โอเมล่า
คุณรู้หรือเปล่าว่า:

นักวิทยาศาสตร์พบว่าเมื่อ การอบ ในเตาอบสำหรับมะเขือม่วงบวบและพริกเขียวผักเหล่านี้จะเพิ่มปริมาณกรดอย่างมีนัยสำคัญซึ่งมีผลทำลายเคลือบฟัน ระดับความเป็นกรดของสตูว์ที่เตรียมด้วยวิธีนี้จะเข้าใกล้ความเป็นกรดของเครื่องดื่มอัดลม อย่างไรก็ตามความเป็นกรดของจานผักจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญหากผัก ดับ... ควรสังเกตว่าวิธีการปรุงอาหารไม่มีผลต่อความเป็นกรดของมะเขือเทศและหัวหอม
(ที่มา: I.Ishchenko อายุรแพทย์โรงครัวในบ้าน)

แฮร์ริ่ง เพิ่มเนื้อหาในร่างกายของสิ่งที่เรียกว่า "คอเลสเตอรอลที่ดี" - ไลโปโปรตีนที่มีความหนาแน่นสูงซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของหลอดเลือดและโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญ Herring fat ลดขนาดของเซลล์ไขมันผลิตภัณฑ์ออกซิเดชั่น แฮร์ริ่งมีกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินดีหรือไม่? ซีลีเนียมและวิตามินบี 12
(ที่มา: J. “ Home Kitchen”)

ผัก ไม่เพียง แต่มีคุณค่าในตัวเองเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มการดูดซึมโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมันของร่างกายส่งเสริมการย่อยอาหารและการดูดซึมอาหารที่ดีขึ้น ตัวอย่างเช่นหากคุณกินพายกะหล่ำปลีหนึ่งชิ้นต่อมในกระเพาะอาหารของคุณจะหลั่งน้ำย่อยออกมามากกว่าสองและหนึ่งในสี่เท่าของพายเนื้อในปริมาณที่เท่ากันเข้าสู่กระเพาะอาหารของคุณ
(ที่มา: J. “ Home Kitchen”)

อาหารกระป๋อง จะต้องเป็นของแข็งมิฉะนั้นจะเกิดออกซิเดชันที่ตำแหน่งของข้อต่อและโลหะหนักจะเข้าสู่ผลิตภัณฑ์
(โอน "ทดสอบการซื้อ")
โอเมล่า
คุณรู้หรือเปล่าว่า:

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียลอสแองเจลิสได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับน้ำผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ เกณฑ์หลักคือความสามารถของน้ำผลไม้ในการยับยั้งอนุมูลอิสระของออกซิเจนที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

ประโยชน์สูงสุดกลับกลายเป็น น้ำทับทิม: มีสารต้านอนุมูลอิสระทุกประเภทจำนวนมาก น้ำทับทิมคั้นสดช่วยเรื่องโรคหัวใจและหลอดเลือดและปกป้องร่างกายจากเนื้องอกมะเร็ง

อันดับที่สอง - น้ำองุ่น พันธุ์คองคอร์ด (น้ำแดง) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและยังช่วยเรื่องความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ

อันดับที่สามเกิดขึ้น น้ำบลูเบอร์รี่... มีวิตามินซีจำนวนมากและช่วยในเรื่องการมองเห็นที่บกพร่อง
(ที่มา: Well "In Our Kitchen")
โอเมล่า
คุณรู้หรือเปล่าว่า

อาหารที่ดีต่อสุขภาพที่มีวิตามินในปริมาณสูงสุด

และ - เนื้อวัวและตับเนยเนยเทียมชีสไข่ครีมเปรี้ยวเฟต้าชีสไก่ไอศกรีมแครอทมะเขือเทศนมนมข้น

B1 (ไทอามีน) - ถั่ว, ยีสต์, ธัญพืช (ข้าวโอ๊ต, บัควีท, ข้าวโอ๊ตรีด), แป้ง, ไต, หัวใจ, ตับ, วอลนัท, เฮเซลนัท, ขนมปัง, หมู, ผักตระกูลถั่ว

B2 (ไรโบฟลาวิน) - ตับ, ไต, หัวใจ, ชา, ชีส, ยีสต์, ไข่, คอทเทจชีส, นมข้น, เห็ดพอร์ชินี, ผักโขม, บัควีท, ถั่วลันเตา, รำ

B3 (วิตามิน PP ไนอาซิน) - ยีสต์ตับเนื้อไตหัวใจซีเรียล (บัควีทข้าวบาร์เลย์มุกข้าว) ขนมปังปลาค็อดถั่วแป้งวางมะเขือเทศเฮเซลนัทกระเทียม

ที่ 6 - วอลนัทเฮเซลนัทตับวางมะเขือเทศกระเทียมพริกแดงหวานซีเรียล (ลูกเดือยบัควีทข้าวบาร์เลย์มุก) ไก่ขนมปังธัญพืชเนื้อมันฝรั่งลูกเกด

B9 (กรดโฟลิก) - ตับปลาผักโขมผักกาดวอลนัทเฮเซลนัทชีสผลิตภัณฑ์จากนมแป้งขนมปังพาสต้าฟักทองกะหล่ำบีทรูทเนื้อแตงโม

ที่ 12 - ตับไตหัวใจเนื้อปลาชีสไข่นมและผลิตภัณฑ์จากนมหมัก

จาก - ผลเบอร์รี่พริกหยวกสมุนไพรผลไม้เช่นมะนาวกะหล่ำปลีถั่วเขียวเห็ดแห้งและสดผลไม้ผัก

- ไข่เนยผลิตภัณฑ์จากนม

- น้ำมันพืชเมล็ดข้าวสาลีและข้าวโพดงอกพืชตระกูลถั่วปลาผัก

ถึง - ผักโขมมะเขือเทศถั่วลันเตาเนื้อแครอทผักชีฝรั่งมันฝรั่งไข่ข้าวโพด

- เนื้อตับไตหัวใจยีสต์ไข่ซีเรียล (ข้าวโอ๊ต, ข้าวโอ๊ตรีด), ถั่ว, ไก่, ปลา, ขนมปัง, นมและผลิตภัณฑ์จากนม, ผัก, ผลไม้
(ที่มา: ดี "ทำอาหารที่บ้าน")
โอเมล่า
คุณรู้หรือเปล่าว่า

สามีต้องเลี้ยง กะหล่ำปลี !!! แม้ว่าจะมีความเห็นในหมู่ผู้หญิงว่าผักชนิดนี้มีประโยชน์สำหรับพวกเธอ แต่อนิจจาก็ไม่เป็นเช่นนั้น ยังไม่มีผู้หญิงคนเดียวที่สามารถขยายขนาดหน้าอกของเธอได้ด้วยความช่วยเหลือของคนหัวขาว อย่างไรก็ตามแพทย์ชาวญี่ปุ่นได้ระบุคุณสมบัติอีกอย่างหนึ่งของผักอันงดงามนี้นั่นคือกะหล่ำปลีช่วยลดความเสี่ยงของเนื้องอกมะเร็งในผู้ชาย ยังไม่ชัดเจนว่าทำไมผักชนิดนี้จึงเป็นที่ชื่นชอบสำหรับเพศชายเท่านั้น แต่การทดลองที่ดำเนินมานานกว่าแปดปีได้ยืนยันข้อเท็จจริงนี้แล้ว ในผู้ชายที่มักบริโภคผักกาดขาวความเสี่ยงในการเกิดเนื้องอกจะลดลงหนึ่งในสาม
(ที่มา: ดี. "ในครัวของเรา"
โอเมล่า
คุณรู้หรือเปล่าว่า

ชาที่ดีต่อสุขภาพ - สะระแหน่.

แพทย์บอกว่าชาสะระแหน่เป็นสิ่งที่ดีเพราะคุณสามารถรับประทานได้ตลอดเวลา ในตอนเช้าเขาสามารถเติมพลังและให้พลังงานในช่วงบ่ายบรรเทาอาการปวดหรือช่วยในการรับมือกับอาการจุกเสียด ในตอนเย็นหรือก่อนนอนจะแสดงคุณสมบัติที่ผ่อนคลายมากมาย ทำไมไม่มีกาน้ำชากับชามิ้นต์ที่ชงไว้บนโต๊ะเป็นประจำ?

ชามิ้นต์ได้รับการชงมานานหลายศตวรรษ ในบางประเทศมีการใช้ชานี้เป็นยากล่อมประสาทในขณะที่บางประเทศแนะนำสำหรับความอยากอาหารที่ไม่ดี สิ่งสำคัญคือชามินต์ได้รับการชื่นชมมาเป็นเวลานานและไม่ยอมแพ้ตำแหน่ง และแม้แต่แพทย์ในยุคกลางซึ่งยังไม่ก้าวหน้าในด้านการแพทย์และเทคโนโลยีก็ตระหนักถึงประโยชน์ของมัน

ส่วนประกอบทางยาหลักของชามินต์คือเมนทอล มันเป็นเพียงสิ่งเดียวกับที่พบในน้ำมันหอมระเหยซึ่งได้จากสะระแหน่ เนื่องจากส่วนประกอบของเมนทอลชามินต์จึงสามารถลดความดันโลหิตกระตุ้นหัวใจและช่วยในการรักษาโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ยังแนะนำสำหรับหลอดเลือด สำหรับอาการปวดหัวการดื่มชามินต์ที่มีรสเข้มข้นจะมีประโยชน์เช่นกัน

รายการต่อไปนี้: ชาสะระแหน่ช่วยบรรเทาอาการไข้และคัดจมูกซึ่งแนะนำสำหรับโรคหวัด นอกจากนี้เขายังต่อสู้กับความผิดปกติของการนอนหลับให้ความผ่อนคลาย

มากเกินไป ชาเขียว เป็นอันตรายต่อไต แพทย์กำลังพูดถึงประโยชน์ของชาเขียวด้วยพลังและหลักเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรพกชาเขียวไป ในปริมาณมากอาจเป็นอันตรายได้ ดังนั้นนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐนิวเจอร์ซีย์ ในความเห็นของพวกเขาการบริโภคชาเขียวมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคไตและตับได้

นักวิทยาศาสตร์อ้างถึงชาเขียว 2 ถ้วยต่อวันเป็นบรรทัดฐานปกติ ตามที่พวกเขาบริโภคชาเขียวในร่างกายมากขึ้นปริมาณของสารโพลีฟีนอลจะเพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเชิงลบในตับ

ผู้เขียนการศึกษาทำให้ตกใจว่ามีหลายกรณีที่โพลีฟีนอลมากเกินไปกลายเป็นสาเหตุของการตายในสัตว์

นอกจากนี้ในการศึกษาของพวกเขายังอ้างถึงข้อมูลเกี่ยวกับกรณีของผู้ที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากชาเขียวซึ่งมีอาการพิษของโพลีฟีนอล อาหารเสริมเหล่านี้มีชาเขียวมากเกินไป ด้วยการถอนวัตถุเจือปนอาหารอาการที่เกี่ยวข้องก็หายไปเช่นกัน คนสามารถรับชาเขียวในปริมาณเท่ากันได้โดยการดื่มเครื่องดื่มโดยตรง

ถุงชา เป็นอันตรายต่อฟัน นักวิทยาศาสตร์จากวิทยาลัยแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยวอชิงตันในเซนต์หลุยส์ไม่ชอบผลของชาต่อฟัน เป็นที่น่าสังเกตว่าแพทย์ไม่ได้ตำหนิชาใด ๆ แต่เป็นเพียงชาที่ขายเป็นถุงเท่านั้นเหตุผลก็คือในระหว่างการทดสอบนักวิทยาศาสตร์พบว่ามีปริมาณฟลูออไรด์มากเกินไปในถุงชาสำเร็จรูปโดยไม่คาดคิด

