สลัดฟักทอง - แอปเปิ้ล

[หมายเหตุ 1]

สลัดฟักทอง - แอปเปิ้ล

ประเภท: จานผักและผลไม้

ส่วนผสม
ฟักทอง	250-300 ก.
แอปเปิ้ล	1 ชิ้น เฉลี่ย
น้ำผึ้ง	0.5 - 1 ช้อนชา
น้ำมันพืช	2-3 ช้อนชา

วิธีทำอาหาร

• ปอกเปลือกฟักทองเปลือกเมล็ดแอปเปิ้ลและ "กลาง"
• ขูดฟักทองและแอปเปิ้ลบนกระต่ายขูดหยาบ เติมน้ำผึ้ง.
• ถ้าน้ำผึ้งเหลวให้ผัดสลัดทันทีจากนั้นเติมน้ำมันพืชและผสมทุกอย่างอีกครั้ง
• ถ้าน้ำผึ้งข้นแล้วอย่าคนสลัดเอง แต่ใส่น้ำผึ้งลงในส่วนของภาชนะที่มีแอปเปิ้ลขูดบดด้วยช้อนกับแอปเปิ้ลแล้วทิ้งไว้ 5-10 นาที เราทำเช่นนี้เพื่อให้ภายใต้อิทธิพลของกรดมาลิกน้ำผึ้งจะเหลวเล็กน้อย ผัดกับแอปเปิ้ลอีกครั้งจนไม่มีน้ำผึ้งเป็นก้อน
• ผัดส่วนผสมทั้งหมดใส่น้ำมันพืชลงไปผัดอีกครั้ง สลัดพร้อม.
• ในภาพฉันมีชามที่มีปริมาตรประมาณ 600 มล. "ถึงขอบ" มีฟักทองอยู่ในนั้นประมาณ 300 กรัม และแอปเปิ้ลลูกเล็กสองลูก
• ฉันยังทำสลัดแครอทและแอปเปิ้ลเหมือนกัน คุณสามารถทำฟักทอง - แครอท - แอปเปิ้ล
• นอกจากนี้ยังอร่อยมากหากคุณเพิ่มลูกเกดลงในสลัดนี้ แต่ฉันไม่ค่อยทำแบบนี้เพราะอย่างแรกฉันมีลูกเกดอยู่แล้วที่จะติดมันและประการที่สองมันอร่อยมากสำหรับฉันแม้ว่าจะไม่มีเลยก็ตาม

จานได้รับการออกแบบมาสำหรับ

1-2 เสิร์ฟ

เวลาเตรียม:

10-20 นาที

บันทึก

หมายเหตุ 1: ขอฉันจองทันทีสลัดง่ายเหมือน "สองและสอง" ฉันสงสัยว่า 90% ของสมาชิกในฟอรัมของเราเป็นคนทำ ฉันจะไม่ได้แสดงเป็นสูตรอาหารแยกต่างหาก แต่ฉันต้องตะลึงเมื่อเห็นว่าสลัดดังกล่าวอยู่ในพงศาวดารของฟอรัม "netuti-s" กลายเป็นเรื่องน่าเสียดายที่ตอนนี้ในฤดูฟักทองส่วนที่เหลืออีก 10% จะถูกถ่ายโอนไปยังจานที่มีการอบด้วยความร้อนเท่านั้น สำหรับฉันฉันทำสลัดด้วยตัวเองในตอนเช้าฉันกินมันหลังจากอาหารจานหลัก เบามากยาชูกำลังและสำหรับรสชาติของฉันสลัดของหวาน ฉันเงียบเกี่ยวกับผลประโยชน์ทุกอย่างชัดเจนกับเธอ

