วางวันที่

วางวันที่

ประเภท: จานผักและผลไม้

ส่วนผสม
วันที่หลุม
น้ำ

วิธีทำอาหาร

• เทวันที่ด้วยน้ำทิ้งไว้บนโต๊ะเป็นเวลา 12 ชั่วโมง
• ฉันทำในตอนเย็น
• สะเด็ดน้ำเจาะวันที่บวมด้วยเครื่องปั่นจนเนียน
• หากวันที่แห้งสนิทเช่นของฉันให้เติมน้ำ
• พาสต้าพร้อมแล้ว ใช้ในขนมอบและของหวานแทนน้ำตาล
• เก็บใส่ตู้เย็น.

จานได้รับการออกแบบมาสำหรับ

ขึ้นอยู่กับน้ำหนักของวันที่

เวลาเตรียม:

5 นาที + 12 ชั่วโมง

โปรแกรมทำอาหาร:

ที่จับเครื่องปั่น

บันทึก

ไอเดียการออกกำลังกาย - พ่อครัวขนม Katya Samburskaya

เพื่อสุขภาพ

[ลีนา]

ลีนาเป็นความคิดที่ดีสำหรับพาสต้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการเพิ่มลงในที่ใดที่หนึ่งเป็นสารให้ความหวาน
และฉันก็ชอบเดท ... กับนกนางนวล

และฉันก็ชอบเดท ... กับนกนางนวล

ทันย่าฉันชอบเดทกับนกนางนวลด้วย แต่อินทผลัมมีดัชนีน้ำตาลเช่นเดียวกับน้ำตาล

ใช่มันสามารถใช้แทนน้ำตาลเพื่อลิ้มรสได้ แต่ในความเป็นจริง - ไม่ ถ้าคนสามารถทำน้ำตาลได้แล้วทำไมต้องเปลี่ยน? และถ้าไม่เช่นนั้นจะไม่อนุญาตให้มีวันที่

[Podmosvichka]

Podmosvichka, เฮเลนาและฉันทำแบบนี้และหลาย ๆ ครั้งมันก็กลายเป็นพาสต้าที่อร่อยมาก ...

แต่อินทผลัมมีดัชนีน้ำตาลเช่นเดียวกับน้ำตาล

ฉันจะเลือกสิ่งที่จะมีประโยชน์มากกว่า - อินทผลัมจากผักธรรมชาติหรือน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์
และเนื่องจากฉันไม่ได้เป็นเพื่อนกับน้ำตาล (และโดยทั่วไปกับขนมหวาน) (ฉันไม่ชอบขนมหวาน) และฉันใช้มันน้อยมากและแทบจะไม่มาก (และตามวัตถุประสงค์ที่ตั้งใจไว้) ดังนั้นหากต้องการ 2- 3 อินทผาลัมกับนกนางนวลไม่ใช่ทุกวัน ... มันจะมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก

และการวางวันที่ดังกล่าวจะถูกตัดออกอย่างสมบูรณ์ตัวอย่างเช่นหัวบีทต้มถ้าคุณขูดมันอย่างประณีตพร้อมกับการเติมวันที่ไม่จำเป็นต้องมีการวางมากนักสำหรับสิ่งนี้ แต่จะมีประโยชน์มากมาย เนื่องจากความจริงที่ว่าเพื่อลดคอเลสเตอรอลจึงไม่เป็นที่พึงปรารถนาที่จะบริโภคเกลือน้ำส้มสายชูและสารปรุงแต่งรสเผ็ดอื่น ๆ มายองเนสซึ่งหัวบีทถูกปรุงแต่งเพื่อรสชาติ
บีทรูทยังมีความสำคัญอย่างยิ่งในอาหารและยังช่วยลด - ขับไล่ - ขจัดคอเลสเตอรอล
และคอเลสเตอรอลเป็นไขมันที่เราเกลียดชัง

