ม้วนโดยไม่มีแป้งและน้ำตาลเพื่อโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ

ม้วนโดยไม่มีแป้งและน้ำตาลเพื่อโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ

ประเภท: รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

ส่วนผสม
สำหรับการทดสอบ
ข้าวโอ๊ต (ต้มนาน)	40 กรัม
รำข้าวโอ๊ต	20 กรัม
นมผงขาดมันเนย	30 กรัม
แอปเปิ้ลอบปอกเปลือก	130 กรัม
ไข่с-0 + เกลือ	2 ชิ้น
สำหรับการกรอก
คอทเทจชีสนุ่มไขมันต่ำ (นมอบหมักโยเกิร์ตชั่งน้ำหนักธรรมชาติ)	200 กรัม
ลูกพรุนแห้ง	100 กรัม
สารทดแทนน้ำตาลใด ๆ	ไม่จำเป็น
สำหรับเคลือบ
ผงโกโก้ปราศจากไขมัน	2 ช้อนชา
นมผงขาดมันเนย	20 กรัม
นม 0.5%	40 มล
วานิลลิน	ซอง
สารทดแทนน้ำตาลใด ๆ	ลิ้มรส

วิธีทำอาหาร

• ปอกเปลือกและอบแอปเปิ้ล
• บดเกล็ดและรำ
• แบ่งไข่เป็นไข่แดงและไข่ขาว
• ล้างและเช็ดให้แห้ง
• เจาะแอปเปิ้ลและไข่แดงด้วยเครื่องปั่นจนเนียน
• ผสมเกล็ดดินและรำเข้าด้วยกันเพิ่ม COM
• เทส่วนผสมแห้งลงในแอปเปิ้ลไซเดอร์ผสม
• ตีไข่ขาวด้วยเกลือเล็กน้อยลงในโฟมแรง ๆ
• ค่อยๆเพิ่มมวลทั้งหมด
• วางแป้งที่ได้ลงบนแผ่นอบที่ปูด้วยแผ่นซิลิโคนหรือกระดาษรองอบ
• กระจายอย่างสม่ำเสมอในรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าหรือสี่เหลี่ยมจัตุรัสโดยมีความหนาของชั้น 3-4 มม.
• ใส่แผ่นอบพร้อมชิ้นงานในเตาอบที่อุ่นถึง 180 องศาแล้วอบประมาณ 10-15 นาที อย่าให้แห้งเกินไปหรือทอด!
• นำเค้กที่เสร็จแล้วออกจากเตาอบและค่อยๆม้วนเข้าด้วยกันโดยใช้พรมหรือกระดาษเป็นม้วน เย็นลง.
• ผสมคอทเทจชีส (ฉันมีคอทเทจชีส 100 กรัมและนมอบที่ผ่านการชั่งน้ำหนักแล้ว) และลูกพรุนหั่นเป็นชิ้น ๆ
• เพิ่ม sahzam ถ้าจำเป็น
• ขยายจาระบีเปล่าที่ระบายความร้อนด้วยไส้ที่เตรียมไว้และช่วยตัวเองม้วนทุกอย่างเป็นม้วนแน่นโดยใช้ขอบพรมหรือกระดาษ
• เทเคลือบด้านบน
• สำหรับการเคลือบเทโกโก้และหวีลงในนมร้อนคนให้เข้ากัน หากยังมีก้อนอยู่ให้ถูผ่านตะแกรง
• เพิ่ม sahzam เพื่อลิ้มรส
• ต้มในไมโครเวฟด้วยกำลังไฟ 700 วัตต์ 4-5 ครั้งเป็นเวลา 10 วินาที ผัดให้ทั่วทุกครั้ง
• อย่าต้มให้หนาเกินไปมิฉะนั้นจะไม่กระจาย
• ใส่ม้วนสำเร็จรูปในตู้เย็นสองสามชั่วโมงเพื่อให้เย็น

จานได้รับการออกแบบมาสำหรับ

4-6-8 เสิร์ฟ

เวลาเตรียม:

ประมาณหนึ่งชั่วโมง + เวลาในการเตรียมแอปเปิ้ลพรุน + เย็นและเย็น

โปรแกรมทำอาหาร:

เครื่องปั่นไมโครเวฟเครื่องผสมและเตาอบ

บันทึก

การเปิดตัวที่ยอดเยี่ยมดังกล่าวเปิดออก
นุ่มหวานปานกลางพร้อมความเปรี้ยวจากลูกพรุน
สามีและเขากิน 3 ชิ้น

ใน 100 กรัม 110 กิโลแคลอรี

เฮเลนา สูตรที่น่าสนใจมาก คุณจะได้รับนมผงจากที่ไหน? ในเวลาว่างฉันอ่านเกี่ยวกับเขาว่ามีเคมีเพียงอย่างเดียว แต่ไม่มีนมเลยและฉันไม่ได้ใช้มันอีกต่อไป เรามีสิ่งที่ขายในร้านค้าในองค์ประกอบหากมีการเขียนนมแล้วในที่สุดท้าย ฉันสามารถแทนที่ด้วยบางสิ่งได้หรือไม่?