โน้ต 2: น้ำหนักและหน่วยวัดสำหรับส่วนผสมทั้งหมดที่ระบุไว้ในสูตรเป็นค่าโดยประมาณและอาจแตกต่างกันไปตามรสนิยมของหม้อหุงและผู้รับประทานเท่านั้น สัดส่วนทั้งหมดของส่วนประกอบของสลัดสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในทิศทางของการลดและเพิ่มโฆษณา infinitum สิ่งสำคัญคือเหมาะกับคุณ! ถ้าคุณชอบเปรี้ยวให้ใช้แอปเปิ้ลมากขึ้นหรือน้อยกว่าน้ำผึ้งถ้าหวานกว่า - แอปเปิ้ลลูกเล็กและน้ำผึ้งมากขึ้น น้ำมันพืชสามารถเป็นอะไรก็ได้มันจะดีกว่าโดยไม่ต้องกลั่นด้วยเหตุผลของประโยชน์ ฉันชอบมะกอก แต่ไม่ชอบเลยกับดอกทานตะวันและลินซีดที่ไม่ผ่านการกลั่น ปริมาณน้ำมันสามารถเปลี่ยนแปลงได้เช่นกันถ้าคุณชอบอ้วนขึ้นอีกหน่อยคุณสามารถเพิ่มช้อนโต๊ะได้
โดยทั่วไปอย่างที่คุณเห็นสัดส่วนทั้งหมดเป็นไปเพื่อรสนิยมของคุณโดยเฉพาะ ฉันได้อธิบายไว้ที่นี่เฉพาะหลักการและแนวคิดเท่านั้น

หมายเหตุ 3: หากไม่มีน้ำผึ้งหรือคุณแพ้คุณสามารถเปลี่ยนน้ำผึ้งเป็นน้ำตาลได้

หมายเหตุ 4: ฉันถ่ายภาพให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ด้วยโทรศัพท์ของฉัน ฉันขอให้อภัยคุณสำหรับคุณภาพของมันเพราะฉันเป็นช่างภาพที่แย่กว่าพ่อครัวและทำอาหารได้ดีกว่านักบินอวกาศและนักภูเขาไฟวิทยาเล็กน้อย

โพสต์อย่างถูกต้อง. ฉันไม่เคยกินฟักทองดิบแม้ว่าฉันจะปลูกมันเอง ฉันจะทำสลัด

[ความหลากหลาย]

ฉันไม่เคยกินฟักทองดิบ

อาหารโปรดของฉัน !!!

ฉันชอบแทะฟักทองดิบ !!!

ฉันไม่กินสลัดเอง แต่สำหรับครอบครัวฉันเตรียมสลัดฟักทองกับแอปเปิ้ลที่คล้ายกันโดยไม่ต้องใช้น้ำมันพืชเท่านั้นพวกเขาก็กินอย่างมีความสุข !!!

ความหลากหลายขอบคุณมากสำหรับการแบ่งปันสลัดรุ่นของคุณ !!!

ครั้งต่อไปที่ฉันเตรียมสลัดสำหรับครอบครัวฉันจะปรุงรสด้วยน้ำมันอย่างแน่นอน ...

ฉันชอบเคี้ยวฟักทองดิบ

เยี่ยมมาก และฉันจะลองดู

โพสต์อย่างถูกต้อง. ฉันไม่เคยกินฟักทองดิบแม้ว่าฉันจะปลูกมันเอง ฉันจะทำสลัด

ขอบคุณที่สนใจสูตร! ลองดูอาจจะชอบ สลัดที่เบามากและมีคุณค่าทางโภชนาการ และมีประโยชน์อะไร!