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่นี่เพื่อทราบว่าเป้าหมายที่เราต้องการบรรลุคืออะไร - เพื่อติดตาม GI หรือลดคอเลสเตอรอลที่เกลียดชัง ทุกอย่างดีพอประมาณ
และเรายังต้องดูทุกอย่างด้วยกันว่าเรากินอะไรและกินบ่อยแค่ไหน

ขอติดไว้แบบนี้ "สะเด็ดน้ำ" แบ่งครึ่งลิตร ?! ในฐานะคนที่อาศัยอยู่ในประเทศเดทฉันต้องประกาศอย่างรับผิดชอบ - น้ำหรือนมซึ่งในวันที่แช่อยู่นั้นไม่เพียง แต่ดื่มโมนาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนูน่าด้วย เรามีเครื่องดื่มมหัศจรรย์ในซาฮาร่า ฉันจำไม่ได้ว่าพูดถึงฟิตเนสไม่น่ามีใครต้องการที่นั่น แต่เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ คุณสามารถดื่มแบบนั้นคุณสามารถต่อยกับเครื่องปั่นพร้อมกับวันที่ มีอีกวิธีหนึ่งในการหาวันที่วาง - ทำให้วันที่อ่อนตัวลงด้วยไอน้ำตามด้วยการบดด้วยวิธีใดก็ได้ที่สะดวกแม้จะใช้ไม้พาย

ลดคอเลสเตอรอลที่เกลียด

หากไม่ลดลงในสองเดือนฉันจะได้รับยาสแตติน

และคอเลสเตอรอลเป็นไขมันที่เราเกลียดชัง

คอเลสเตอรอลเป็นแอลกอฮอล์ที่มีไขมันตามธรรมชาติ (lipophilic) ที่พบในเยื่อหุ้มเซลล์
ไตรกลีเซอไรด์ - เป็นกลาง - ถูกเก็บไว้ในเนื้อเยื่อไขมันและกล้ามเนื้อ
สารประกอบไขมันประเภทที่สามคือฟอสโฟลิปิดซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการควบคุมการแข็งตัวของเลือด
และการลดคอเลสเตอรอลเป็นเรื่องยากที่จะทำได้โดยไม่ต้องติดตาม GI

มีอีกวิธีหนึ่งในการหาวันที่วาง - ทำให้วันที่อ่อนตัวลงด้วยไอน้ำตามด้วยการบดด้วยวิธีใดก็ได้ที่สะดวกแม้จะใช้ไม้พาย

เป็นความคิดที่ดีฉันเอามันไปที่บุ๊กมาร์กโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันทำอาหารบ่อยมากและมักจะใช้หม้อต้มสองชั้น แต่ฉันไม่คิดจะนึ่งวันที่ที่นั่น
ขอบคุณสำหรับความคิด

[ทาลูลา]

ทาลูลาแต่ฉันก็คิดอย่างนั้น
แต่สามีของฉันจะไม่ดื่มสิ่งนี้และฉันก็จะไม่กินแคลอรี่พิเศษด้วยเช่นกัน

ทันย่าฉันชอบเดทกับนกนางนวลด้วย แต่อินทผลัมมีดัชนีน้ำตาลเช่นเดียวกับน้ำตาล

ในวันที่เข้มข้นไม่ได้ห้าม
ฉันเพิ่มหนึ่งช้อนโต๊ะลงในชีสเค้กสำหรับ 10 ชิ้น
ฉันไม่คิดว่าจะมีน้ำตาลจำนวนมหาศาลสำหรับสิ่งหนึ่ง
ฉันกินไม่เกินหนึ่งวัน ดังนั้นทุกอย่างเรียบร้อยดี
ฉันจะทิ้งไว้อีกสองสามวันฉันจะหยุดส่วนที่เหลือ

