กะหล่ำปลีทอดกับข้าวและไข่แฟลกซ์ซีด

[เราอดอร่อยไม่แพ้ใจและที่สำคัญอย่ากินกันเอง!]

กะหล่ำปลีทอดกับข้าวและไข่แฟลกซ์ซีด

ประเภท: จานผักและผลไม้

ส่วนผสม
ผักกาดขาวหั่นฝอย	600 กรัม
ข้าวแห้ง (ฉันมีรอบ)	100 กรัม
เมล็ดแฟลกซ์	1 ช้อนโต๊ะล. ช้อน
น้ำแฟลกซ์	3 ช้อนโต๊ะล. ช้อน
หัวหอมสีเขียว	มัดเล็ก
เกลือ	ลิ้มรส
ยี่หร่าบด	ลิ้มรส
พริกไทยดำ	ลิ้มรส
น้ำมันพืช	สำหรับทอด
เกล็ดขนมปัง (เซโมลินาแป้งข้าวโพด)	สำหรับการหายใจ

วิธีทำอาหาร

• ล้างข้าวเพื่อล้างน้ำให้สะอาด
• ต้มในน้ำเค็มปริมาณมากจนนุ่มและสะเด็ดน้ำในกระชอน
• สับกะหล่ำปลีให้ละเอียด ฉันหั่นยักษ์ด้วยกระต่ายขูด
• บดปอด้วยเครื่องบดกาแฟเทใส่ภาชนะเติมน้ำผสมทิ้งไว้ 30 นาที
• สับหัวหอมสีเขียวให้ละเอียด
• ใส่กะหล่ำปลีในกระทะใส่ 5-6 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำ
• ปิดฝาเคี่ยวไฟอ่อนจนนิ่ม
• ใส่ข้าวไข่เมล็ดแฟลกซ์หัวหอมเครื่องเทศและเกลือลงในกะหล่ำปลี
• ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
• ถ้าคุณคิดว่าเนื้อสับเป็นของเหลวให้เติมเซโมลินาเล็กน้อยแล้วปล่อยให้บวม คุณสามารถใส่เกล็ดขนมปัง ฉันไม่ได้เพิ่มอะไรเลย
• ปั้นชิ้นเล็ก ๆ ด้วยมือที่เปียกแล้วทาขนมปัง ฉันชุบแป้งข้าวโพด
• ทอดทั้งสองด้านจนสุกเหลืองโดยใช้ไฟปานกลาง
• 
• 
• เราอดอร่อยไม่แพ้ใจและที่สำคัญอย่ากินกันเอง!

จานได้รับการออกแบบมาสำหรับ

13-14 ชิ้น

เวลาเตรียม:

1 ชั่วโมง

โปรแกรมทำอาหาร:

จาน

บันทึก

ทุกอย่างเรียบง่ายและอร่อย ขอแนะนำ!

[Ang-Kay]

Ang-Kay, สูตรเด็ด! เพื่อบุ๊กมาร์ก! เพียงแค่คำถาม: ฉันมีแฟลกซ์บดที่มีไขมันต่ำฉันคิดว่ามันสามารถใช้ได้ฉันต้องการอ่านความคิดเห็นของคุณ และถึงกระนั้นถ้าฉันแทนที่ข้าวด้วยข้าวบาร์เลย์ฉันแทนที่มันในจานยัดไส้ทั้งหมดฉันไม่ต้องการข้าวเพื่อสุขภาพของฉัน และฉันรักกะหล่ำปลีในรูปแบบใด .. และอื่น ๆ อีกมากมาย ..

[Ang-Kay]

Ang-Kay, แองเจล่าเอาละเมนูเดียวเท่านั้นวันนี้ฉันขี้เกียจม้วนกะหล่ำปลีกับเนื้อ.

[ลุดมิลา]

ลุดมิลา, ทัตยาขอบคุณที่แวะมา ฉันยินดีที่จะ))

มีแฟลกซ์บดที่มีไขมันต่ำฉันคิดว่ามันสามารถใช้ได้

แน่นอน. สิ่งสำคัญสำหรับเราคือคุณสมบัติในการเป็นเจล

ถ้าคุณแทนที่ข้าวด้วยข้าวบาร์เลย์ฉันแทนที่ด้วยอาหารยัดไส้ทั้งหมด

Lyudochka, ต้องลอง ฉันคิดว่ามันจะไม่เป็นไร สามารถใช้แทนข้าวโอ๊ตได้ถ้าเป็นไปได้ ถ้าคุณทำอาหารแล้วแบ่งปันได้โปรด

เพิ่มเมื่อวันเสาร์ที่ 23 เม.ย. 2559 07:37 น

แค่เมนูเดียวเท่านั้นวันนี้ฉันมีเนื้อกะหล่ำปลีม้วนขี้เกียจ

ฉันชอบม้วนกะหล่ำปลีขี้เกียจ ฉันยังจะกินมันด้วยความสุข คุณทำด้วยทอดหรือโจ๊ก?

