ตาแดงยัดไส้บุลกูร์

[การทำอาหารไม่ใช่เรื่องยากสิ่งสำคัญคือทำด้วยความรักเพื่อคนที่คุณรัก!]

ตาแดงยัดไส้บุลกูร์

ประเภท: อาหารปลา

ส่วนผสม
ตาแดง	2 ชิ้น
Bulgur	60 ก
น้ำ	160 มล.
เห็ด (ฉันมีแชมปิญอง)	70 ก
หัวผักกาด	1 ชิ้น
น้ำมันพืช	2 ช้อนโต๊ะ. ล.
มะกอก	10-15 ชิ้น
ผักชีลาว	ลำแสง
มายองเนส (ครีม)	2 ช้อนโต๊ะ. ล.
เกลือ	ลิ้มรส
พริกไทยดำ	ลิ้มรส

วิธีทำอาหาร

• ลอกปลาเอาเหงือก ทำรอยบากที่ด้านหลังจากหัวถึงหางตามแนวกระดูกสันหลังทั้งสองข้าง

• ถอดกระดูกสันหลังและกระดูกซี่โครงอวัยวะภายใน

• ล้างปลาและเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนู

• Bulgur (คุณสามารถใช้ groats ข้าวสาลีหยาบ) ล้างให้สะอาดแล้วต้ม

• ทอดเห็ดกับหัวหอมในน้ำมันพืชจนของเหลวและเมล็ดสีทองอ่อนระเหยออกไป

• หั่นมะกอกเป็นวง

• ใส่เห็ดกับหัวหอมมะกอกผักชีฝรั่งสับลงในบุลกูร์ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.

• ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน แต่อย่างระมัดระวัง

• ใส่ปลาด้วยไส้

• วางในจานอบแล้วทาด้วยมายองเนสหรือครีมเปรี้ยว

• นำเข้าอบในเตาอบที่อุณหภูมิ 180 องศาเป็นเวลา 30-40 นาที

• 
• 
• การทำอาหารไม่ใช่เรื่องยากสิ่งสำคัญคือทำด้วยความรักเพื่อคนที่คุณรัก!

จานได้รับการออกแบบมาสำหรับ

4 เสิร์ฟ

โปรแกรมทำอาหาร:

เตาอบ

บันทึก

ปลาอร่อย. ฉันใช้มายองเนสแบบลีน ปลาเหมาะสำหรับวันอดอาหารและการอดอาหารเมื่อปลาได้รับอนุญาต หรือคุณสามารถโรยปลาด้วยชีสก็ได้ แต่สำหรับฉันแล้วที่นี่มันไม่จำเป็นเลย ปลาตัวนี้ดูรื่นเริงมากและจะกลายเป็นเครื่องประดับไม่เพียง แต่สำหรับทุกวัน แต่ยังสำหรับโต๊ะเทศกาลด้วย ขอแนะนำ!

Angela แต่ไม่มีกระดูกในเนื้อปลานี้? หรืออย่างไรก็ตามคุณต้องเจาะลึกลงไป?

[วิกตอเรีย]

วิกตอเรียเหมือนปลาทู

ฉันปรุงปลาทูของคุณกับคูสคูสตลอดเวลา
ด้วยเหตุผลบางอย่างมิตรภาพของเรากับสาวตาแดงไม่ได้ผลฉันผัดและปรุงเธอด้วยซุป ฉันไม่เข้าใจเธอ แต่อย่างใด แต่ฉันจะปรุงปลาทูแบบนี้)
ขอบคุณ

[จีนน์]

จีนน์, สวัสดี. เรื่องของรสชาติแน่นอน เราชอบมัน. รสชาติสำหรับฉันเหมือนปลาทูมี แต่ไขมันต่ำ ปรุงอร่อย)

[วิกตอเรีย]

วิกตอเรียเหมือนปลาทู

Ang-Kay, ขอบคุณ. เราจะค้นหา ... ฉันไม่เคยเห็นแบบนี้ ตอนนี้ฉันรู้สึกสงสัย

ถ้าไม่เช่นนั้นอย่าลังเลที่จะนำปลาทู