[อเล็กซานเดอร์]

อเล็กซานเดอร์ขอบคุณที่สนใจสูตรนี้
ฉันซื้อนมในร้านผลิตภัณฑ์เพื่อสิ่งแวดล้อม "Shining" มีจุดหนึ่งของพวกเขาใน Bryansk
นอกจากนี้ยังมีร้านค้าออนไลน์มีอาหารเพื่อสุขภาพมากมาย
🔗

ในเวลาว่างฉันอ่านเกี่ยวกับเขาว่ามีเคมีอย่างหนึ่ง

ถ้าปกติมีอยู่เกือบทุกที่แล้วจะพูดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้
ฉันไม่รำคาญ ยิ่งคุณรู้ว่าคุณนอนหลับน้อยลง

Elena ขอบคุณ บางทีบอกฉันในส่วนที่จะมองหานมผงในเว็บไซต์นี้ไม่เช่นนั้นเขาจะแสดงเฉพาะสูตรอาหารให้ฉันตลอดเวลา

ฉันมอง
ตอนนี้พวกเขาไม่มีแล้ว
ลองดูที่นี่บางทีคุณอาจจะเลือก
🔗
ฉันกำลังซื้อยุ้งฉางเพื่อสุขภาพ
โดยทั่วไปนมผงไม่ขาดตลาด
ร้านค้าหลักเกือบทุกแห่งมีชั้นวางอาหารเพื่อสุขภาพ

ในที่สุดนมผงก็มาถึงทาง OZONEในทัมบอฟฉันไม่พบที่ไหนเลย ทันทีที่ฉันพยายามทำมัน เราจะเก็บตัวอย่างพรุ่งนี้เช้า

คนแรกก็ไป
ฉันรอพรุ่งนี้พร้อมรีวิว
ช่างเป็นเพื่อนที่ดีอย่ากินอาหารในตอนเย็น

อร่อย. ในตอนเช้าภรรยาของฉันและฉันชักชวนสองสามชิ้น จริงอยู่ที่ยังคงมีการเบี่ยงเบนจากสูตรอาหาร ฉันไม่พบรำข้าวโอ๊ตใช้รำข้าวสาลีและใส่วานิลลินลงในแป้งโดยไม่ได้ตั้งใจไม่ใช่ในครีม ครีมบนน้ำเนื่องจากไม่มีนมจึงเพิ่มความแห้งมากขึ้น ฉันคิดว่าไม่ผิดพลาดอย่างแรง

เราจะถือว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ความผิดพลาด แต่เป็นการพูดนอกเรื่องโคลงสั้น ๆ
ถ้าคุณทำซ้ำให้ซื้อรำข้าวโอ๊ต ข้าวสาลีมีรสชาติที่ดีกว่า
แต่สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นเรื่องเล็กน้อย คุณเป็นเพื่อนที่ดี และคุณเองก็ปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสมและเลี้ยงภรรยาของคุณ ฉันต้องส่งสามีไปหาคุณเพื่อรับการศึกษาใหม่
ม้วนออกมาใช้ได้
ดีใจที่คุณชอบมัน.

ขอบคุณ Lena ฉันจะทำมันอย่างแน่นอน ส่งสามีของคุณเลี้ยงใหม่แม้ว่าฉันคิดว่าทุกอย่างเป็นไปตามลำดับกับอาหารของเขา

ใช่
แต่ฉันต้องหักห้ามใจไม่เช่นนั้นฉันกลัวว่ามันจะระเบิดที่ตะเข็บ

เราม้วนเสร็จเมื่อเช้านี้ พอสำหรับสองคนในตอนเช้า เขานำชิ้นส่วนไปทำตัวอย่างและปฏิบัติกับพวกเขาสองคน ทั้งสองชอบมันทิ้งสูตรให้พวกเขา ขอบคุณ Lena

ขอบคุณเช่นกัน.
ผมรู้สึกยินดีมาก.

ม้วนต่อไป ชีสกระท่อมและไส้เชอร์รี่ ฉันปรุงเชอร์รี่ในไมโครเวฟ ของเหลวที่ออกมาจากเชอร์รี่ใช้สำหรับเคลือบช็อคโกแลต มันกลายเป็นรสชาติที่น่าสนใจ มีความเปรี้ยวกำลังดี ม้วนใช้เวลาเพียงหนึ่งชั่วโมงในตู้เย็นส่วนภรรยาของฉันและฉันลองชิมชิ้นหนึ่งฉันชอบมัน ฉันคิดว่าพรุ่งนี้มันจะอร่อยกว่านี้
https://mcooker-thm.tomathouse.com/ga...5/IMG_20190126_202126.jpg

Sasha ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
ขอบคุณสำหรับความคิดของเชอร์รี่

เราทำการทดลองต่อไป แทนที่จะใช้รำข้าวโอ๊ตแป้งข้าวไรย์ สับไส้พรุนโยเกิร์ตคอทเทจชีสและน้ำตาลในเครื่องเตรียมอาหาร มันอร่อยและสวยงาม

มันอร่อยและสวยงาม

ไม่ใช่คำนั้น
คุณเป็นคนบันเทิง
ฉันคิดว่าฉันเพิ่มโกโก้ลงในแป้ง

สายสะพายลองสิ่งเหล่านี้
รวดเร็วง่ายอร่อย
และสะดวกในการพกพาไปด้วย

สโคนทั้งเมล็ดกับลูกเกดแช่แข็ง (บลูเบอร์รี่)

ลีนา ฉันจะพยายามอย่างแน่นอน ตอนนี้ฉันและภรรยากินแฮร์ริ่งในเสื้อคลุมขนสัตว์ที่ไม่มีมายองเนส (ด้วยเหตุผลที่ฉันดูที่ไหนสักแห่งใน YouTube) กับวอดก้า ล้างเครื่องขจัดน้ำใหม่ของฉันออก และม้วนสำหรับชงชา เมียบอกไม่รู้ดีกว่า

อายตรง
แต่ก็ดี
ขอขอบคุณภรรยาของฉันเป็นพิเศษ

สวัสดี Lena สองม้วนนี้เป็นอย่างไรบ้าง?

🔗
ไม่มีคำพูด !!!
นี่คือความงาม
ดีคุณเป็นหลัก !!!