ตัวอย่างเช่นในชาบรรจุที่มีความแข็งแรงมาตรฐานปริมาณของฟลูออไรด์คือ 6.5 ถึง 1,000,000 ความเข้มข้นนี้ถือว่ามากเกินไป ถุงชาบางชนิดมีฟลูออไรด์น้อยกว่า แต่เกือบทั้งหมดอยู่ในเกณฑ์ปกติ ความเข้มข้นปกติของฟลูออไรด์ไม่ควรเกิน 4 ส่วนถึง 1,000,000

Michael White กล่าวว่าหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญที่มีส่วนร่วมในการศึกษาพบว่าฟลูออไรด์จำนวนมากสามารถอธิบายได้จากการที่ใบชาสะสมฟลูออไรด์จากน้ำและดินมากเกินไป ตอนนี้นักวิทยาศาสตร์ตั้งใจที่จะพิจารณาว่าประเภทของชาตลอดจนประเภทของคอลเลกชันมีผลต่อปริมาณของฟลูออไรด์อย่างไร

ในทางกลับกันฟลูออไรด์ในปริมาณเล็กน้อยก็มีประโยชน์ต่อฟันเช่นเดียวกับกระดูกของโครงกระดูก เป็นส่วนผสมทั่วไปในยาสีฟัน อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับสสารอื่น ๆ บนโลกในทางตรงกันข้ามอาจเป็นอันตรายได้มากเกินไป
(แหล่งที่มา: 🔗)

โอเมล่า
คุณรู้หรือไม่ว่า
ชีสสามารถเสพติดได้

บางครั้งผู้คนก็พูดติดตลกเช่น "ใช่ฉันเป็นคนติดไส้กรอกจริงๆ" นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันตัดสินใจใช้วลีดังกล่าวอย่างจริงจังและตรวจสอบว่ามีผลิตภัณฑ์อาหารใดที่ทำให้เกิดความผูกพันเทียบเท่ากับยาจริงหรือไม่

เป็นผลให้มีการระบุกลุ่มของเครื่องดื่มที่คล้ายคลึงกัน ปรากฎว่าช็อกโกแลตและน้ำอัดลมที่มีรสหวานสามารถทำให้เกิดการเสพติดได้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ได้สร้างความประหลาดใจให้กับนักวิจัยมากนัก อีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้พวกเขาหลง ปรากฎว่าคน ๆ นึงติดชีสได้!

ความจริงก็คือชีสมีโปรตีนเคซีนจำนวนมาก เมื่อมันแตกตัวจะเกิดสารฝิ่น มีความคล้ายคลึงกันในองค์ประกอบและคุณสมบัติของมอร์ฟีน ดังนั้นคนที่ติดชีสเป็นเวลาหลายปีอาจติดมันได้

แพทย์ชาวอเมริกันแนะนำให้รับประทานอาหารในลักษณะที่อาหารทั้งหมดมีอยู่ในปริมาณเล็กน้อย มันไม่คุ้มที่จะ "นั่ง" ผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นช็อคโกแลตโซดาและชีสฟังข้างบน
(แหล่งที่มา: 🔗)
โอเมล่า
คุณรู้หรือเปล่าว่า

ถั่ว มิชูรินนักขายผู้ยิ่งใหญ่เรียกมันว่า“ ขนมปังแห่งอนาคต” และเขาพูดถูก - ในแง่ของเนื้อหาของโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตและกรดไขมันไม่อิ่มตัวถั่ว "ให้โอกาส" กับผลิตภัณฑ์อาหารมากมาย สำหรับมังสวิรัติพวกเขาสามารถทดแทนเนื้อสัตว์ได้อย่างดีเยี่ยมสำหรับนักเดินทางพวกเขาเหมาะอย่างยิ่งในฐานะผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีอายุการเก็บรักษาที่ยาวนาน แต่ผู้ที่ชื่นชอบการรับประทานอาหารที่เข้มงวดจำเป็นต้องบริโภคถั่วในปริมาณที่พอเหมาะ - มีแคลอรี่สูงมาก! แต่ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องละทิ้งมันโดยสิ้นเชิงเพราะถั่วจะกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ซึ่งช่วยในการทำความสะอาดจากสารพิษฟื้นฟูการทำงานของร่างกายทั้งหมดและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน มีถั่วหลากหลายสายพันธุ์และผลไม้แต่ละชนิดมีประโยชน์ในแบบของตัวเอง

ถั่วลิสง - สารยับยั้งการอักเสบที่ดีเยี่ยมและแป้งถั่วลิสงต้มในน้ำช่วยในการรับมือกับแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น

วอลนัท - ในแง่ของปริมาณโปรตีนนั้นใกล้เคียงกับเนื้อสัตว์และปลา นอกจากนี้ยังมีวิตามิน C และ E เหล็กทองแดงไอโอดีน เมื่อใช้ร่วมกับน้ำผึ้งและผลไม้จะช่วยรักษาโรคโลหิตจางและเพิ่มโทนสีโดยรวมของร่างกาย เหมาะสำหรับคุณแม่ที่อายุน้อยในฐานะตัวแทนของแลคโตโกนิกและการแช่เปลือกสีเขียวบนแอลกอฮอล์จะหยุดอาการท้องร่วงได้ทันที

ถั่วไพน์ - 60% ประกอบด้วยน้ำมันไขมันส่วนประกอบที่เหลือ - แป้งเส้นใยโปรตีนแร่ธาตุ (แมงกานีสสังกะสีทองแดงไอโอดีนฟอสฟอรัส) โปรตีนของถั่วไพน์ถูกดูดซึมได้ดีโดยร่างกายดังนั้นจึงแนะนำให้ให้อาหารเด็ก หากคุณถูเมล็ดสนด้วยน้ำคุณจะได้รับนมถั่วซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการสูง

อัลมอนด์ - ยาขับปัสสาวะที่มีประสิทธิภาพใช้ในการรักษาอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลโรคถุงน้ำดี รับประทานดิบผัดเค็มนอกจากนี้ยังใช้สำหรับการผลิตน้ำมันในเครื่องสำอางค์และเปลือกใช้สำหรับย้อมสีไวน์

เฮเซลนัท - ใช้เป็นยาชูกำลังทั่วไปสำหรับโรคโลหิตจาง, โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ, โรคไขข้อ ยาต้มเปลือกในสัดส่วน 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 1 แก้วใช้รักษาเส้นเลือดขอดและใช้ใบในสัดส่วนเดียวกันเป็นยาห้ามเลือด

พิซตาชิโอ - มีคุณค่าในการใช้รักษาวัณโรคภาวะมีบุตรยากความอ่อนแอทางเพศ เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนสูงการใช้มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจอีกประการหนึ่ง: เพลี้ยประมาณ 30 ชนิดอาศัยอยู่ในถั่วพิสตาชิโอซึ่งก่อตัวเป็น tubercles ที่แปลกประหลาดบนใบ - ถุงน้ำดี ดังนั้นยาต้มของน้ำดีเหล่านี้ในเอเชียกลางจึงใช้กับโรคทางเดินอาหารได้หลายชนิด

ถั่วประเภทต่างๆเช่นพริกมะพร้าวเม็ดมะม่วงหิมพานต์ลูกจันทน์เทศพีแคนได้รับชื่อเสียงในด้านส่วนประกอบของขนมชั้นยอด
(แหล่งที่มา: 🔗)
โอเมล่า
คุณรู้หรือเปล่าว่า

คอเลสเตอรอลในปลาน้อยกว่าเนื้อไม่ติดมันถึงหนึ่งในสาม เป็นผลดีต่อหัวใจอย่างยิ่ง

น้ำมันปลามีประโยชน์ในการป้องกันโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง ควรบริโภคโดยผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการอักเสบเรื้อรังโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโรคข้ออักเสบ และยังมีโรคหอบหืดโรคผิวหนังโรคไต

อาหารประเภทปลายังมีประโยชน์ต่อผู้ที่เศร้าโศกและซึมเศร้า อาหารของคนที่มีปลาที่มีไขมันและกรดโอเมก้า 3 ไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนเป็นการป้องกันภาวะซึมเศร้าได้อย่างดีเยี่ยมซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคได้ถึง 88%
(ที่มา: ฉ. "เรื่องราวน่ารับประทาน")
โอเมล่า
คุณรู้หรือเปล่าว่า

มะกอก - หนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดที่มีสารออกฤทธิ์ประมาณร้อยชนิด เมื่อเลือกมะกอกหลุมคุณต้องปฏิบัติตามกฎหลัก: เนื้อควรมีขนาดใหญ่กว่ากระดูกมาก! เป็นผลไม้ที่ถือว่าอร่อยที่สุด

เมื่อซื้อมะกอกในขวดแก้วให้ใส่ใจกับความสมบูรณ์ของมะกอกพวกเขาไม่จำเป็นต้องฉีกขาด

อ่านฉลากอย่างละเอียด ควรระบุวันหมดอายุและขนาดของผลไม้ ความสามารถ - ตัวบ่งชี้ขนาดของมะกอก - ประกอบด้วยตัวเลขสองตัวเขียนด้วยเครื่องหมายทับ นี่คือจำนวนผลไม้ขั้นต่ำและสูงสุดต่อกิโลกรัมของน้ำหนักแห้ง
(ที่มา: "โรงเรียนสอนทำอาหาร")
รินะ
มีข้อมูลว่าอย่างไรบ้าง ชิลิม ใช้แล้ว? ความจริงก็คือตอนนี้โรงงานแห่งนี้ใน Red Data Book ได้เติมเต็ม Dnieper จนแทบเป็นไปไม่ได้
โอเมล่า
อ้างถึง: Rina72

มีข้อมูลว่าอย่างไรบ้าง ชิลิม ใช้แล้ว?

ชิลิม, หรือ Rogue ลอยน้ำ, หรือ วอลนัทลอยน้ำ, หรือ ไอ้นัท (lat.Trápanátans) - พืชน้ำประจำปี ชนิดของสกุล Rogulnik ของตระกูล Derbennikovye ซึ่งมีต้นกำเนิดจากพื้นที่ทางตอนใต้ของยูเรเซียและแอฟริกา
มันเติบโตในทะเลสาบลำห้วยและวัวของแม่น้ำที่ไหลช้าๆมีความยาวได้ถึง 5 เมตร พืชมีลักษณะผลไม้ที่มีลักษณะคล้ายหัววัวมีเมล็ดแป้งขนาดใหญ่หนึ่งเมล็ด เพื่อประโยชน์ของเมล็ดพันธุ์นี้พืชนี้ได้รับการปลูกฝังในประเทศจีนเป็นเวลาอย่างน้อยสามพันปี เมล็ดชิลิมปรุงสุกและรับประทานเป็นอาหารว่าง
(แหล่งที่มา: 🔗)