"ประโยชน์ต่อสุขภาพของฟักทองเกิดจากองค์ประกอบทางชีวเคมีที่หลากหลายรวมถึงปริมาณแคลอรี่ต่ำของผลิตภัณฑ์ในเนื้อผลไม้ที่คุณสามารถรับประทานได้อย่างน้อยทุกวันมีสารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมที่สำคัญของ ร่างกายนอกจากนี้การใช้ผักชนิดนี้บ่อยๆช่วยในการกำจัดโรคต่างๆหรือจูงใจในการระบุคุณสมบัติการรักษาของผักแสงอาทิตย์ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับคุณสมบัติดังต่อไปนี้:
เนื่องจากปริมาณน้ำสูงและการดูดซึมที่รวดเร็วอาหารฟักทองจึงไม่ก่อให้เกิดปัญหากับระบบทางเดินอาหารและมีการระบุไว้แม้กระทั่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะหรือเป็นแผล
เนื้อฟักทองมีฤทธิ์เป็นยาระบายและขับปัสสาวะอ่อน ๆ สามารถรับประทานได้ในช่วงอดอาหารและการอดอาหาร
วิตามินเอในปริมาณสูงมีผลดีต่อการมองเห็นและการมีแคลเซียมและวิตามินดีช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก แต่เนื่องจากสารเหล่านี้ละลายในไขมันจึงควรบริโภคฟักทองร่วมกับไขมันเช่นปรุงโจ๊ก เพิ่มเนยหรือครีม
ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์สำหรับร่างกายของผู้หญิงคือสังกะสีในปริมาณสูงซึ่งช่วยปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติ
การมีคาร์นิทีนในเนื้อฟักทองจะเร่งกระบวนการเผาผลาญบางอย่างในร่างกายส่งเสริมการแข็งตัวของเลือดและเป็นการป้องกันโรคฮีโมฟีเลียในผู้ชาย นอกจากนี้สารคาร์นิทีนหรือวิตามินทียังป้องกันการเกิดหลอดเลือด
เนื้อหาของวิตามินซีช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและทำให้อารมณ์ดีขึ้นในผู้หญิงและผู้ชายเช่นเดียวกับกรดแอสคอร์บิกซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีและป้องกันการแก่ก่อนวัย
ฟักทองป้องกันมะเร็ง (โดยเฉพาะต่อมลูกหมากในผู้ชาย) และช่วยขจัดอาการอักเสบ "(C)

เพิ่มเมื่อวันเสาร์ที่ 15 ต.ค. 2559 เวลา 05:35 น

ครั้งต่อไปที่ฉันเตรียมสลัดสำหรับครอบครัวฉันจะปรุงรสด้วยน้ำมันอย่างแน่นอน

และขอขอบคุณที่ให้ความสนใจกับสลัด!
ปรุงรสได้อย่างไม่พลาด! ดังนั้นใช้สลัดให้เกิดประโยชน์สูงสุด
ความจริงก็คือวิตามิน A และ E และในระดับที่น้อยกว่านั้น D และ K ที่มีอยู่ในฟักทองนั้นละลายในไขมันและร่างกายจะดูดซึมได้ดีกว่าเมื่อมีไขมัน

สูตรอาหารที่น่าสนใจ ฤดูใบไม้ร่วงแบบนั้น. ถ้าฟักทองเจอหวานฉันจะทำแน่นอน ใช่แอปเปิ้ลเปรี้ยว ๆ ... อืม ... รอดูนะคะว่าจะอร่อยขนาดไหน ...

[เพลง*]

เพลง*, ขอบคุณที่ให้ความสนใจ.
ฉันทำสลัดกับฟักทองอะไรก็ได้ เพื่อความหวานคุณสามารถเพิ่มปริมาณน้ำผึ้งได้เล็กน้อย

[ความหลากหลาย]

ฉันไม่เคยกินฟักทองดิบเลย ........... ฉันจะทำสลัด

และฉันจะพยายามในวันพรุ่งนี้

วันนี้ฟักทองมาถึงบ้านฉันและแอปเปิ้ลหนึ่งห่อ

เพิ่มเมื่อวันเสาร์ที่ 15 ต.ค. 2559 21:09 น

ความหลากหลาย. ถ้าเพิ่มลูกแพร์ล่ะ? จะไม่ทำให้เสีย? หรือดีกว่าไม่?

