โจ๊กเมล็ดแฟลกซ์เพื่อสุขภาพที่มีเกล็ดและผลไม้หลายเมล็ด

[หมายเหตุ]

โจ๊กเมล็ดแฟลกซ์เพื่อสุขภาพที่มีเกล็ดและผลไม้หลายเมล็ด

ประเภท: อาหารจากธัญพืชและผลิตภัณฑ์จากแป้ง

ส่วนผสม
เกล็ดธัญพืช	2 กำมือ
โจ๊กลินสีด	1 ช้อนโต๊ะล. ล.
น้ำ	500 มล
แอปริคอต - หรือแอปเปิ้ลและผลไม้แห้งอื่น ๆ	2-3 ชิ้น
เกลือ	ลิ้มรส
น้ำตาล	1-2 ช้อนโต๊ะ. ล. หรือเพื่อลิ้มรส
เนย	ลิ้มรส

วิธีทำอาหาร

• นำไปต้มในทัพพี 350-400 มล. น้ำใส่เกลือน้ำตาลผสม
• เพิ่มเกล็ดหลายเมล็ดตัดแอปริคอต (ผลไม้) เป็น 4 ส่วนผสมและปล่อยให้เคี่ยวจนนิ่มสักครู่
• ใส่โจ๊กเมล็ดแฟลกซ์ (แป้ง) ในแก้วเติมน้ำดิบประมาณ 100 มล. และประมาณ 100 มล. ต้มเกล็ดร้อนผสมให้เข้ากันจนเนียนแล้วเทส่วนผสมนี้ลงในทัพพีพร้อมโจ๊กปรุงอาหาร
• ค่อยๆผสมทุกอย่างเข้าด้วยกันปล่อยให้สุกเล็กน้อยคุณสามารถเพิ่มเนยเล็กน้อยผัด
• หมายเหตุ: โจ๊กเมล็ดแฟลกซ์จะพองตัวอย่างมากเมื่อรวมกับน้ำจะมีความข้นมากเมื่อนึ่งจะมีสถานะเป็นวุ้น ดังนั้นฉันขอแนะนำให้นึ่งโจ๊กแยกต่างหากก่อนทำให้บาง ๆ แล้วรวมกับโจ๊กหลักบนเตาเท่านั้น โจ๊กต้องใช้น้ำมากกว่าปกติสถานะของ "วุ้น" จะแพร่กระจายไปยังโจ๊กทั้งหมดโดยรวม
• 
• คุณสามารถปิดทัพพีเทลงเล็กน้อยชงโจ๊กสักสองสามนาทีแล้วเสิร์ฟที่โต๊ะ ใส่เนยลงในโจ๊กสำเร็จรูป
• 

บันทึก

คุณชอบโจ๊กเมล็ดแฟลกซ์เหมือนที่ฉัน "รัก" หรือไม่?

ฉันไม่ชอบโจ๊กเมล็ดแฟลกซ์! ถ้าทำจากแป้งเมล็ดแฟลกซ์เท่านั้น! และสีของโจ๊กนั้น ... ยังห่างไกลจากความสมบูรณ์แบบ!

แต่เนื่องจากโจ๊กเมล็ดแฟลกซ์มีประโยชน์มากมีคุณค่าทางโภชนาการจึงควรรับประทานโดยเฉพาะในตอนเช้า! รับประกันสถานะที่แข็งแรงและไม่มีความหิวเป็นเวลานาน!

ดังนั้นฉันจึงมีตัวเลือกเช่นการรวมโจ๊กเมล็ดแฟลกซ์ (แป้ง) กับธัญพืชและผลไม้ทั้งเมล็ด

รสชาติที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง! คุณสามารถกินโจ๊กได้!

ตอนนี้ฉันกินมันอย่างสงบในตอนเช้าและมีความสุขกับชีวิต!

ปรุงด้วยความสุขและเรียกน้ำย่อย!

สูตรอาหารที่คล้ายกัน

เยลลี่ Flaxseed ที่ไม่มีน้ำตาลใน Redmond หลายผู้เล่น (เครื่องหมาย)

ขนมปังข้าวสาลีที่มีเมล็ดแฟลกซ์งาและทานตะวันในเครื่องทำขนมปัง (โซนาโดรา)

ข้าวดำพร้อมเมล็ดแฟลกซ์ (โตชิบา RS-18NMFR) ($ vetLana)