มนุษย์ต่างดาวยุคหิน

เราจะนำการสนทนาเกี่ยวกับพืชที่น่าอัศจรรย์นี้ด้วยเรื่องจริงเล็ก ๆ น้อย ๆ ของนักเขียน Yuri Dmitriev "Chilim" ซึ่งตีพิมพ์เมื่อยี่สิบปีก่อนและเป็นเรื่องที่น่าสนใจในวันนี้ โดยใช้ตัวอย่างในประวัติศาสตร์เขายืนยันอีกครั้งว่าจำเป็นที่เราทุกคนจะต้องรู้จักพืชที่กินได้ในป่าเป็นอย่างดี
"... ในช่วงหลายปีของสงครามกลางเมือง Sergei Mironovich Kirov อยู่ใน Astrakhan และเป็นผู้กำกับการป้องกันเมืองและสถานการณ์ในเมืองก็ยากลำบากมาก Astrakhan ถูกตัดขาดจากผู้คนของตัวเองและไม่มี ใครจะเข้าไปในเมืองหรือออกจากเมืองก็ได้ในภาษาทหารเรียกว่าการปิดล้อม
White Guards ต้องการจับ Astrakhan จริงๆ ประการแรกเป็นเมืองขนาดใหญ่ที่มีโรงงานและโรงงานจำนวนมากและประการที่สอง Astrakhan ตั้งอยู่ที่ปากแม่น้ำโวลก้าและไม่มีเรือลำเดียวที่สามารถเข้าหรือออกจากแม่น้ำโวลก้าได้โดยไม่ต้องผ่าน Astrakhanดังนั้นพวก White Guards จึงทุ่มกองกำลังมหาศาลเพื่อยึดเมือง อย่างไรก็ตามกองหลังนำโดยคิรอฟได้เปลี่ยนเมืองให้กลายเป็นป้อมปราการที่แข็งแกร่ง
แต่ถ้าพวก White Guards ไม่สามารถเข้าใกล้ Astrakhan ได้ทั้งจากทะเลหรือจากบนบกศัตรูอีกคนที่แข็งแกร่งกว่า White Guards ก็เข้ามาในเมืองแล้ว มันเป็นความหิว
ทุกวันมีขนมปังเหลือน้อยลงในเมืองที่ล้อมรอบ และแล้วช่วงเวลาก็มาถึงเมื่อ Kirov ได้รับแจ้งว่าแป้งจะเพียงพอเพียงไม่กี่วัน จะทำอย่างไร? ดูเหมือนว่าจะไม่มีทางออก
อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่เพื่ออะไรทุกหนทุกแห่งไม่ว่าเซอร์เกมิโรโนวิชจะมาที่ไหนเขาก็กลายเป็นเพื่อนของคนธรรมดา พวกเขาไปหาเขาไม่เพียงเพื่อขอความช่วยเหลือและคำแนะนำ ผู้คนต่างพยายามช่วยเหลือผู้นำของตนหากเขาพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก และเซอร์เกมิโรโนวิชรับฟังคำแนะนำของคนงานชาวนาและทหารอย่างตั้งใจ
มันเกิดขึ้นในครั้งนี้ด้วย Sergei Mironovich กำลังประชุมกับผู้นำของการป้องกันเมื่อมีรายงานว่าชายชราคนหนึ่งต้องการพบเขาอย่างเร่งด่วน และเขาต้องการเห็นตอนนี้ คิรอฟสั่งให้ชายชราเข้ารับการรักษาทันที
ชายชราเดินเข้ามาในห้องทำงานทักทายทุกคนและวางวัตถุทรงกลมขนาดเล็กไว้บนโต๊ะ
“ ที่นี่” เขากล่าว ทุกคนมองหน้ากันด้วยความประหลาดใจ
“ มันคือน๊อตน้ำ” หนึ่งในคนปัจจุบันกล่าว
- ใช่ - ชายชราพยักหน้า - น๊อตน้ำ ชิลิม.
เหนื่อยกับคืนที่นอนไม่หลับหมกมุ่นอยู่กับสถานการณ์ที่ยากลำบากในเมืองผู้เข้าร่วมการประชุมบางคนไม่พอใจที่นี่เป็นคำถามเกี่ยวกับชีวิตและความตายและชายชราก็มาพร้อมกับเรื่องไร้สาระ แต่เซอร์เกมิโรโนวิชตัดความขุ่นเคืองอย่างรุนแรงและขอให้ชายชราพูดต่อ
และคนเฒ่าคนแก่บอกว่าถั่วนี้เป็นที่รู้จักในหมู่คนทั่วไปมานานแล้ว ตอนนี้มีเพียงเด็กผู้ชายเท่านั้นที่ได้รับความสนุกสนาน และก่อนหน้านี้ในช่วงอดอยากหลายปีผู้คนได้รับการช่วยให้รอดพ้นจากความตายด้วยถั่วตัวนี้ ท้ายที่สุดแป้งจะได้รับจากมันซึ่งค่อนข้างเหมาะสำหรับการอบขนมปัง แน่นอนว่าขนมปังนี้จะแย่กว่าข้าวสาลีหรือข้าวไรย์ แต่ก็ค่อนข้างเหมาะสำหรับการรับประทาน และในแง่ของคุณค่าทางโภชนาการนั้นจะไม่ให้ผลในปัจจุบัน!
ดวงตาของ Kirov เป็นประกายด้วยความสุข:
- ที่นี่มีชิลิมเยอะไหม?
- ว้าว! - ผู้เฒ่าโบกมือ - เป็นเวลาหนึ่งปีหรือมากกว่านั้น คุณเพียงแค่ Mironych ออกคำสั่ง - ฉันจะแสดงสถานที่ให้คุณ
ในวันเดียวกันผู้สังเกตการณ์ของ White Guard รู้สึกประหลาดใจมากกับการเคลื่อนไหวบนแม่น้ำ ผ่านกล้องส่องทางไกลสามารถมองเห็นเรือหลายสิบลำได้อย่างชัดเจนซึ่งผู้คนกำลังกระโดดและจับอะไรบางอย่างในน้ำ
White Guards รู้ได้อย่างไรว่าตามคำแนะนำของคนงานเก่าและตามคำสั่งของ Kirov ผู้พิทักษ์แห่ง Astrakhan ได้ขุด "ขนมปังน้ำ" ซึ่งช่วยให้พวกเขาปกป้องเมืองซึ่งได้รับชื่อป้อมปราการบนแม่น้ำโวลก้า .”
พวกเราทุกคนไม่ได้มีโอกาสได้เห็น "ขนมปังน้ำ" และยิ่งได้กินมันมากขึ้นเนื่องจากการเก็บเกี่ยวที่กินสัตว์อื่นทำให้มันกลายเป็นพืชหายากและไม่สามารถเข้าถึงได้บนดอน และถึงกระนั้นก็ยังสามารถพบได้ในแหล่งน้ำตื้นที่เงียบสงบในภูมิภาค Vesheki บางครั้งก็อยู่ในหลาย ๆ แห่งตาม Seversky Donets และในตอนล่างของ Don อย่างไรก็ตามเราจะบอกเกี่ยวกับ chilim ทุกสิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับมันเพื่อดึงดูดความสนใจไปที่พืชที่น่าสนใจที่สุดมีประโยชน์มาก แต่ที่หายไปจากพื้นโลกและอย่างน้อยก็มีส่วนช่วยในการฟื้นฟู
Chilim หรือที่เรียกกันว่าถั่วน้ำรากุลนิกบาตลาชิกถั่วเขาแห้วและแม้แต่ถั่วปีศาจเป็นพืชที่เก่าแก่มาก มันยึดครองแหล่งน้ำจืดของโลกเมื่อเจ็ดสิบล้านปีก่อนนั่นคือมันอาศัยอยู่ในช่วงเวลาที่เชื่อมต่อกันและทำหน้าที่เป็นอาหารที่คงที่สำหรับมนุษย์ในยุคดึกดำบรรพ์
พืชในโลกไม่กี่ชนิดที่ทนต่อการทดสอบที่ยาวนานเช่นนี้และมันเป็นเรื่องน่ารังเกียจยิ่งกว่าที่จะสูญเสียมันไปในตอนนี้และสูญเสียมันไปตลอดกาล และสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้อย่างง่ายดายหากคุณยังคงกำจัดมันโดยไม่สนใจใยดี
วอลนัทชอบแม่น้ำบริภาษที่ไหลเชื่องช้าน้ำตื้นและเงียบสงบทะเลสาบที่มีน้ำนิ่งปากแม่น้ำที่ราบและแม้แต่อ่างเก็บน้ำเทียม ใบหนาแน่นรูปเพชรของมันชวนให้นึกถึงใบเบิร์ชมากพวกมันรวมตัวกันเป็นดอกโบตั๋นที่โค้งมนอย่างเรียบร้อยซึ่งจะไม่จมลงแม้จะมีความตื่นเต้นอย่างมากเนื่องจากก้านใบของพวกมันมีเนื้อเยื่อในอากาศและยิ่งไปกว่านั้นยังเชื่อมต่อกับลำต้นใต้น้ำของพืช ในใจกลางของดอกกุหลาบดังกล่าวมีดอกไม้สีขาวขนาดเล็กอยู่ตามซอกใบ ดอกไม้เหล่านี้มีชีวิตอยู่ได้เพียงไม่กี่ชั่วโมง: บานในเวลาพระอาทิตย์ขึ้นและจมอยู่ใต้น้ำในไม่ช้า การผสมเกสรของพวกมันเกิดขึ้นได้อย่างไรยังคงเป็นปริศนา ดอกไม้ถูกคิดว่าจะผสมเกสรตัวเองและมักจะอยู่ใต้น้ำ
ผลไม้ชิลิมซึ่งเป็นผลไม้ที่มีกระดูกอ่อนนุชแสนอร่อยก็เกิดใต้น้ำเช่นกัน มีขนาดค่อนข้างใหญ่ - ยาวไม่เกิน 5 ซม. มีเขาโค้งสามหรือสี่อันคล้ายขาสมอและหุ้มด้วยเปลือกที่แข็งแรง
ใบและลำต้นจะกลายเป็นสีแดงเข้มในฤดูใบไม้ร่วงและร่วงโรย ถั่วตกลงไปที่ด้านล่างได้รับการแก้ไขด้วยแตรและงอกในฤดูใบไม้ผลิ โรงงานใหม่แต่ละแห่งผลิตถั่วได้มากถึงสิบห้าเมล็ด นิวเคลียสของพวกมันมีคุณค่าทางโภชนาการมาก ประกอบด้วยแป้ง 52% น้ำตาล 3% ไขมัน 7.5% โปรตีนสูงถึง 15% และอาจเป็นตัวช่วยที่ดีในการรับประทานอาหารของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการปลูกชิลิมเทียมไม่ใช่เรื่องยาก ในน้ำตื้นถั่วจะถูกแช่ในตะกอนหนึ่งผลต่อตารางเมตร (หนึ่งหมื่นชิ้นต่อเฮกตาร์) ผลผลิตวอลนัทน้ำค่อนข้างสูง - มากถึง 85 ผลต่อตารางเมตร
ใบพริกเป็นอาหารปศุสัตว์ที่ดีเยี่ยม นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณทางยาและถูกใช้มาตั้งแต่สมัยโบราณในการแพทย์พื้นบ้านสำหรับงูกัดเพื่อรักษาโรคพิษสุนัขบ้าโรคบิดและโรคอื่น ๆ การแพทย์ทางวิทยาศาสตร์ได้รับยาดักทาซิดจากใบชิลิมซึ่งมีผลต่อหลอดเลือด ในประเทศจีนอินเดียญี่ปุ่นและประเทศอื่น ๆ ในตะวันออกและแอฟริกาถั่วน้ำถูกนำเข้าสู่วัฒนธรรมเป็นหลัก ที่นั่นอ่างเก็บน้ำจืดแบ่งออกเป็นส่วน ๆ และทุกคนที่มีสวนชิลิมจะดูแลการปลูกและเก็บเกี่ยวให้ทันเวลา ในประเทศเหล่านี้ถั่วน้ำไม่ได้ถูกคุกคามจากการทำลายล้างเพราะมันกลายเป็นอาหารทั่วไปของคนที่นั่นและมีการแพร่พันธุ์อยู่ตลอดเวลา