คอเลสเตอรอลเป็นแอลกอฮอล์ที่มีไขมันตามธรรมชาติ (lipophilic) ที่พบในเยื่อหุ้มเซลล์
ไตรกลีเซอไรด์ - เป็นกลาง - ถูกเก็บไว้ในเนื้อเยื่อไขมันและกล้ามเนื้อ
สารประกอบไขมันประเภทที่สามคือฟอสโฟลิปิด

ฉันไม่ต้องการพัฒนาแนวคิดที่ว่า "คอเลสเตอรอลคืออะไร" ที่นี่ฉันยังทำการทดสอบชาเป็นประจำด้วยการถอดรหัสสำหรับ "สูงต่ำหนาแน่นและไม่มาก" และหัวข้อคือการทำอาหาร
แต่ความจริงที่ว่ามันทำลายชีวิตของเราและส่งผลกระทบต่อรูปร่างของเราฉันรู้แน่นอนเพราะคอเลสเตอรอลเป็นส่วนร่วมในการเผาผลาญไขมันในร่างกาย

ขอบคุณสำหรับความคิด

กำลังเข้าร่วม

ฉันกินไม่เกินหนึ่งครั้งต่อวัน

คุณหินเหล็กไฟฉันมักจะทำแป้งถั่วชิกพีนี้โดยไม่มีวันที่อย่างไรก็ตามสตีวิโอไซด์เหมาะสำหรับฉันเป็นสารให้ความหวานมากกว่า แต่งานชิ้นแรกไม่ได้มีข้อ จำกัด และชั้นชีสเอง (ฉันชอบการแสดงออก) ในรูปแบบของ Sibcake ฉันกินในปริมาณที่เท่ากับค็อกเทล - 200-300 กรัมสำหรับมื้อเช้าและมื้อเย็น

.
ไม่ฉันมีแค่ขนมอบทั้งหมดสำหรับมื้อกลางวัน
สำหรับมื้อค่ำมีเพียงค็อกเทลเท่านั้นฉันไม่กินอย่างอื่นเลย

ค็อกเทลสำหรับมื้อค่ำเท่านั้น

ดังนั้น Sibcake จึงเป็นค็อกเทลชนิดเดียวกันโดยเติมไข่และเจลาตินเท่านั้นดังนั้นความอิ่มจึงไม่น้อยไปกว่ากันอย่างที่คุณเข้าใจ เอะอะมากขึ้นเท่านั้น แต่รสชาติดีกว่าตามลำดับความสำคัญ

ฉันกินค็อกเทลจนแสบตาไม่อยากกินเลยจนถึงเช้าอืมมม
ฉันทำผลไม้ 200 กรัมสำหรับคอทเทจชีส 220 กรัม
ฉันกลายเป็นเหมือนคนติดยาฉันอยากจะพามันไปเที่ยวกับฉันเสมอ

ฉันมักจะพามันไปเยี่ยม

ฉันไปกับ sybcake ของฉันด้วย และฉันก็ปฏิบัติต่อผู้ที่ปรารถนา - ทุกคนชอบ

ฉันทำผลไม้ 200 กรัมสำหรับคอทเทจชีส 220 กรัม

และฉันมีอัตราส่วนที่แตกต่างกันในค็อกเทล: ฉันแบ่งคอทเทจชีส 500 กรัมและผลไม้ 400 กรัมเป็นอาหารเช้า 2/5 (360 กรัม) และ 3/5 (540 กรัม) สำหรับมื้อเย็น

ฉันจะทิ้งไว้อีกสองสามวันฉันจะหยุดส่วนที่เหลือ

วันที่? ทำไมต้องแช่แข็ง? พวกเขาโกหกได้ดี หรือในตู้เย็น. นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันได้ยินเรื่องวันที่หนาวจัด

วันที่? ทำไมต้องแช่แข็ง?

