อาหารที่ยอดเยี่ยมเบา ๆ และอร่อยมากที่ฉันได้จากเตาย่างในวันนี้ แต่ฉันเคยทำในเตาอบ
สำหรับจานเราเอาผักทั้งหมดล้างทำความสะอาด ฉันปอกบวบและมะเขือยาวเป็นเส้น ๆ ไม่ใช่ทั้งหมด
เราทำความสะอาดมันฝรั่งมันเทศและแครอทต้องอุ่นในไมโครเวฟหรือต้มในน้ำเดือดจากนั้นจานจะสุกเร็วขึ้นและผักที่เหลือจะยังคงชุ่มฉ่ำกว่า นี่เป็นประสบการณ์จากประสบการณ์ฉันได้เตรียมสิ่งนี้มานานแล้ว
หั่นมันฝรั่งและมันเทศแล้วนำเข้าไมโครเวฟประมาณ 6-7 นาทีหลังจากนั้นสองสามนาทีใส่แครอทสับลงไป
ในขณะที่มันฝรั่งอยู่ในไมโครเวฟเราหั่นผักที่ปรุงอย่างรวดเร็วแล้วใส่ลงในชามขนาดใหญ่
ปรุงซอส.
เทพริกหยวกพริกไทยบีบกระเทียมใส่ผัก (ลิงค์ไปอยู่ในบันทึกและฉันมักจะมีในตู้เย็น) ฉันเอาพริกขี้หนูเป็นส่วนหนึ่งของความเผ็ดส่วนหนึ่งของปกติหวาน
เทซอสถั่วเหลืองและซอสทับทิมเพื่อความเปรี้ยวน้ำตาลปลายช้อนผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
เพิ่มน้ำมันมะกอกคุณสามารถใช้น้ำมันพืชธรรมดา
ในตอนนี้เราได้เตรียมผักจากไมคราแล้วใส่ลงในผักที่เหลือแล้วราดซอส
เขย่ายาหลาย ๆ ครั้งเพื่อให้ผักทั้งหมดอยู่ในซอส เราทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงเพื่อแช่และผสมรสชาติ
เราใช้ HC (ตะกร้าทอดกรอบ) ใครมีขนาดที่เหมาะสมสำหรับการอบ มันยังไม่มาหาฉันฉันก็เลยเอากระดาษรองอบใส่ผักยังมีน้ำอยู่นิดหน่อยและฉันไม่อยากให้มันแห้งสนิท
เราเปิดเผย AirCrisp 180 * เป็นเวลา 20 นาที
ตรงกลางฉันผสมผัก นี่คือผลลัพธ์หลังจาก 20 นาที
ผักเยอะ ๆ น่าทาน !! ทานให้อร่อย!!