สิ่งที่สามารถปรุงได้จาก chilim

ก่อนอื่นวอเตอร์นัทจะกินแบบดิบเช่นที่เรากินเช่นเกาลัดซึ่งมีรสชาติคล้ายกันมากกับชิลลิม พวกเขากินวอลนัทต้มในน้ำเค็มและอบในเถ้าเช่นมันฝรั่ง ในที่สุดเมล็ด chilim จะถูกบดเป็นแป้งหรือซีเรียลและที่นี่มีความเป็นไปได้ไม่ จำกัด สำหรับความคิดสร้างสรรค์ในการทำอาหารของแม่บ้านทุกคน ปรุงอาหารตามที่คุณต้องการ: ซุปเกี๊ยวซีเรียลหม้อปรุงอาหารเยลลี่แพนเค้กและแม้แต่ขนมปังซึ่งตามที่หลาย ๆ คนค่อนข้างอร่อยและคล้ายกับข้าวสาลีมาก ดังนั้นนิตยสาร "Chemistry and Life" จึงถูกต้องอย่างยิ่งในการโน้มน้าวผู้อ่านว่า "จาก chilim เป็นไปได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนักในการจัดทำเมนูสำหรับมื้อค่ำทั้งหมดและค่อนข้างประณีต" และเขาเสนอ: สำหรับหลักสูตรแรก - ซุปหรือซุปปลากับวอลนัทน้ำแทนมันฝรั่งสำหรับครั้งที่สอง - แพนเค้กที่ทำจากเมล็ดบดเป็นแป้งหรือถั่วบดต้มเหมือนโจ๊กและที่สาม - เมล็ดถั่วแห้งในดวงอาทิตย์ . และแน่นอนว่าทั้งหมดนี้มีขนมปังอบจากแป้งชิลลิมพร้อมข้าวสาลีเพิ่มด้วย
ในอินเดียชิลลิมกินกับเกลือและพริกไทยตุ๋นและอบขนมปังเช่นเดียวกับในเทรซโบราณและในยุคกลางในฝรั่งเศสอิตาลียูโกสลาเวียและประเทศในยุโรปอื่น ๆ วันนี้ Chilim เป็นที่เคารพนับถือโดยเฉพาะอย่างยิ่งในภาคตะวันออก

พริกแกงเผ็ด
หั่นเมล็ดชิลิมที่ปอกแล้วเป็นชิ้น ๆ เทนมปิดฝาให้แน่นแล้วปรุงเป็นเวลา 30-40 นาที จากนั้นถูผ่านตะแกรงพร้อมกับนมใส่เนยน้ำตาลและความร้อนกวนเป็นครั้งคราว น้ำซุปข้นที่เตรียมไว้สามารถใช้เป็นเครื่องเคียงสำหรับอาหารประเภทเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกรวมทั้งอาหารจานเดียว
การบริโภคผลิตภัณฑ์: chilim-200 g, นม - 150 g, เนย -15 g, น้ำตาล -5 g, เกลือเพื่อลิ้มรส

Chilim ในนม
เทเมล็ดชิลิมที่เตรียมไว้กับนมและปรุงอาหารประมาณ 30-40 นาทีจนนิ่ม ใส่เนยผสมกับแป้งเกลือและน้ำตาลคนให้เข้ากัน
การบริโภคผลิตภัณฑ์: เมล็ดพริก 200 กรัมนม -100 กรัมเนย -15 กรัมแป้ง -5 กรัมน้ำตาล -5 กรัมเกลือเพื่อลิ้มรส

ชิลิมตุ๋นขึ้นฉ่าย
เทพริกกับน้ำซุปเนื้อใส่คื่นช่ายสับและผัดเกลือและเคี่ยวด้วยไฟอ่อนจนนิ่มประมาณ 30-40 นาทีในกระทะที่มีฝาปิด เทพริกที่เตรียมไว้กับซอสมะเขือเทศลงไปต้มเล็กน้อย
เสิร์ฟเป็นจานแยกหรือเป็นกับข้าว
การบริโภคผลิตภัณฑ์: พริก - 200 กรัมขึ้นฉ่าย - 25 กรัมน้ำซุป - 50 กรัมเนย - 15 กรัมซอสมะเขือเทศ -50 กรัมเกลือเพื่อลิ้มรส

พริกขี้หนูกับแอปเปิ้ล
เทน้ำเดือดลงบนพริกที่ปอกเปลือกแล้วเคี่ยวในภาชนะที่ปิดสนิทจนนุ่ม ใส่เนยน้ำตาลแอปเปิ้ลปอกเปลือกและเมล็ดพืชหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ เคี่ยวต่อไปจนแอปเปิ้ลนุ่ม
การบริโภคผลิตภัณฑ์: ชิลิม -100 กรัมแอปเปิ้ล - 100 กรัมเนย -15 กรัมน้ำตาล -10 กรัม

(แหล่งที่มา: 🔗)
รินะ
มิสเซิลโท, ขอบคุณสำหรับข้อมูล .
ฉันไม่รู้ว่าปีนี้จะมีรายงานภาพถ่ายหรือเปล่า ฉันค่อนข้าง จำกัด ในความสามารถในการเดินทางไปยัง Dniep ​​er
ฉันอ่านข้อความเร็วมาก
1. น็อตเราไม่ถึง 5 ซม. ฉันเจอสูงสุด 3 ซม.
2. ควรเก็บเกี่ยวในระยะใด?

ฉันยังขอให้นักชีววิทยาของเรา ถ้าไม่ใช่ปีนี้ปีหน้าจะมีโอกาสทำสิ่งที่แปลกใหม่นี้
รินะ
ฉันจะขี้ขลาดนักชีววิทยา
==================
หลายปีก่อนเพื่อนของฉันกำลังเดินป่าที่อัลไต เธอเล่าให้ฟังว่าพวกเขานำเสนอของที่ระลึกในท้องถิ่นได้อย่างไร - ของที่ระลึกจาก "พืชที่หายากที่สุดที่คุณจะหาไม่ได้จากที่อื่น" เมื่อปรากฎออกมาจาก chilim เดียวกัน ชาวพื้นเมืองประหลาดใจมากเมื่อได้รับการอธิบายให้พวกเขาเข้าใจว่าชิลิมของเราเป็นพืชวัชพืช
โอเมล่า
คุณรู้หรือไม่ว่า

อันดับแรก ขนมปัง Slavs มาจาก ลูกโอ๊ก แป้ง !!!

ตั้งแต่สมัยโบราณผู้คนหันมาใช้ไม้โอ๊ค ของเขา เห่า ใช้สำหรับแต่งหนังใช้รักษาอาการบวมเป็นน้ำเหลืองหิดตะไคร่เลือดออกภายนอกด้วยยาต้ม ด้วยโรคอหิวาตกโรคโรคเลือดออกตามไรฟันโรคกระดูกอ่อนเห็ดพิษทองแดงและเกลือตะกั่วทำให้พวกเขาหันมาหาต้นโอ๊กอีกครั้ง และต้นโอ๊กช่วย

มีประโยชน์และ ใบไม้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผักเค็มเพื่อใช้ในอนาคต เพียง 20 กรัมสำหรับแตงกวาขวดขนาด 3 ลิตรก็เพียงพอที่จะรับประกันรสชาติที่ดีและการเก็บรักษาของดอง

และ กาแฟลูกโอ๊ก ไม่ว่าจะเป็นสีหรือรสชาติก็ไม่แตกต่างจากของจริงและยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูงกว่าด้วยซ้ำ แพทย์ขอแนะนำอย่างยิ่งให้กาแฟดังกล่าวแก่เด็กผู้ป่วยโรคประสาทและโรคหัวใจเป็นอาหารบำบัดเพิ่มเติมสำหรับร่างกาย

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ลูกโอ๊กค่อยๆสูญเสียคุณค่าทางโภชนาการไปคือเห็นได้ชัดว่ามีสารควอซิทรินและแทนนินของไกลโคไซด์ซึ่งทำให้ลูกโอ๊กมีความขม แต่ความขมขื่นนี้สามารถกำจัดได้อย่างง่ายดายด้วยการให้ความร้อนและบรรพบุรุษของเราก็คงรู้เรื่องนี้ดี

สิ่งที่สามารถทำจากผลไม้โอ๊ค

แป้งโอ๊ก
“ ... ลูกโอ๊กปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้น 4-5 ชิ้นแล้วปิดทับด้วยน้ำแช่ไว้สองวันเปลี่ยนน้ำวันละ 3 ครั้งจากนั้นเติมน้ำสะอาดให้เต็มจำนวน 2 เท่าแล้วนำไปตั้งไฟใส่ลูกโอ๊กที่ สัญญาณแรกของการระบายน้ำเดือดส่งลูกโอ๊กผ่านเครื่องบดเนื้อกระจายมวลที่ได้ในชั้นบาง ๆ ให้แห้งในอากาศจากนั้นในเตาอบบดมวลแห้งในเครื่องบดกาแฟ
เมื่อโรงสีถูกตั้งค่าให้บดหยาบจะได้ซีเรียลสำหรับโจ๊กและในระดับที่ละเอียดกว่า - แป้งสำหรับเค้กแบน "

กาแฟลูกโอ๊ก
ลูกโอ๊กสุกปอกเปลือกหั่นเป็น 3-4 ชิ้นแล้วอบให้แห้งในเตาอบ จากนั้นนำลูกโอ๊กไปทอดเพื่อให้แน่ใจว่าพวกมันไม่ไหม้ แต่จะกลายเป็นมวลเปราะที่สามารถเปลี่ยนเป็นผงสีน้ำตาลบนเครื่องบดกาแฟได้อย่างง่ายดาย
ชงแล้วเมาเหมือนกาแฟทั่วไปใส่นมหรือน้ำตาล
กาแฟลูกโอ๊กมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็กที่เป็นโรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกอ่อน (กาแฟช่วยเสริมความแข็งแรงของอวัยวะในช่องท้องและกำจัดการแข็งตัวของต่อม mesenteric) เด็ก ๆ จะได้รับวันละสองครั้งในตอนเช้าและตอนบ่าย

ซุปนมโอ๊ก
เทปลายข้าวโอ๊กในลำธารบาง ๆ ลงในน้ำเดือดคนตลอดเวลาปรุงจนปลายข้าวพร้อมจากนั้นใส่นมน้ำตาลเกลือและนำซุปตั้งไฟ
เมื่อเสิร์ฟใส่เนยลงในชามซุป
การบริโภคผลิตภัณฑ์: ต้นโอ๊ก - 30 กรัมนม - 250 กรัมน้ำตาล - 5 กรัมเนย - 5 กรัมเกลือ - 2 กรัม

เค้กแป้งโอ๊ก
ต้มครีมใส่แป้งโอ๊กลงไปต้มเล็กน้อยนำออกจากเตาและทำให้เย็น เพิ่มชีสขูดน้ำตาลลงในมวลที่ได้ผสมให้เข้ากันตัดเค้กและน้ำตาลในกระทะ
การบริโภคผลิตภัณฑ์: แป้งโอ๊ก - 15 กรัมชีส - 10 กรัมครีมเปรี้ยว - 25 กรัมไข่ - 1/2 ชิ้นน้ำตาล - 5 กรัมไขมัน

เกี๊ยวลูกโอ๊กกับเบคอน
ไข่เกลือน้ำจะถูกเพิ่มลงในแป้งจากโอ๊กโอ๊กและนวดแป้งที่ไม่ชันซึ่งรีดหนา 1/2 ซม. และหั่นเป็นสี่เหลี่ยม
เกี๊ยวต้มในน้ำเค็ม หัวหอมผัดกับน้ำมันหมูหั่นเต๋าและผสมกับเกี๊ยวต้ม
ปรุงเกี๊ยวก่อนเสิร์ฟ
การบริโภคอาหาร: สำหรับแป้งลูกโอ๊ก 2 ถ้วย - น้ำ 1/2 ถ้วยไข่ 1 ฟองเกลือ 1/2 ช้อนชาหัวหอม 2 หัวน้ำมันหมู 100 กรัม

