มัฟฟินกะหล่ำปลีและอกไก่

ประเภท: จานผักและผลไม้

ส่วนผสม
ผักกาดขาว	400 กรัม
อกไก่ไม่มีกระดูก	150 กรัม
ไข่ C-O	2 ชิ้น
เฮอร์คิวลิสต้มนาน	80 กรัม
kefir	4 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันพืชสำหรับทอด	1 ช้อนโต๊ะ
หัวหอม	1 หัวหอม
เครื่องเทศ	ลิ้มรส
เกลือ	1 ช้อนชา

วิธีทำอาหาร

สำหรับเจ้าหญิงลดความอ้วน
ฉันปรุงอาหารรสเลิศ
มัฟฟินกะหล่ำปลี
อร่อยมาก !!!
ปล่อยให้เธอกินและเพลิดเพลิน
เขาไม่กลัวเอว
นี่คือสิ่งที่เราต้องการ
แล้วเรามาดูกันดีกว่า
สับหัวหอมอย่างประณีต
หั่นกะหล่ำปลีเป็นก้อนเล็ก ๆ
สับอกไก่
ผัดหัวหอมเล็กน้อยในน้ำมันพืช
จากนั้นใส่หัวหอมลงไปผัดให้เข้ากัน
ใส่หัวหอมและเต้านมทอดลงในจานเคี่ยวกะหล่ำปลีในกระทะนี้
จากนั้นเด็ดกะหล่ำปลีหัวหอมและเต้านมที่เตรียมไว้
ใส่ชามที่เย็นลงแล้วใส่ kefir และไข่ลงไปผัด
]
จากนั้นใส่เกลือข้าวโอ๊ตรีดและเครื่องเทศ (ฉันมีเกลือยี่หร่าและปาปริก้ารมควันที่อร่อย)
คนให้เข้ากันและในขณะที่เตาอบร้อนทิ้งไว้ให้ข้าวโอ๊ตที่รีดแล้วพองตัว
จากนั้นใส่ผงฟู 1/2 ช้อนชา (ไม่จำเป็น) คนให้เข้ากัน
อบที่อุณหภูมิ 200 องศาเป็นเวลา 30-35 นาที
นำออกจากเตาอบ
ออกจากแม่พิมพ์
เสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ตรสธรรมชาติและผักสด

จานได้รับการออกแบบมาสำหรับ

12 ชิ้น

เวลาเตรียม:

~ 90 นาที

โปรแกรมทำอาหาร:

มือจับเตาเตาอบ

บันทึก

ในที่สุดฉันก็ได้เรียนปริญญาโท
โปรดอย่าตัดสินอย่างเคร่งครัดมันอาจจะไม่สวยงามมากนักเพราะจากก้นบึ้งของหัวใจของฉัน

คัพเค้กอร่อยเหมาะสำหรับเด็กและอาหารลดน้ำหนัก
สำหรับเจ้าหญิงที่ไม่ลดน้ำหนักคุณสามารถโรยด้วยชีสขูดด้านบน