เธอจะไม่แช่แข็งวันที่ แต่เป็นชีสเค้กของเธอเองซึ่งเธอกินวันละ 1 ชิ้น เนื่องจากแป้งถั่วชิกพีเปียกจึงเริ่มปั้นได้อย่างรวดเร็ว

[ทาลูลา]

ทาลูลาเป็นความคิดที่ดีในการนึ่งวันที่
สาว ๆ ฉันแค่อยากจะบอกว่าเดทไม่สามารถเพิ่มความหวานได้เพราะค่า GI สูง ไม่สามารถใช้แทนน้ำตาลได้ แต่ถ้าจะเอามาทำเป็นน้ำชาก็ไม่มีใครนึกถึง แต่Podmosvichkaเฮเลนโยนความคิดที่ดี ตอนนี้ฉันต้องการเดทจนเสียชีพจร
ถ้าคุณชอบวันที่กินมัน และคุณจำเกี่ยวกับคอเลสเตอรอลได้แล้ว
ที่นี่ แอนนา 1957อยู่ในอาหารของเขาช่วงเวลา ก็หมายความว่าควรจะเป็นเช่นนั้น
เราแต่ละคนมีสิทธิ์เลือกว่าจะกินอะไรและจะดูอะไร

[Sveta]

เราแต่ละคนมีสิทธิ์เลือกว่าจะกินอะไรและจะดูอะไร

Sveta, Duc เรากำลังทำสิ่งนี้เท่านั้นโดยวิ่งไปรอบ ๆ หัวข้อที่เราทุกคนกำลังมองหาว่าอยู่ที่ไหน อ้วนขึ้นและหนาขึ้น , ขอโทษ, มันไม่เพียงพอหรือไม่ตรงไหน, เรามองไปมองมา, แต่เราเถียง, เราพยายามค้นหาความจริง

[ครืน]

อินทผลัมไม่สามารถเพิ่มความหวานได้เนื่องจากมี GI สูง

ฉันจะเปลี่ยนชื่อเพื่อไม่ให้รบกวนจิตใจของเด็กผู้หญิงที่เปราะบาง




ครืน, Svetochka ฉันจะดีใจถ้ามันมีประโยชน์

[ธุรการ]

ธุรการ, ทันย่า, อ้วนขึ้นและหนาขึ้นเสมอ, เชื้อ, อร่อย. แต่ผู้ผลิตขนมปังก็ออกไปรับแทน ....... คุณเข้าใจ
และในร้านค้าคุณดูตะกร้าสินค้าดังนั้น 90% ของสิ่งนี้จึงถูกซื้อ




Podmosvichkaลีน่าตอนนี้เดทจะอยู่ในความฝันของฉันในตอนกลางคืนฉันจะอบไอน้ำและบดมันอย่างไร
ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะไปเดทที่ไหน ฉันไม่ได้กินมันมานานกว่าหนึ่งปีแล้ว

ฉันไม่ได้กินมันมานานกว่าหนึ่งปีแล้ว

ยังต้องการที่จะ

เธอจะไม่หยุดเดท แต่ชีสเค้กของเธอ

ฉันขอโทษที่อ่านข้อความนี้

ฉันขอโทษที่อ่านข้อความนี้

เรากำลังพูดถึง 2 สูตร Podmoskvichka ควบคู่กันไป - เราเองก็ทำให้ทุกคนสับสน

ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะไปเดทที่ไหน

ฉันซื้ออินทผลัมเป็นกล่องในแพ็คเกจ 1 กก. พวกเขาสะอาดและนุ่มที่นั่น
ฉันซื้อในซูเปอร์มาร์เก็ต แต่จากผู้ขายในแผงขายผลไม้แห้งและถั่ว ปรากฎว่าเป็นสินค้าใหม่และราคาถูกกว่ามากแถมยังได้ส่วนลด 5-7% อีกด้วย

ในซูเปอร์มาร์เก็ตเองวันที่ก็อยู่ในแพ็คเกจแขวนราคาแพงมากค่าใช้จ่ายประมาณ 1.5-3 เท่าคุยโวและไม่มีทางเลือก - รับไปและนั่นแหล่ะ

[ธุรการ]