โอ๊กกาแฟ kissel
คนกาแฟกับน้ำตาลละลายในน้ำร้อนเล็กน้อยจากนั้นเติมน้ำ (180 กรัม) และสายพันธุ์ เทแป้งมันฝรั่งที่เจือจางในน้ำเย็น (20 กรัม) ลงในกาแฟเดือดเทลงในแก้วแล้วโรยด้วยน้ำตาลผงหรือน้ำตาลทรายเพื่อป้องกันการเกิดฟิล์ม
การบริโภคผลิตภัณฑ์: กาแฟลูกโอ๊ก - 7 กรัมแป้งมันฝรั่ง - 10 กรัมน้ำตาล - 15 กรัมน้ำ - 200 กรัม

โจ๊กธัญพืชโอ๊ก
เทนมและน้ำลงในกระทะลึกใส่เกลือไขมันตั้งไฟให้เดือดใส่ซีเรียลลงไปผัด หลังจากซีเรียลฟูให้ต้มโจ๊กด้วยไฟอ่อน ๆ กวนเป็นครั้งคราวจนข้น จากนั้นปิดฝาจานแล้วปรุงด้วยไฟอ่อน ๆ บนเตาหรือในเตาอบ
เสิร์ฟร้อน ๆ กับเนยหรือเนยใส
การบริโภคผลิตภัณฑ์: ต้นโอ๊ก - 150 กรัมนม - 200 กรัมน้ำ - 100 กรัมเนยหรือเนยใส - 10 กรัม

เกี๊ยวลูกโอ๊ก
ต้มโจ๊กจากซีเรียลลูกโอ๊กตามที่ระบุไว้ข้างต้นและเย็นประมาณ 70 องศาใส่ไข่ดิบลงไปในปริมาณ 3-4 ครั้งคนให้เข้ากันหลังจากเติมไข่แต่ละส่วน
รวบรวมโจ๊กที่เตรียมด้วยวิธีนี้สำหรับเกี๊ยวด้วยช้อนโต๊ะจากนั้นถือช้อนนี้ไว้ที่ขอบจานเพื่อตัดโจ๊กส่วนเกินออกดังนั้นช้อนจึงเต็มไปด้วยโจ๊กพร้อมกับขอบ ด้วยช้อนที่สองหลังจากจุ่มลงในน้ำแล้วให้นำโจ๊กครึ่งหนึ่งจากช้อนแรกแล้วจุ่มลงในชามด้วยน้ำเกลือร้อน (เกลือ 10 กรัมต่อน้ำ 1 ลิตร) แล้วหยิบช้อนอีกครั้งเป็นต้น
ต้มเกี๊ยวที่ได้ทันทีที่ไฟต่ำมากในน้ำเดียวกับที่แช่ไว้เมื่อหั่น
เสิร์ฟชีสขูดกับเกี๊ยวต้มในชามแยกต่างหาก
การบริโภคผลิตภัณฑ์จะเหมือนกับที่ระบุไว้ข้างต้น แต่จะเพิ่มไข่ 2 ฟองลงไป

พุดดิ้งลูกโอ๊กกับแอปเปิ้ล
ใส่ปลายโอ๊กลงในน้ำเดือดเล็กน้อยและใช้ไม้พายคนให้เข้ากัน
กึ่งเตรียม จากนั้นใส่ซีเรียลลงบนตะแกรงใส่กระทะเทนมและปรุงจนนุ่ม
ใส่ไข่แดงบดกับน้ำตาลแอปเปิ้ลสับละเอียดเนยในปลายโอ๊กสุกผสมให้เข้ากันแล้วอบในเตาอบ
เมื่อเสิร์ฟพุดดิ้งให้เทแยมที่ต้องอุ่นไว้ก่อน
การบริโภคผลิตภัณฑ์: ต้นโอ๊ก - 40 กรัม, เนย - 5 กรัม, แอปเปิ้ล - 30 กรัม, ไข่ - 1 ชิ้น, น้ำตาล - 15 กรัม, นม - 60 กรัม, แยม - 30 กรัม
(แหล่งที่มา:

เบเกอรี่ !!!!! ฤดูใบไม้ร่วงเร็ว ๆ นี้ !!! เก็บลูกโอ๊กทั้งหมด !!!! เอาขนมปังแป้งโอ๊กมาให้เรา !!!

โอเมล่า
คุณรู้หรือไม่ว่า

ในทางพฤกษศาสตร์ ด๊อกวู้ด ตามเนื้อผ้าชื่อละตินคือ "kornus" ซึ่งแปลว่า "แตร" ไม้ของมันแข็งเหมือนแตรจริงๆ ไม่เพียง แต่สร้างอาวุธเท่านั้นดังที่สะท้อนให้เห็นในตำนานโบราณ แต่ยังมีฟลุตที่ยอดเยี่ยมปี่ชวากระสวยปุ่มและแม้แต่ชิ้นส่วนนาฬิกาซึ่งพวกเขากล่าวว่าถูอย่างดีและให้บริการโดยไม่มีการหล่อลื่นมานานหลายทศวรรษ ในพิพิธภัณฑ์แห่งนูเรมเบิร์กนาฬิกาโครโนมิเตอร์ที่มีการเคลื่อนไหวแบบด๊อกวู้ดยังคงมีชีวิตอยู่จนถึงทุกวันนี้

และธรรมชาติไม่ได้ทำให้ต้นด๊อกวู้ดมีอายุยืนยาวเขามีชีวิตอยู่ได้ถึง 250 และถึง 300 ปีและสามารถให้ได้ทุกปีตามที่ผู้เชี่ยวชาญบางคนรายงานว่าการเก็บเกี่ยวที่ยอดเยี่ยม - ผลเบอร์รี่มากถึง 120 กิโลกรัม! ใช่อะไร - ใหญ่หอมอร่อยและ - รักษา ตามที่นักเคมีได้กำหนดไว้ว่ามีเพียงกลูโคสและฟรุกโตสซึ่งเป็นน้ำตาลที่ร่างกายมนุษย์ดูดซึมได้ง่ายที่สุดถึงสิบเปอร์เซ็นต์ มีกรดมาลิกเพคตินและในแง่ของปริมาณวิตามินซีด๊อกวู้ดได้ข้ามแม้กระทั่งแชมป์ในหมู่คนดังของวิตามินเช่นแบล็กเคอแรนท์

คุณสมบัติของดอกวูดเหล่านี้เป็นที่ชื่นชอบของชาวสวนมือสมัครเล่นของดอนมานานแล้ว ในป่าด๊อกวู้ดแพร่หลายในแหลมไครเมียมอลโดวาคอเคซัสภาคใต้ของยูเครนและในทางวัฒนธรรมความป่าเถื่อนทางตอนใต้ถึงนกอินทรี

ผลเบอร์รี่ด๊อกวู้ดกินไม่เพียง แต่ดิบ พวกเขาทำแยมที่ยอดเยี่ยม (ซึ่งเก็บรักษาวิตามินซีไว้ได้ถึง 16 เปอร์เซ็นต์) ผลไม้แช่อิ่มเยลลี่มาร์มาเลดน้ำอัดลมไวน์และน้ำผลไม้ และกลิ่นหอมอ่อน ๆ ของแยม (ซึ่งใช้รักษาไข้โรคกระเพาะอาหารและไข้หวัดได้สำเร็จ)! และซุปด๊อกวู้ด! และพิลาฟกับด๊อกวู้ด! และไก่หรือฟักทองยัดไส้ด๊อกวู้ด!
ในอาร์เมเนียและจอร์เจียอาหารประจำชาติแสนอร่อยจำนวนมากปรุงจากด๊อกวู้ดในอาเซอร์ไบจานยังเป็นเครื่องปรุงรสเผ็ดสำหรับเนื้อสัตว์และปลา และในมอลโดวา ... อย่างไรก็ตามกว่าจะได้ยินเป็นร้อย ๆ ครั้งควรลองอย่างน้อยหนึ่งครั้งจะดีกว่า!

สิ่งที่สามารถปรุงจากด๊อกวู้ด

ซุปด๊อกวู้ด
จานนี้เป็นที่นิยมอย่างมากในอาร์เมเนีย: อร่อยและที่สำคัญที่สุดคือดีต่อสุขภาพ
เทลงบนด๊อกวู้ดที่จัดเรียงและล้างแล้วด้วยน้ำร้อนต้มจากนั้นกรองน้ำซุปแล้วถูด๊อกวู้ดผ่านตะแกรงเอาเมล็ดออกแล้วเชื่อมต่อกับน้ำซุป
ใส่แป้งมันฝรั่งเจือจางด้วยน้ำซุปน้ำตาลลงในน้ำซุปคนให้เข้ากันแล้วปล่อยให้เดือด
เสิร์ฟเย็น
การบริโภคผลิตภัณฑ์: ด๊อกวู้ด -150 กรัมแป้งมันฝรั่ง -8 กรัมน้ำตาล -5 กรัมเกลือและสมุนไพรเพื่อลิ้มรส

ไก่ยัดไส้
ใส่ไก่ดิบกับข้าวต้มที่มีด๊อกวู้ดแช่และหัวหอมผัดในเนยเย็บด้วยเส้นใหญ่และทอดบนถ่านหิน
การบริโภคผลิตภัณฑ์: ไก่ -220 กรัมด๊อกวู้ดแห้งโดยไม่มีหลุม - 30 กรัมข้าว -20 กรัมหัวหอม 15 กรัมเนย 20 กรัม

แยมด๊อกวู้ด
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าแยมที่ดีที่สุดที่ผลเบอร์รี่ไม่เหี่ยวเฉาและให้น้ำทับทิมใส แยมที่สามารถเก็บไว้ได้นานหลายปีโดยไม่เปรี้ยวและไม่สูญเสียรสชาติที่ยอดเยี่ยมและสีที่สวยงามไม่น้อยไปกว่านั้นแยมดังกล่าวสามารถทำจากด๊อกวู้ดเท่านั้น!
นี่คือสูตรของเขา:
หยิบผลไม้สีแดงเข้มขนาดใหญ่ที่ไม่เสียหายแล้วล้างออก เติมน้ำเล็กน้อยลงในผลเบอร์รี่ที่เตรียมไว้ไม่เกิน 150 กรัมน้ำตาลและปรุงอาหารไม่เกิน 30 นาที จากนั้นให้เย็นใส่น้ำตาลที่เหลือและปรุงจนนุ่ม ในตอนท้ายของการปรุงอาหารให้นำโฟมออกจากแยม
การบริโภคผลิตภัณฑ์: ผลเบอร์รี่วูด - 1 กก., น้ำตาล - 1.5 กก., น้ำ - 150 กรัม

(แหล่งที่มา: 🔗)
โอเมล่า
คุณรู้หรือเปล่าว่า

ใน กุ้ง มีโปรตีนและแร่ธาตุมากมาย มีไอโอดีนมากกว่าเนื้อสัตว์เกือบร้อยเท่า แคลเซียมเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับระบบภูมิคุ้มกันต่อมไทรอยด์เม็ดเลือดไตกระดูกเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ โพแทสเซียมจำเป็นต่อหัวใจและหลอดเลือด สังกะสีช่วยเพิ่มสภาพของผิวหนังและเล็บ กำมะถันควบคุมการทำงานของเหงื่อและต่อมไขมันช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันลดอาการแพ้ องค์ประกอบทั้งหมดนี้พบได้ในกุ้ง และฟอสฟอรัสทองแดงอลูมิเนียมเหล็กวิตามิน A, D, E, B2 ข้อเสียเปรียบเพียงประการเดียวของกุ้งอยู่ในตัวพวกเขา คอเลสเตอรอลมาก ดังนั้นเพื่อประโยชน์ทั้งหมดของพวกเขาไม่ควรกินทุกวัน

