พิลาฟมังสวิรัติพร้อมควินัวในมัลติคุ้กเกอร์ของพานาโซนิค

ประเภท: จานผัก

ส่วนผสม
Quinoa	1 ช้อนโต๊ะล. หรือ 140 ก
ข้าวสวย	1 ช้อนโต๊ะล. หรือ 140 ก
Chickpeas (ถั่วชิกพี)	0.5 ช้อนโต๊ะล. หรือ 50 ก
ถั่วฝักยาวแดง + ดำ	1 ช้อนโต๊ะล. หรือ 150 ก
มะม่วงหิมพานต์	0.5 ช้อนโต๊ะล. หรือ 50 ก
ถั่วไพน์	10 ก หรือ 1/8 ช้อนโต๊ะ
หลอดไฟ	1 ชิ้น
กระเทียม	1/2 หัว
พริกแดง	1 เล็ก
แชมปิญอง	5 ชิ้น.
หน่อไม้ฝรั่งขนาดเล็ก	1 แพ็ค 165 ก
ถั่วเขียว (โลบิโอ)	120 ก
ดิลล์	1 มัด
เกลือ	1.5 ช้อนชา
เครื่องเทศสำหรับ pilaf	1 ช้อนโต๊ะล. ล ..
น้ำมันมะกอก	1 ช้อนโต๊ะล. ล.
น้ำ	4 ช้อนโต๊ะล.

วิธีทำอาหาร

การวัดแว่นตาจากผู้เล่นหลายคน
ล้างข้าวและถั่วชิกพีแล้วแช่ประมาณ 3-4 ชั่วโมง
เทน้ำมันหนึ่งช้อนลงในหม้อหุงช้าทอดหอมและกระเทียมในโหมดอบใส่ถั่วควินัวและทอดต่อ
จากนั้นใส่พริกไทยและเห็ดลงไปทอดในโหมดอบ
ใส่ข้าวถั่วชิกพีถั่วฝักยาว ทอดทุกอย่างพร้อมกับปิดฝาวางหลาย ๆ ครั้งประมาณ 10-15 นาที
ปรุงรสด้วยเกลือเครื่องเทศหน่อไม้ฝรั่งสับโลบิโอและผักชีลาวสับ
เติมน้ำและเปลี่ยนเป็นโหมดบัควีท

บันทึก

หลังจากประสบความสำเร็จในการทดลองขนมปังกับควินัวไม่ว่าจะเป็นซีเรียลหรือเมล็ดควินัวฉันก็ตัดสินใจทำการทดลองต่อไป ยิ่งไปกว่านั้นวันนี้ฉันมีวินาทีตอนนี้เป็นผู้เล่นหลายคนขนาดเล็ก

สูตรนี้เกิดจากการผสมผสานของคำแนะนำทั้งหมดที่พบวิธีการและสิ่งที่คุณสามารถปรุงควินัวได้ ฉันตั้งชื่อมันว่าพิลาฟมังสวิรัติตามเงื่อนไข