคงไม่เจ็บที่จะเอาขาออกมากเกินไป)

[คาร่า]

คาร่า, ไอริ ณ ขนมปังน่ารัก. ฉันวางไว้ในบุ๊กมาร์กฉันจะทำอาหารได้อย่างแน่นอน

[คาร่า]

คาร่า, Irina ฉันอบขนมปังของคุณเมื่อวานนี้ ฉันกลับบ้านดึกจากการทำงานเหนื่อยฉันจึงโหลดทุกอย่างลงในเครื่องทำขนมปัง แน่นอนว่ามีแป้งไม่เพียงพอดังนั้นในชุดแรกฉันจึงช่วยด้วยไม้พายซิลิโคน ฉันทำมันบน kefir (ไม่มีโยเกิร์ต) และเพิ่มแป้งข้าวโอ๊ตและรำมากขึ้นเนื่องจากไข่มีขนาดใหญ่ และเทหัวหอมแห้ง
สิ่งเดียวที่ฉันตัดสินใจที่จะนำเครื่องผสมออกจากเครื่องทำขนมปัง แต่เมื่อปรากฎว่ามันเริ่มอบแล้ว และขนมปังชิ้นอวบของฉันถูกตัดออกไปเล็กน้อยแล้ว
ขนมปังกลายเป็นอร่อยและหนาแน่น (อาจเป็นเพราะฉันเพิ่มรำ) ขอบคุณอีกครั้งสำหรับสูตร

Svetlana เป็นขนมปังที่ยอดเยี่ยมและของฉันสามารถอบด้วย HP