ซุปกับถั่ว

ประเภท: อาหารมื้อแรก

ส่วนผสม
น้ำ	2 ล
ข้าว	0.5 ถ้วย
คันธนู	2 ชิ้น
แครอท	1 ชิ้น
วอลนัทปอกเปลือกพื้น	0.5 ถ้วย
มันฝรั่ง	3 ชิ้นขนาดกลาง
น้ำมะเขือเทศ	1 ถ้วย (สามารถทดแทนด้วยการวาง)
น้ำมันพืช (ฉันเอาน้ำมันมะกอก)	3 ช้อนโต๊ะล. ล.
กระเทียม	2 กลีบ
เกลือ, น้ำตาล, เครื่องเทศ, ผักชีบด, สมุนไพร	ลิ้มรส
ใบกระวาน	2 ชิ้น

วิธีทำอาหาร

เทข้าวลงในน้ำเดือดหลังจากเดือดใส่มันฝรั่งสับใบกระวานถั่วลันเตาบด ผัดหัวหอมและแครอทเบา ๆ เติมน้ำมะเขือเทศลงไปเคี่ยว ใส่ของทอดลงในซุปใส่ถั่ว (ฉันบดถั่วในเครื่องสับค่อยๆเติมน้ำเล็กน้อย) ผักชี ก่อนสิ้นสุดการปรุงให้ใส่สมุนไพรและกระเทียมสับปล่อยให้เดือดเล็กน้อย

บันทึก

ซุปอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ! ท่าจะเหมาะมาก!

Lozja

ที่น่าสนใจคือฉันยังไม่ได้กินซุปถั่วเลย รสชาติบ๊องเด่นชัดหรือไม่?
และสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับฉัน - มันค่อนข้างเหมาะสำหรับมื้อกลางวันสำหรับผู้ที่ยึดมั่นในระบบอาหาร "Minus 60" คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนอะไรเลยยกเว้นว่าน้ำมันควรลดลงครึ่งหนึ่ง

izumka

ฉันจะไม่บอกว่ารสชาติบ๊องนั้นเด่นชัดอาจเป็นเพราะเครื่องเทศขัดจังหวะ แต่อร่อย.