เพิ่มเมื่อวันเสาร์ที่ 23 เม.ย. 2559 07:40 น

ฉันได้รับมันเช่นนี้

[Ang-Kay]

Ang-Kay, แองเจลา, ชิ้นเล็กชิ้นน้อย, เช่นในรูปถ่ายของคุณและซอสสำหรับพวกเขาหรือค่อนข้างจะเป็นซากเล็ก ๆ ในซอสอร่อย ฉันจุกจิกจะไม่กินโจ๊ก ฉันจะลองสูตรของคุณเพื่อความหลากหลายและเติมเต็มเมนู

ฉันตุ๋นในซอสด้วย
ถ้าคุณชอบกะหล่ำปลีคุณน่าจะชอบทอด)

แน่นอนว่าฉันจะชอบมันฉันแค่ใส่แป้งลงในกะหล่ำปลีและข้าวก็มีรสชาติที่แตกต่าง สำหรับฉันฉันถามว่าจะทำโจ๊กแบบไหนและในการตอบสนองทุกวันฉันต้องหุงข้าวหนึ่งข้าวและโจ๊กอื่นที่เหลือ

[Ang-Kay]

Ang-Kayขอบคุณสูตรที่น่าสนใจสิ่งสำคัญคือที่บ้านแป้งเมล็ดแฟลกซ์ข้าวและกะหล่ำปลี - ทุกอย่างอยู่ที่นั่น !!!

[แองเจล่า]

แองเจล่าขอบคุณฉันจะเขียนมันลงไป

[KLO]

KLOเรื่องสุขภาพฉันหวังว่าสูตรนี้จะมีประโยชน์

ฉันจะเขียนมันลงไป

ลุดมิลาฉันจะรอการแสดงผล

ฉันทำไปแล้วฉันเพิ่มรากสีขาวและแครอทเล็กน้อย

ดีเหมือนกัน.

[แองเจล่า]

แองเจล่า, ทอดมันเด็ด! ฉันได้แนวคิดในการเพิ่มเมล็ดยี่หร่าลงในไส้กะหล่ำปลี ... ฉลาดอย่างชาญฉลาด ... และโดยทั่วไปคุณต้องซื้อแป้ง flaxseed เพื่อลองทำแบบไม่ติดมัน ... น่าสนใจ

ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจและสูตรอาหาร

[แองเจล่า]

แองเจล่า,! ฉันกำลังรายงาน ชิ้นเล็กชิ้นน้อยแสนอร่อยฉันยังโรยแกงกะหรี่ (ฉันอยากได้อย่างนั้น) มันกลายเป็น 2 กระทะทอด ขอบคุณอีกครั้ง!

[Sveta]

Sveta, ไม่ใช่เลย. บางทีคุณอาจจะทำให้สุกเพื่อให้เป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย

ฉันกำลังรายงาน

KLO, ขอบคุณสำหรับการแบ่งปัน. ฉันหวังว่าคุณจะปรุงมันครั้งแล้วครั้งเล่า

[แองเจล่า]

แองเจล่า, ฉันทำเนื้อทอดด้วยข้าวบาร์เลย์, ฉันต้องเพิ่มค่าปกติของไข่เมล็ดแฟลกซ์เป็นสองเท่าเนื่องจาก "เนื้อสับ" ของฉันกลายเป็นแห้งและร่วนและยังคงมีความร่วนเล็กน้อย แต่ก็ยังอร่อย - โอ้ใช่ เกือบลืมไปแล้วฉันไม่ได้ทอดไม่ทอดไม่ทอดเลยอบในเตาอบ (ในเมือง) และที่นี่ในหมู่บ้านใน "กระทะมหัศจรรย์" ไฟฟ้าบางทีนั่นอาจเป็น ทำไมสองใน 10 ชิ้นของฉันถึงแบ่งออกเป็นสองส่วน ... ฉันถ่ายรูปไม่ได้ฉันมีกล้องถ่ายรูปกับเพื่อน ๆ ในฮังการีในวันหยุด

[ลุดมิลา]

ลุดมิลาแต่ลองใช้ข้าวโอ๊ตรีดดูถ้าทำได้ ฉันดีใจที่ฉันชอบมัน แน่นอนคุณยังสามารถอบได้ ขอบคุณที่แบ่งปันความประทับใจ

[Ang-Kay]

Ang-Kay, ความคิดที่ดี,: bravo: Hercules คุณทำได้! ขอบคุณ, แองเจล่า! ปรุง 100g เหมือนกันไหม

ใช่. อย่าเพิ่งเดือด แต่เทน้ำเดือดถ้าเร็ว

[แองเจล่า]

แองเจล่าโอ้ฉันอธิบายได้ดีไม่งั้นฉันจะทำอาหาร ...

[แองเจล่า]

แองเจล่าที่นี่มีทุกอย่าง แต่ไม่มีเมล็ดแฟลกซ์ ... ฉันอยากทำอาหารทอดแบบนี้จริงๆ
เมล็ดแฟลกซ์อาจให้รสชาติบางอย่างหรือไม่มีทุกอย่างจะโอเค? คุณสามารถแทนที่ด้วยบางสิ่งได้หรือไม่?

[มาเรีย]

มาเรียเมล็ดแฟลกซ์อยู่ที่นี่แทนไข่ คุณสามารถถูครึ่งหนึ่งของแอปเปิ้ลเปรี้ยวพวกเขาบอกว่ามันแทนที่ด้วยใส่กล้วยครึ่งลูก แต่มันไม่พอดีกับที่นี่เติมแป้งหรือคุณสามารถใส่เซโมลินาสองสามช้อนโต๊ะก็ได้

[แองเจล่า]

แองเจล่าขอบคุณฉันจะพยายาม