ตามกฎแล้วกุ้งจะขายปรุงสุกและแช่แข็ง พวกเขาเตรียมพร้อมอย่างรวดเร็ว - เพียงไม่กี่นาที กุ้งสามารถต้มผัดตุ๋นหมักได้ เมื่อเลือกกุ้งให้ใส่ใจกับลักษณะที่ปรากฏ เปลือกควรแวววาวไม่ควรมีจุดดำ (แสดงว่ากุ้งแก่แล้ว)

ปลาหมึก ยังเป็นคลังโปรตีน นอกจากนี้ยังมีกรดอะมิโนที่จำเป็นจำนวนมากและสารสกัดที่มีส่วนช่วยในการหลั่งน้ำย่อยมีโปรตีนวิตามินบี 6 และพีพีในปลาหมึกมากกว่าเนื้อสัตว์และปลา นอกจากนี้ยังมีวิตามินบี 1 บี 2 และซีนอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยฟอสฟอรัสเหล็กทองแดงและไอโอดีน - มากกว่านมเนื้อลูกวัวและปลา ในหลายประเทศปลาหมึกถือเป็นอาหารอันโอชะ พวกต้มผัดอบดองตากแห้ง

เนื้อ ลอบสเตอร์ (กุ้งก้ามกราม) และ ลอบสเตอร์ อ่อนโยนมากมีโปรตีนวิตามินมาโครและธาตุที่ย่อยง่ายจำนวนมาก สามารถต้มอบทอด เนื้ออร่อยและไม่ต้องปรุงรสใด ๆ แต่ถ้าคุณต้องการสัมผัสความสุขในการรับประทานอย่างแท้จริงคุณสามารถหมักไว้ล่วงหน้าในไวน์หรือเติมลงในน้ำที่คุณต้มกุ้งก้ามกรามหรือกุ้งมังกรน้ำส้มสายชูหรือไวน์เล็กน้อยก็ได้ เช่นเดียวกับใบกระวานพริกป่นและผักชีฝรั่ง

อร่อยมากและ หอยแมลงภู่... ส่วนที่กินได้ของหอยเหล่านี้คือกล้ามเนื้อกับเสื้อคลุมและอวัยวะภายใน อุดมไปด้วยโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตและองค์ประกอบขนาดเล็ก (ซีลีเนียมโพแทสเซียมแคลเซียมโซเดียมแมกนีเซียมไอโอดีนโบรอนโคบอลต์แมงกานีสฟอสฟอรัสเหล็ก) วิตามิน A, B1, B2, B6, PP, C ประกอบด้วย และโปรวิตามินดี 3.
หอยสามารถซื้อได้ทั้งแบบปอกเปลือกและในเปลือกหอย การปรุงหอยเหล่านี้ อย่าใช้เครื่องเทศมากเกินไป: พวกเขาสามารถครอบงำรสชาติของเนื้อนุ่ม ควรล้างเนื้อสัตว์ให้สะอาดก่อนปรุงแล้วนำไปต้มหรือย่าง หอยแมลงภู่ต้มในน้ำซุปหรือไวน์จนฝาเปิดออก หากยังไม่เปิดเปลือกหอยจะต้องโยนทิ้ง เนื้อหอยแมลงภู่เข้ากันได้ดีกับอาหารต่างๆ

รวมถึงอาหารอันโอชะ หอยเชลล์... เป็นหอยที่มีเปลือกมนวาล์วตัวบนจะประจบและตัวล่างนูนมากขึ้น ขอบเปลือกตรงยื่นออกมาทางด้านหน้าและด้านหลังในลักษณะยื่นออกมา พื้นผิวตกแต่งด้วยซี่โครงรัศมีหรือศูนย์กลางมักมีหนามแหลมหรือเกล็ด พวกเขามีไว้สำหรับขาย อย่างไรก็ตามไม่มีเปลือกหอย ส่วนที่อร่อยที่สุดของหอยเชลล์คือกล้ามเนื้อ เนื้อสัตว์นี้มีประโยชน์ต่อระบบประสาทมีโปรตีนโพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมเหล็กฟอสฟอรัสสังกะสีไอโอดีนวิตามินบีจำนวนมาก
หอยเชลล์มักจะทอดในน้ำมันแล้วจึงเค็มและพริกไทย คุณยังสามารถปรุงอาหารได้ - ในน้ำเกลือไม่เกิน 10 นาที จากหอยนี้คุณสามารถทำสลัด, งูพิษ, ทอด, กะหล่ำปลียัดไส้และเกี๊ยวด้วยเนื้อของมัน นักชิมบางคนอ้างว่าหอยเชลล์มีรสชาติเหมือนปู

เนื้อ ปู มักขายเป็นเนื้อ ส่วนประกอบหลักคือโปรตีนที่ย่อยง่าย นอกจากนี้ยังมีทอรีนต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยปรับปรุงการมองเห็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 ที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งสนับสนุนระบบหัวใจและหลอดเลือดแคลเซียมโพแทสเซียมแมกนีเซียมเหล็กสังกะสีทองแดงวิตามิน B1, B2, PP, C ทองแดงและสังกะสี โดยวิธีนี้ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อ ปรุงง่ายๆแค่ต้มให้สุก

หนึ่งในอาหารทะเลรสเลิศที่ได้รับการยอมรับและเป็นที่รู้จัก - หอยนางรม... พวกเขามีทองแดงเหล็กไนอาซินฟอสฟอรัสและสังกะสีเป็นจำนวนมาก นอกจากนี้ยังมีวิตามินบี 1 จำนวนมากเช่นเดียวกับกรดไขมันโอเมก้า 3
หอยนางรมมีชื่อเสียงอย่างมากในการเพิ่มแรงขับทางเพศและความแข็งแรง หอยนางรมแอตแลนติกซึ่งมีเปลือกแบนหนากลมหรือยาวเล็กน้อย (5-12 ซม.) มักรับประทานดิบ แปซิฟิก (ญี่ปุ่น) ที่มีเปลือกที่เปราะบางโค้งยาว (สูงถึง 30 ซม.) ถูกอบในเปลือกใส่ซุปและสตูว์และกินดิบ พวกเขาเป็นที่นิยมโดยเฉพาะในยุโรป

การตรวจสอบความสดของหอยนางรมเป็นเรื่องง่าย ควรปิดเปลือกที่มีน้ำหนักมาก (เก็บน้ำทะเลไว้ข้างใน) และหอยนางรมควรมีเนื้อ คุณต้องเปิดอ่างด้วยมีดที่แข็งแรงไม่กว้างมากเริ่มจากด้านข้างแล้วค่อยๆคลายอวัยวะเพศหญิง หอยนางรมดิบรับประทานกับน้ำมะนาว ประการแรกมันทำลายแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและประการที่สองมันทำให้รสชาติสมดุลเนื่องจากหอยนางรมค่อนข้างมีไขมัน คุณสามารถใช้น้ำส้มสายชูหรือไวน์แทนมะนาวได้ หอยนางรมยังสามารถเคี่ยวอบทอด เนื่องจากมีโปรตีนสูง ไม่แนะนำให้กินหอยนางรมมาก ๆ

บางทีจานที่หายากที่สุดบนโต๊ะของเราก็คือ หอยทากทะเล... เป็นแหล่งแมกนีเซียมในอุดมคติ (อาหารอื่น ๆ ที่มีแมกนีเซียมสูงมีแคลอรี่สูงมาก) และยังอุดมไปด้วยวิตามินบีไฟ หอยทากช่วยต่อสู้กับความเครียดและยังเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ หอยทากทะเลที่กินได้มีหลายประเภท หูเป็นหอยขนาดใหญ่ที่มีเปลือกแบนสีน้ำตาลเทาที่ปากกว้าง ความยาวของหอยถึง 20 ซม. รับประทานสด (ต้มตุ๋นทอด) ตากแห้งเค็มและบรรจุกระป๋อง หากคุณชอบหอยทากสดโปรดจำไว้ว่าพวกมันต้องมีชีวิตอยู่อย่างแน่นอนและคุณต้องปรุงไม่เกิน 30 วินาทีมิฉะนั้นเนื้อจะเหนียว

เป่าแตร - ยังเป็นหอยขนาดใหญ่ มีเปลือกเป็นแผลเกลียวยาวได้ถึง 20 ซม. พวกมันกิน "ขา" ของมัน (กล้ามเนื้อโตเกินผนังหน้าท้อง) เนื้อส้มที่สวยงามทำหน้าที่เป็นแหล่งโปรตีนและธาตุต่างๆ (โดยเฉพาะไอโอดีนและฟลูออไรด์จำนวนมาก) ไม่ยากที่จะเตรียมเป่าแตร ต้องตีออกเล็กน้อยนึ่งหรือในน้ำที่มีฤทธิ์เป็นกรดเป็นเวลาไม่เกิน 10 นาทีจากนั้นเสิร์ฟพร้อมมะนาวน้ำส้มสายชูน้ำมันมะกอก เนื้อสัตว์สามารถอบหรือทำเป็นซุปได้ ญาติของคนเป่าแตรคือหอยขม (หอยทากชายฝั่งลิโทริน่า) เป็นหอยขนาดเล็กที่มีเปลือกทรงกลมหนา ส่วนใหญ่มักต้มในอ่าง
(แหล่งที่มา: 🔗)
โอเมล่า
คุณรู้หรือเปล่าว่า

สองชั่วโมงหลังจากจับปลาทูน่าเริ่มเสื่อมสภาพ ดังนั้นคุณภาพสูงสุด อาหารกระป๋อง "ทูน่าคั้นเอง" ผลิตในสนาม

รสชาติดีที่สุด saury ได้รับสองถึงสามเดือนหลังจากการอนุรักษ์

เพื่อลดต้นทุน มะเขือคาเวียร์ ผู้ผลิตเพิ่มแครอทคาเวียร์สควอชหรือฟักทองบดลงไปในองค์ประกอบ

ตาม GOST ในองค์ประกอบ คาเวียร์สควอช ไม่ควรมีสารเพิ่มความข้นและสารเพิ่มความคงตัวทางเคมีเทียม

และข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายเกี่ยวกับอาหารกระป๋องและไม่เพียงเท่านั้นคุณสามารถค้นหาได้จากเว็บไซต์ของช่องแรก "ทดสอบการซื้อ": 🔗
โอเมล่า
คุณรู้หรือเปล่าว่า

มี กระเทียม มีคุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์: ในระหว่างการเก็บรักษาปริมาณวิตามินซีในนั้นไม่ลดลง แต่จะเพิ่มขึ้น เก็บกระเทียมในตู้เย็นห่อด้วยกระดาษแก้ว
(ที่มา: J. School of Cooking)
โอเมล่า
คุณรู้หรือเปล่าว่า

เมล็ดข้าวบัควีท - ไม่คล้อยตามการดัดแปลงพันธุกรรม !!!!!! ปลูกได้ยากและเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่มีราคาแพง ขอแนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดเนื่องจากมีแมกนีเซียมและโพแทสเซียมสูงในธัญพืชบัควีท

Semolina คือเมล็ดข้าวสาลีบดละเอียด โจ๊กเซโมลินา - ส่วนหนึ่งมีแคลอรี่ครึ่งหนึ่งของโซบะในปริมาณเดียวกัน

ข้าวโอ๊ต เป็นโจ๊กที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดมีสารที่มีประโยชน์มากมายซึ่งกรดอะมิโนที่เป็นเอกลักษณ์มีความสำคัญเป็นพิเศษ และด้วยปริมาณไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้สูงข้าวโอ๊ตจึงช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้