เพิ่มอาทิตย์ 16 ต.ค. 2559 08:53 น

ฉันเตรียมสลัดฉันไม่เคารพสัดส่วนส่วนเล็ก ๆ กลายเป็นครึ่งชามสลัด
มันค่อนข้างกินได้และอร่อยแม้กระทั่งแอปเปิ้ลครองฟักทองก็ไม่รู้สึก สลัดได้กินแล้ว
บางครั้งฉันก็จะทำอาหาร ง่ายและรวดเร็ว

[DonnaRosa]

DonnaRosaฉันเคยลองกับลูกแพร์ แต่ความหลากหลายของลูกแพร์นั้นไม่ใช่พันธุ์ที่ถูกต้องหรือฉันมีสัดส่วนที่ไม่ถูกต้อง แต่ฉันก็ไม่ชอบมันจริงๆ ฉันไม่ได้ทำกับความหลากหลายอื่น

ขอขอบคุณที่ยกเลิกการสมัครเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณ ใช่ฟักทองมีรสชาติที่เป็นกลางมากกว่าแอปเปิ้ลดังนั้นแอปเปิ้ลจะมีอำนาจเหนือกว่าและยิ่งมีสัดส่วนมากเท่าไหร่รสชาติของแอปเปิ้ลก็จะยิ่งสว่างมากขึ้นเท่านั้น และมันก็จะฉ่ำกว่า ฟักทองที่นี่มีหน้าที่หลักในการเสริมสร้างร่างกายและส่งเสริมการทำงานที่ดีของระบบทางเดินอาหาร
จากการลองผิดลองถูกฉันเลือกสัดส่วนที่ชอบในรสชาติและความชุ่มฉ่ำให้กับตัวเอง แต่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากฟักทองและแอปเปิ้ลแตกต่างกันอยู่เสมอ วันนี้วาไรตี้หนึ่งหลังจากนั้นไม่นาน สิ่งสำคัญคือประโยชน์และเพื่อความกรุณา

[ความหลากหลาย]

ความหลากหลายและถูกต้องที่พวกเขาตั้งสูตร! ใครทำก็จะทำอาหารบ่อยขึ้นและใครก็ตามที่ไม่ทราบเกี่ยวกับสลัดดังกล่าวก็จะเริ่มปรุงได้ สลัดอร่อยและดีต่อสุขภาพฉันมักจะปรุงจนเบื่อเกือบถึงฤดูร้อน ฉันแค่เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งช้อน
และถ้าไม่มีแอปเปิ้ลให้ใส่กระเทียมและเครื่องเทศ หลายคนไม่สามารถเข้าใจได้ว่านี่คือฟักทอง

[ความหลากหลาย]

ความหลากหลาย, ครั้งที่สองสลัดสุกดี.

[ความหลากหลาย]

ฉันซื้อฟักทองทำสลัด เนื่องจากมีแอปเปิ้ลของตัวเองจำนวนมากฉันจึงเอา 50 * 50 (ฟักทอง * แอปเปิ้ล) แอปเปิ้ล Melba และ Antonovka ไม่มีน้ำผึ้ง ฉันทำสองทางเลือก: กับเนยและครีมเปรี้ยว ฉันชอบทั้งสองอย่างมาก ครีมเปรี้ยวรสชาติดีขึ้นสำหรับฉันเล็กน้อย
ความหลากหลาย, ขอบคุณ. ฉันจะทำสลัด

[DonnaRosa]

DonnaRosaดีใจที่ชอบสลัด! กินเพื่อสุขภาพ!

$ vetLanaฉันดีใจที่คุณชอบสลัด ยังไงก็ตามฉันไม่เคยลองกับครีมเปรี้ยว ฉันจะต้องลองและฉันจะพยายามเพิ่มโยเกิร์ต ขอบคุณสำหรับความคิด.

เพิ่มเมื่อวันพฤหัสบดีที่ 03 พ.ย. 2559 10:02 น

มาริกะ 33, ขอบคุณสำหรับการสนับสนุน . และสำหรับความคิดเกี่ยวกับกระเทียมและเครื่องเทศคุณจะต้องลองทำดู

ทำใน "การกำหนดค่าขั้นต่ำ" - ฟักทองแอปเปิ้ลเนย ฟักทองมีรสหวานดังนั้นหลังจากนำตัวอย่างออกแล้วฉันไม่ได้เติมน้ำผึ้ง
สลัดเป็นเรื่องง่ายจริงๆ นั่นไม่ได้ลดทอนรสชาติและวิตามิน แต่อย่างใด
ฉันรับมันด้วยความขอบคุณ!