ถั่วฝักยาวพร้อมข้าวและหัวบีทในหม้ออัดแรงดันอเนกประสงค์ Steba DD1

ถั่วฝักยาวพร้อมข้าวและหัวบีทในหม้ออัดแรงดันอเนกประสงค์ Steba DD1

ประเภท: รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

ส่วนผสม
ถั่วเขียว	1 mstk
ข้าว	1 mstk
บีทรูท	250-300 ก.
แครอท	1-2 ชิ้น
แอปเปิ้ลเปรี้ยว	2 ชิ้น
หรือผลเบอร์รี่ผลไม้รสเปรี้ยว	250-300 ก.
น้ำมันพืช	2 ช้อนโต๊ะ. ล.
มะนาว (ส้มเขียวหวานส้ม ... )	1 ชิ้น
น้ำตาล	2 ช้อนโต๊ะ. ล.
สะระแหน่ผักชียี่หร่าโป๊ยกั๊กผักชีฝรั่ง
น้ำ	2-2.5 นาที
ทางเลือก: ทางเลือกที่ 1
แตงกวาเค็ม	200-250 ก
หลอดไฟ	1 ชิ้น
ทางเลือกที่ 2
ลูกพรุนลูกเกด	200 ก
วอลนัท	100 กรัม
ทางเลือกที่ 3
ฟักทอง	200 ก
แอปริคอตแห้ง	100 กรัม
ทางเลือกที่ 4
มะเขือเทศ	2 ชิ้น
มะกอก (มะกอก)	100-150 ก

วิธีทำอาหาร

• นี่คือตัวเลือกตารางแบบลีนและสูตรอาหารสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ทุกอย่างถูกจัดเตรียมอย่างรวดเร็วและง่ายดาย ล้างถั่วฝักยาวขูดผิวมะนาวบีบน้ำหั่นผักและผลไม้เป็นก้อน เทส่วนผสมหลักทั้งหมดลงในชาม (อย่าใส่เกลือ แต่อย่าใส่เครื่องเทศ - อย่าใส่น้อยกว่า 1 ช้อนชา) เพิ่มตัวเลือกใด ๆ (ยกเว้นหัวหอม) โหมด "ข้าวต้ม" 0.7 (แรงดันสูง) เป็นเวลา 10 นาที จะใช้ข้าวอะไรก็ได้ แต่ข้าวเมล็ดยาวหรือข้าวนึ่งจะดีกว่า ผลเบอร์รี่สามารถสดหรือแช่แข็งสด (แครนเบอร์รี่ลิงกอนเบอร์รี่ลูกพลัมลูกแพร์ลูกเกดเข้ากันได้ดีด้วยตัวเองหรือผสม) ฉันมีลูกแพร์แช่แข็งสด 1: 1 พร้อมลูกพลัม ฉันมีตัวเลือกนี้จากแตงกวาดอง อย่าใส่หัวหอมในชาม แต่สับและดองใน 1 ช้อนชา เกลือ + 1 ช้อนชา ล. น้ำตาล + บัลซามิก (องุ่นแอปเปิ้ล ... ) น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ ล. + rast น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะล. ล. เปิดเมื่อปลดล็อก ตัวเลือกที่ 1 โรยหน้าด้วยหัวหอมดองและสมุนไพรสด ลองตัวเลือกใดก็ได้อร่อยและหอมมาก ช่วยเพิ่มความหลากหลายในการรับประทานอาหารและในขณะเดียวกันก็มีองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดของอาหารเพื่อสุขภาพ

เวลาเตรียม:

10 นาที

โปรแกรมทำอาหาร:

ข้าวต้ม