ข้าวบาร์เลย์มุก คือเมล็ดข้าวบาร์เลย์ปอกเปลือก ข้าวบาร์เลย์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังและมีซีลีเนียมมากกว่าข้าวถึงสามเท่า ข้าวบาร์เลย์ยังมีวิตามินบีโปรตีนและแร่ธาตุ

ข้าวฟ่าง groats ในแง่ของคุณค่าทางชีวภาพนั้นด้อยกว่าข้าวและบัควีท แต่ในด้านรสชาตินั้นครองหนึ่งในอันดับแรกในบรรดาธัญพืช ลูกเดือยช่วยในการย่อยอาหารมีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากและยังมีวิตามินต่างๆอีกด้วย

ถั่ว มีธาตุเหล็กและกรดโฟลิกจำนวนมาก ถั่วเลนทิลบางชนิดช่วยลดน้ำตาลในเลือด น้ำซุปข้นจากธัญพืชนี้มีประโยชน์มากสำหรับแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น

ปลายข้าวบาร์เลย์ ป้องกันมะเร็งขจัดโลหะหนักออกจากร่างกายมีผลในการฟื้นฟู ปลายข้าวบาร์เลย์มีซีลีเนียมและวิตามินบีจำนวนมาก

ข้าวโอ๊ต แนะนำให้ใช้สำหรับโรคระบบทางเดินอาหารโรคโลหิตจางและอาการอ่อนเพลียทางประสาทมีประโยชน์มากสำหรับเด็กเนื่องจากมีวิตามินหลายกลุ่มและกรดอะมิโน

ปลายข้าวข้าวโพด มีความโดดเด่นในองค์ประกอบ สารที่มีอยู่ในนั้นควบคุมระดับของคอเลสเตอรอลป้องกันการสะสมบนผนังของหลอดเลือด

ข้าว ทำให้การเผาผลาญเป็นปกติขจัดเกลือที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายป้องกันการสะสมของพวกมันรักษา polyarthritis ข้าวขาวอุดมไปด้วยวิตามิน P และ E เช่นเดียวกับวิตามินของกลุ่ม B แต่อันดับแรกในธัญพืชคือข้าวสีดำ ประกอบด้วยกรดโฟลิกแคโรทีนไทอามีนและสารมีค่าอื่น ๆ จำนวนมาก ข้าวสีดำมีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการสร้างเม็ดเลือดการมีอยู่ในอาหารของคุณจะช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง

(แหล่งที่มา: 🔗,
ก. "ผู้หญิงระหว่างเรา")
Mila007
ฉันสามารถมีส่วนร่วมกับ Temko ที่น่าสนใจเช่นนี้ได้หรือไม่?

10 อาหารที่มีประโยชน์ที่สุด

คุณต้องการป้องกันตัวเองจากโรคหรือไม่? จากนั้นเพิ่มอาหารที่ดีในอาหารประจำวันของคุณ:

1. อโวคาโด
ประโยชน์: หลายคนหลีกเลี่ยงการรับประทานอะโวคาโดเนื่องจากมีไขมันสูง อย่างไรก็ตามผลไม้ชนิดนี้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและโรคเบาหวาน นอกจากนี้อะโวคาโดยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ
สารอาหาร: วิตามิน E, C และ B6, โพแทสเซียม, ไฟเบอร์, วิตามินเคและโฟเลต
สูตรอาหาร: ทาขนมปังแล้วละลายชีสไขมันต่ำด้านบน วางมะเขือเทศเป็นวงกลมด้านบน

2. ใช้
ประโยชน์: มีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดเช่นเดียวกับวิตามินซีซึ่งช่วยปกป้องหลอดเลือดและเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก ทั้งหมดนี้ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งและโรคหัวใจและหลอดเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีแอปเปิ้ลที่มีผิว
สารอาหาร: ไฟเบอร์และวิตามินซี
สูตรอาหาร: หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วผสมกับใบผักกาดหอม

3. เบอร์รี่
ประโยชน์: ผลเบอร์รี่ทั้งหมดมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและป้องกันโรคต่างๆได้อย่างดีเยี่ยมเช่นอัลไซเมอร์พาร์กินสันเบาหวานและโรคหลอดเลือดหัวใจ การบริโภคบลูเบอร์รี่เป็นประจำช่วยเพิ่มความจำและชะลอกระบวนการชรา นอกจากนี้การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าบลูเบอร์รี่ดีกว่าผลเบอร์รี่อื่น ๆ ในการช่วยป้องกันมะเร็ง
สารอาหาร: ไฟเบอร์วิตามินซีและเคแมงกานีส
สูตรอาหาร: ผสมบลูเบอร์รี่กับโยเกิร์ตหรือชีสกระท่อมแบบโฮมเมด คุณสามารถเพิ่มถั่วบด

4. บร็อคโคลี
ประโยชน์: บร็อคโคลีอยู่ในตระกูลเดียวกับผักโขมกะหล่ำปลีกะหล่ำดอกกะหล่ำบรัสเซลส์ผักคะน้า บร็อคโคลีมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและช่วยป้องกันโรคเบาหวานโรคหัวใจและมะเร็งบางชนิด
สารอาหาร: แคลเซียมโพแทสเซียมโฟเลตไฟเบอร์เหล็กแมกนีเซียมฟอสฟอรัสแมงกานีสวิตามินบีซีและเค
สูตรอาหาร: ทอดเบา ๆ ในน้ำมันมะกอกเล็กน้อยใส่กระเทียมและน้ำซุปไก่

5. ปลาแซลมอน
ประโยชน์: ตั้งเป้าให้กินปลาอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง ปลาแซลมอนแฮร์ริ่งและปลาซาร์ดีนมีประโยชน์อย่างยิ่ง มีไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อหัวใจ อาหารจากปลาช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งโรคหัวใจและหลอดเลือดอัลไซเมอร์โรคหลอดเลือดสมองเบาหวานโรคข้ออักเสบและภาวะซึมเศร้า
สารอาหาร: วิตามินบีฟอสฟอรัสโปรตีนซีลีเนียมและไขมันโอเมก้า 3
สูตรอาหาร: ปลาแซลมอนแม่น้ำมีสุขภาพดีกว่าปลาแซลมอนที่ปลูกในน้ำเนื่องจากมีโอกาสน้อยที่จะผลิตสารเคมีเช่นปรอท เทน้ำส้มหรือน้ำมะนาวคั้นสดลงบนชิ้นปลาแซลมอนปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยแล้วอบจนนุ่ม

6. ดึง (ถั่ว, ถั่วบด, ถั่วฝักยาว)
ประโยชน์: พืชตระกูลถั่วให้พลังงานแก่ร่างกายได้นานหลายชั่วโมง มีเส้นใยสูงซึ่งสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ พืชตระกูลถั่วยังลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง พืชตระกูลถั่วทั้งหมดโดยเฉพาะถั่วเหลืองอุดมไปด้วยโปรตีนดังนั้นจึงมีบทบาทสำคัญมากในการรับประทานอาหารมังสวิรัติ
สารอาหาร: ไฟเบอร์โปรตีนวิตามินบี 6 โฟเลตแมงกานีสทองแดงเหล็กแมกนีเซียมฟอสฟอรัสโพแทสเซียมไทอามีนแคลเซียมและสังกะสี
สูตรอาหาร: ล้างถั่วกระป๋องแล้วใส่ลงในสลัดที่คุณชื่นชอบ

7.เห็ด
ประโยชน์: เห็ดกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยป้องกันและรักษาโรคมะเร็งโรคไวรัสและปรับระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและความดันโลหิตให้เป็นปกติ
สารอาหาร: ไฟเบอร์โปรตีนวิตามินบีวิตามินซีดีโฟเลตเหล็กสังกะสีแมงกานีสฟอสฟอรัสโพแทสเซียมทองแดงและซีลีเนียม
สูตรอาหาร: ทอดเห็ดสับหัวหอมและบวบในน้ำมันมะกอกเล็กน้อย หากคุณใส่ซอสมะเขือเทศคุณจะได้รับอาหารพาสต้าที่ดีต่อสุขภาพ

8. วอลนัทและอัลมอนด์
ประโยชน์: มีสารที่มีประโยชน์มากมายและมีประโยชน์ต่อหัวใจ ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซึ่งมีอยู่ในอัลมอนด์ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด วอลนัทมีไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณเล็กน้อย แม้ว่าถั่วโดยทั่วไปจะเป็นอาหารที่มีไขมันค่อนข้างสูงและมีแคลอรีสูง แต่ก็สามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้เนื่องจากโปรตีนไฟเบอร์และไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่มีอยู่จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มมากขึ้นและช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป
สารอาหาร: แมกนีเซียมวิตามินอีไฟเบอร์ไรโบฟลาวินแมกนีเซียมเหล็กแคลเซียม
สูตรอาหาร: ย่างขนมปังโฮลเกรนชิ้นหนึ่งทาด้วยชีสละลายแล้วโรยด้วยวอลนัทบดหรืออัลมอนด์ขี้กบด้านบน

9. เมล็ดลินิน
ประโยชน์: เมล็ดแฟลกซ์มีไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
สารอาหาร: แมกนีเซียมฟอสฟอรัสทองแดงไฟเบอร์ไทอามีนแมงกานีสโพแทสเซียมและสังกะสี
สูตรอาหาร: โรยเมล็ดแฟลกซ์บนโจ๊กโยเกิร์ตหรือคอทเทจชีส คุณยังสามารถเพิ่มลงในขนมจากนมได้อีกด้วย

10. ทับทิม
ประโยชน์: เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการพูดถึงผลิตภัณฑ์นี้มากมาย ทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าไวน์หรือชาเขียวถึงสามเท่า น้ำทับทิมช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด การดื่มน้ำทับทิมเป็นเวลานานช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยและป้องกันมะเร็งบางรูปแบบ
สารอาหาร: วิตามินซีและโพแทสเซียม
สูตรอาหาร: โรยเมล็ดทับทิมลงบนสลัดผักและผลไม้ เพิ่มลงในโยเกิร์ตและข้าวโอ๊ต

แข็งแรง!
โอเมล่า
Mila007

ต่อเรื่องสุขภาพ:

แพทย์ได้ระบุปัจจัยเสี่ยงหลักสำหรับชีวิตมนุษย์ นี่คือสิ่งที่ป้องกันไม่ให้เรามีชีวิตอีกต่อไป 10-20 ปี:

1. ขาดธาตุเหล็ก ในอาหาร หากต้องการเติมเต็มให้กินเนื้อวัวปลาซาร์ดีนถั่วแอปริคอตแห้งเมล็ดฟักทองให้มากขึ้น

2. ขาดสารอาหาร... นี่ไม่เพียง แต่เกี่ยวกับผู้ที่หิวโหยในแอฟริกาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่หิวโหยอีกด้วย อย่างคลั่งไคล้ หลงใหลในอาหาร การขาดไขมันและโปรตีนในร่างกายนำไปสู่การแก่ก่อนวัย

3. สูบบุหรี่และดื่มเหล้า

4. น้ำที่ผ่านการบำบัดไม่ดี

5. ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูง

6. โรคอ้วน

(ที่มา: Well "Women Between Us")
Mila007
คุณสมบัติในการรักษาของรำ

รำมีไฟเบอร์จำนวนมากเช่นเดียวกับวิตามินของกลุ่มบีวิตามินเอและอีวิตามินอีในอาหารของคนยุคใหม่นั้นขาดแคลนอย่างมาก นอกจากนี้รำยังมีธาตุที่จำเป็นสำหรับกระบวนการเผาผลาญในร่างกายตามปกติ ได้แก่ โพแทสเซียมแคลเซียมฟลูออรีนทองแดงสังกะสีแมกนีเซียมโครเมียมซีลีเนียม ฯลฯ รำสามารถนำมาประกอบกับอาหารที่มีประโยชน์และอาหารเพื่อสุขภาพได้อย่างปลอดภัย