ธุรการ, Tanyusha, ทั้งหมดนี้ต้องมีที่ไหนสักแห่งที่จะวิ่งได้และฉันไม่สามารถวิ่งไปไกล ๆ กับเด็ก ๆ ได้ ใครจะเสิร์ฟบนจานเงิน
ก่อนหน้านี้ฉันสั่งอาหารดิบที่ร้านมีวันที่ดีและราคาไม่แพงและตอนนี้ฉันไม่ต้องการอะไรที่นั่น ร้านนี้มีคุณสมบัติพิเศษบางอย่างเมื่อสั่งซื้อ

และฉันก็ชอบเดท ... กับนกนางนวล

และฉันด้วยน้ำชาแทนขนม

แฟลกซ์และขอบคุณสำหรับพาสต้า))) ฉันจะซื้อวันที่ฉันจะทำ

[Podmosvichka]

Podmosvichkaลีนาฉันได้รับความนิยมในการออกเดท ฉันนึ่งพวกเขาฉันไม่สามารถบอกได้ว่าใช้เวลานานแค่ไหน แต่ไม่เกินสามนาทีหลังจากเริ่มนับถอยหลัง
ส่วนหนึ่งของอินทผลัมผสมกับน้ำเปล่าและน้ำมะนาวและส่วนที่สองเพิ่มด้วยอบเชยและขมิ้นเล็กน้อย วิธีบิดเบือน ฉันชอบทั้งสองตัวเลือก
ขอบคุณที่แนะนำให้ฉันทำพาสต้า

วิธีบิดเบือน

คุณเป็นอะไร .... เลเชอร์
ฉันต้องทำด้วยสารเติมแต่งด้วย

วันนี้ฉันได้ดูพล็อตทางทีวีในรายการ "ทฤษฎีสมคบคิด" หรืออะไรทำนองนั้นราสเบอร์รี่และอินทผาลัมช่วยลดน้ำหนักได้ แนะนำให้เลือกเมื่อซื้อวันที่ที่มีท่อนบนสีน้ำตาล แต่บางเบาและไม่เหนียวเหนอะหนะ มิฉะนั้นจะเป็นวันที่แช่ในน้ำเชื่อมและประโยชน์ของสิ่งนั้นจะน้อยลง

ว้าวน่าสนใจแค่ไหน
ราสเบอร์รี่จะไปเร็ว ๆ นี้ฉันตุนวันที่ฉันเพิ่งซื้อของเบา ๆ
ฉันกำลังเริ่มลดน้ำหนัก

[เฮเลนา]

เฮเลนา, เคยทำ! เดิมทีมีการวางแผนน้ำเชื่อมไว้ แต่ความจริงคือการวางวันที่ แล้วนวดเป็นครีมสำหรับเค้กบน kefir จาก Nelia ส่วนที่เหลือของครีมจะถูกเลียอย่างระมัดระวังจากถ้วย

วันที่เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม คุณต้องเลือกแบบที่ไม่ได้แช่ในน้ำเชื่อม แต่เป็นแบบแห้ง ครั้งสุดท้ายที่ฉันเอา Zahedi King นั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการ เราไม่ได้ซื้อน้ำตาลมานานแล้วมี แต่น้ำผึ้งหรืออินทผาลัม

ฉันซื้ออินทผลัมเป็นกล่องในแพ็คเกจ 1 กก. พวกเขาสะอาดและนุ่มที่นั่น

วันอ่อนคือวันที่มีน้ำเชื่อม หวานเกินไปสำหรับฉัน และฉันไม่สามารถยืนน้ำตาลในรูปแบบใด ๆ ได้เลย
อินทผาลัมที่ไม่ผ่านการบำบัดจะแห้งเป็นเส้น ๆ และบางครั้งต้องแช่เพื่อให้รู้สึกดีในการรับประทาน

ส่วนที่เหลือของครีมถูกเลียอย่างระมัดระวัง

บุคคลของเรา