เทพายทูน่าตาม Dukan

เทพายทูน่าตาม Dukan

ประเภท: รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

ส่วนผสม
แป้งโด:
นมเปรี้ยวนุ่มปราศจากไขมัน	250 ก
ไข่	1 ชิ้น
น้ำมันพืช	1.5 ช้อนโต๊ะล. ล
ผงไข่	1 ช้อนโต๊ะล. ล. ด้วยสไลด์
รำข้าวโอ๊ตแยก / แป้ง	1 ช้อนโต๊ะล. ล. ด้วยสไลด์
แป้งข้าวโพด	1 ช้อนโต๊ะล. ล. ด้วยสไลด์
เกลือ	0.5 ช้อนชา
ผงฟู	1 ช้อนชา
kefir	ประมาณ 100 มล
การกรอก:
ปลาทูน่าในน้ำผลไม้ของตัวเอง	2 ธนาคาร
หัวหอม	1 ชิ้น
น้ำมันพืช	0.5 ช้อนโต๊ะล. ล. สำหรับทอด
ไข่	2 ชิ้น

วิธีทำอาหาร

• แป้ง: ผสมส่วนผสมทั้งหมดคนให้เข้ากันเพื่อไม่ให้เป็นก้อนนำแป้งกับ kefir ไปตามความต้องการ (หนากว่าแพนเค้ก)
• ไส้: ต้มไข่ 2 ฟองแล้วสับให้ละเอียดผัดหัวหอมในน้ำมันพืชบดปลาทูน่าผสมทุกอย่าง
• ใส่แป้งบางส่วนลงในพิมพ์เติมไส้แล้วเทแป้งที่เหลือ
• วางแป้งตามรูปแบบถ้าเค้กไม่พลิกกลับหลังจากอบให้ใส่แป้ง 2/3 ที่ด้านล่างของแบบฟอร์ม สำหรับฉันในทางตรงกันข้ามแป้งส่วนใหญ่ถูกเทลงบนไส้
• อบในเตาอบที่ 170-180 องศาประมาณ 40-50 นาที (ดูที่เตาอบของเรา)

โปรแกรมทำอาหาร:

เตาอบ

บันทึก

ฉันเอาสูตรสำหรับความคิด 🔗 ซึ่งขอบคุณมากสำหรับผู้เขียนสูตร
ในอัตราน้ำมันเป็นเวลา 2 วัน
ฉันชอบแป้งบาง ๆ และเติมแป้งมากขึ้นปริมาณแป้งที่เหมาะกับฉันสำหรับคนรักแป้งสามารถเพิ่มจำนวนส่วนผสมที่หลวมได้ ความหนาแน่นได้รับการแก้ไขด้วย kefir :)

ฉันเข้าร่วม!
ฉันจะพยายามอบด้วยสีนอร์ดิก

ฉันจะทำแน่นอน ...

Irkin ฉันมีคำถามดังนั้นผู้จัดส่งจึงนำทุกอย่างที่ฉันต้องการและไซเลียมมาให้ฉันและแยกแป้งรำและผงไข่มาให้ฉัน
ตอนนี้ฉันขอคำชี้แจงเกี่ยวกับสูตรซึ่งจะดีกว่าที่จะนำมาจากรายการของคุณหรือคุณต้องการทั้งสองอย่างร่วมกัน

รำข้าวโอ๊ตไอโซเลท / แป้ง 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนกับด้านบน

Isolate เป็นถั่วเหลืองแป้งเป็นรำหรือไม่?

[กิโล]

กิโล, ไอราเพิ่งกลับบ้านจากที่ทำงาน,
ฉันจะแยกตัวแทนแป้ง (ฉันทำเอง)
คุณคิดถูกต้องเกี่ยวกับถั่วเหลืองและแป้ง
ฉันเพิ่มในสูตรที่นั่นถ้าคุณชอบแป้งมากขึ้นในพาย (ฉันหมายถึงยิ่งน้อยยิ่งดี) คุณสามารถใส่แป้งทั้งหมดได้มากขึ้น

ขอบคุณ Irkin ฉันเข้าใจฉันต้องการเล่นล้างบาปเกี่ยวกับ Dukan ฉันพบเมื่อวานนี้ที่ Totoshka ฉันยังคงรวบรวมความคิดของฉันและกระตุ้นทั้งหมดนี้ สำหรับฉันผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ใหม่ทั้งหมดและฉันยังไม่เข้าใจว่าพวกเขาทำงานอย่างไรในแป้งและขนมอบ

ยังคงรวบรวมความคิดของฉันและปลุกปั่นทั้งหมดนี้

ฉันยังสนุกกับตัวเองบางอย่างประสบความสำเร็จมาก แต่มีบางอย่างอยู่ในถัง

โอ้อิราน่าเสียดายในถังเงินมีค่า ...

ไอริชมันน่าเสียดาย แต่ดูเหมือนว่าทุกครั้งมันจะออกมาดีขึ้น
รายงานเกี่ยวกับคนผิวขาวในภายหลังคุณต้องสร้างอะไรแบบนั้นด้วย

[หมอก]

หมอกอิราถ้ามันได้ผลฉันจะทำสูตรเอง