เส้นใยพืชซึ่งมีอยู่มากในรำจะย่อยได้ไม่ดีเนื่องจากคนเราไม่รู้สึกหิวอีกต่อไป สิ่งนี้อธิบายถึงความนิยมของรำในกลุ่มคนที่มีน้ำหนักเกิน นอกจากนี้รำยังมีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ ในช่วงเวลาที่ผ่านลำไส้รำข้าวจะพองตัวกลายเป็นมวลที่อ่อนนุ่มซึ่งจะทำความสะอาดลำไส้จากผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยและสารก่อมะเร็ง ด้วยเหตุนี้เส้นใยที่มีอยู่ในรำจึงมีแนวโน้มที่จะลดปริมาณน้ำตาลและคอเลสเตอรอลในเลือด แนะนำให้ใช้รำสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเป็นสารเสริมที่มีประสิทธิภาพ การใช้อาหารอย่างเป็นระบบช่วยฟื้นฟูการเผาผลาญและลดน้ำตาลในเลือด

การบริโภครำเป็นประจำจะช่วยขจัดสารประกอบที่เป็นอันตรายของโลหะหนักออกจากร่างกาย ได้แก่ ตะกั่วและปรอทการกินรำในอาหารจะทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติและลดความเสี่ยงของเนื้องอกในลำไส้ใหญ่ ด้วยรำข้าวกระบวนการย่อยอาหารจะเปลี่ยนไปด้านล่างบริเวณในลำไส้ใหญ่ซึ่งมักจะเกิดเนื้องอกขึ้น

หนึ่งรู้สึกว่ารำมีประโยชน์กับทุกคนอย่างแท้จริง แต่ก็มีข้อ จำกัด เช่นกัน! ไม่แนะนำให้ใช้รำในช่วงเฉียบพลันสำหรับโรคกระเพาะโรคแผลในกระเพาะอาหารลำไส้ใหญ่และลำไส้อักเสบจากสาเหตุการติดเชื้อ นอกจากนี้แนะนำให้ไม่เกิน 30 กรัมต่อวัน

อย่างไรก็ตามแม้ว่ารำจะไม่ถูกย่อยสลายหรือดูดซึมโดยร่างกาย แต่ก็เป็นแหล่งของเส้นใยอาหาร ประการแรกใยอาหารจะกักเก็บคอเลสเตอรอลส่วนเกินไว้ในลำไส้และประการที่สองจะทำให้การทำงานของลำไส้ใหญ่เป็นปกติ
รำยังมีโปรตีนอย่างไรก็ตามคุณค่าทางโภชนาการเมื่อเทียบกับโปรตีนจากนมชนิดเดียวกันมีขนาดเล็ก นอกจากนี้ยังมีแป้งในรำ แต่มีน้อยกว่าแป้งมาก เราไม่ได้ใช้รำในรูปแบบของอาหารอิสระ แต่การเสริมขนมปังซีเรียลซุปด้วยรำควรได้รับการยอมรับว่ามีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพและเพื่อรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ "

รำข้าวโอ๊ต สามารถเรียกได้อย่างปลอดภัยว่าผลิตภัณฑ์รักษา ดังนั้นหากคุณเฝ้าระวังสุขภาพของตัวเองก็ควรที่จะทำความรู้จักกับพวกเขาให้ดีขึ้น คุณค่าของพวกเขาอยู่ในเนื้อหาของเส้นใยอาหารตามธรรมชาติซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการทำงานปกติของระบบย่อยอาหารนั่นคือการกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งวิตามินบีที่อุดมไปด้วยอันดับที่ 6 ซึ่งการขาดซึ่งมีผลอย่างหนักต่อสภาพของผิวหนัง: มันจะแห้งเป็นขุยและเกิดการอักเสบได้ง่าย และนั่นไม่ใช่ทั้งหมด
ในแง่ขององค์ประกอบของธาตุรำข้าวโอ๊ตแตกต่างจากธัญพืชอื่น ๆ เกลือโพแทสเซียมและแมกนีเซียมมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุที่เป็นโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดโรคตับและตับอ่อน แต่ถึงแม้จะมีข้อดีทั้งหมด แต่ควรใช้รำข้าวโอ๊ตเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเท่านั้นเนื่องจากการใช้รำข้าวเป็นเวลานานและมากเกินไปรำอาจทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานผิดปกติได้ ผสมกับโยเกิร์ตคีเฟอร์เยลลี่น้ำผึ้งรำ 1-2 ช้อนชาจะทำหน้าที่เป็นอาหารเช้าที่ดีเยี่ยม
เป็นการดีที่จะเพิ่มรำลงในขนมอบโดยใช้แทนขนมปังเมื่อเตรียมเนื้อสับสำหรับทอดลูกชิ้นชีสเค้ก ขอแนะนำให้เก็บรำไว้ในขวดที่ปิดสนิทในตู้เย็นซึ่งจะยังคงสดอยู่เป็นเวลาหนึ่งปี

ชล. ฉันเพิ่มรำลงในโยเกิร์ตหรือโจ๊ก การเพิ่มลงในขนมปังเป็นเรื่องที่แน่นอน
โอเมล่า
คุณรู้ไหมว่าจนถึงศตวรรษที่ 20 เกลือ (อะโมล) ครึ่งกิโลกรัมถูกใช้เป็นสกุลเงินหลักในอบิสสิเนีย (เอธิโอเปียสมัยใหม่) และความจริงที่ว่าที่ราบเกลือที่ใหญ่ที่สุดในโลก (มากกว่า 100,000 ตารางกิโลเมตร) อยู่ในโบลิเวีย? Salar de Uyuni จะกลายเป็นเหมือนกระจกเมื่อปกคลุมด้วยชั้นน้ำบาง ๆ การสะท้อนแสงของที่ราบนี้ใช้ในการปรับแต่งอุปกรณ์อวกาศดาวเทียม ที่ราบแห่งนี้ยังมีลิเทียมสำรองอยู่ครึ่งหนึ่งของโลก

เกลือ สำคัญมากสำหรับชีวิตถ้าคุณดื่มน้ำมากเกินไปมันจะถูก "ชะล้าง" ออกจากร่างกาย การดื่มของเหลวในปริมาณมากโดยขาดเกลืออาจทำให้เกิดภาวะที่ร้ายแรงถึงชีวิตได้

ในขณะเดียวกันการบริโภคเกลือมากเกินไปก็เพิ่มโอกาสในการเสียชีวิต ปริมาณที่ร้ายแรงสำหรับมนุษย์คือเกลือ 1 กรัมต่อน้ำหนักตัวทุกกิโลกรัม วิธีนี้เคยใช้ในพิธีกรรมฆ่าตัวตายในประเทศจีน และเนื่องจากเกลือไม่ใช่ราคาถูกจึงมีเพียงขุนนางชั้นสูงเท่านั้นที่สามารถซื้อ "ของฟุ่มเฟือย" ได้

เกลือทะเลมีองค์ประกอบที่จำเป็นหลายอย่างที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เกลือทะเลที่ชื้นเล็กน้อยถือเป็นพันธุ์ที่ดีที่สุด

ในยุคกลางเกลือมีราคาแพงมากจนบางครั้งเรียกว่าทองคำขาว ในเยอรมนีถนนในยุคกลางได้รับการอนุรักษ์ไว้ซึ่งเชื่อมต่อ Luneburg กับชายฝั่งทะเลบอลติกและทำหน้าที่เป็นเส้นทางคมนาคมสำหรับการขนส่งเกลือ

เกลือดำ (ชมพู) เป็นที่นิยมมากในอินเดียทำจากส่วนผสมของน้ำเกลือและเมล็ดของต้นไมโรบาลัน (อัลมอนด์อินเดีย) หลังจากความชื้นระเหยไปหมดแล้วชิ้นส่วนของเกลือสีดำจะยังคงอยู่ อย่างไรก็ตามหลังจากบดแล้วเกลือสีดำจะเปลี่ยนเป็นสีชมพู

ในฝรั่งเศส (เมือง Guerande) จนถึงทุกวันนี้เกลือถูกขุดในลักษณะเดียวกับที่ทำในสมัยโบราณ ชาวเคลต์ใช้ตะกร้าพิเศษสำหรับกรองน้ำทะเล เกลือดังกล่าวมีราคาแพงมากโดยเฉพาะเฟลอร์เดอเซลที่บดละเอียด ใช้สำหรับโรยอาหารสำเร็จรูปเท่านั้นและห้ามใช้ในระหว่างการเตรียมอาหาร

มีความเข้าใจผิดว่าทหารโรมันได้รับเงินเดือนเป็นเกลือ แต่ในความเป็นจริงพวกเขาจ่ายเป็นเงินปกติ การเชื่อมต่อเพียงอย่างเดียวคือทหารโรมันเฝ้าตามถนนที่นำเกลือมาสู่กรุงโรม

เกลือใช้ในการทำความสะอาดน้ำมันเครื่องบินเพื่อขจัดน้ำที่เหลืออยู่

โซเดียมคลอไรด์ (เกลือ) เกิดจากปฏิกิริยาของโซเดียมโลหะที่ไม่เสถียรกับก๊าซคลอรีน เกลือเป็นสิ่งมีชีวิตชนิดเดียวที่มนุษย์กิน

มีการใช้เกลือสำรองเพียงเล็กน้อยของโลก (ไม่เกิน 10%) สำหรับการปรุงอาหาร เกลือที่เหลือถูกนำไปใช้ในอุตสาหกรรม


โอเมล่า
คุณรู้หรือเปล่าว่า

สารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่สุดใน อัลมอนด์ มีอยู่ในเปลือกสีน้ำตาลมีมากกว่าถั่ว 10 เท่า

ที่มา: "การอบแบบโฮมเมด" A. Seleznev

สูตรทั้งหมด

สูตรขนมปัง

ขนมปังข้าวสาลี ขนมปังข้าวสาลี ขนมปังข้าวไรย์ ขนมปังไรย์ ผสมขนมปัง ขนมปังโฮลวีต ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่

บาแกตต์ ก้อน ขนมปัง Borodino ขนมปัง Darnitsa ขนมปังชนบท ขนมปังสังขยา ก้อน ขนมปังฟองน้ำ ขนมปังเนย ขนมปังหวาน Braids และ Challah ขนมปังหลากสี ขนมปังปิ้ง

ขนมปังกล้วย ขนมปังมัสตาร์ด ขนมปังบัควีท ขนมปังเห็ด ขนมปังลูกเกด ขนมปังโยเกิร์ต ขนมปังกะหล่ำปลี ขนมปังมันฝรั่ง ขนมปัง Kefir ขนมปังข้าวโพด ขนมปังงา ขนมปังหัวหอม ขนมปังลินสีด ขนมปังเซโมลินา ขนมปังน้ำผึ้ง ขนมปังนม ขนมปังแครอท ขนมปังข้าวโอ๊ต ขนมปังมะกอก ขนมปังถั่ว ขนมปังรำ ขนมปังเบียร์ ขนมปังทานตะวัน ขนมปังครีมเปรี้ยว ขนมปังมอลต์ ขนมปังชีส ขนมปังเต้าหู้ ขนมปังฟักทอง ขนมปังส้ม ขนมปังกระเทียม ขนมปังช็อคโกแลต ขนมปังแอปเปิ้ล ขนมปังไข่

© Mcooker: สูตรอาหารที่ดีที่สุด

แผนผังเว็บไซต์

เราแนะนำให้คุณอ่าน:

การเลือกและการดำเนินการของผู้ผลิตขนมปัง