Home Gainer (เครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง)

Home Gainer (เครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง)

ประเภท: เครื่องดื่ม

ครัว: อเมริกัน

ส่วนผสม
นม	1 แก้ว
ชีสกระท่อม	100 กรัม
กล้วย	1 ชิ้น
โปรตีน (ไม่จำเป็น)	1 มิติ
ข้าวโอ๊ตสับ (ไม่จำเป็น)	1/2 ช้อนโต๊ะ.
น้ำมันมะกอก (ไม่จำเป็น)	1 ช้อนโต๊ะล. ล.
โกโก้ (ไม่จำเป็น)	1 ช้อนโต๊ะล. ล.
เนยถั่ว (ไม่จำเป็น)	2 ช้อนโต๊ะ. ล
น้ำผึ้ง (ไม่จำเป็น)	1 ช้อนชา

วิธีทำอาหาร

• Gainers มีผลในเชิงบวกเมื่อใช้ก่อนการฝึก (40 นาที) และหลังจาก 30 นาที (หน้าต่างโปรตีน - คาร์โบไฮเดรต) สิ่งนี้ดีต่อประสิทธิภาพการฟื้นตัวและการรักษาระดับโปรตีน สิ่งสำคัญคือการติดตามระดับเสียง - ในช่วงเริ่มต้นของการออกกำลังกายไม่ควรโหลดกระเพาะอาหาร
• ผู้ได้รับบ้าน:
• ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างกำไรและโปรตีนเชคคือสัดส่วนที่เพิ่มขึ้นของคาร์โบไฮเดรตในองค์ประกอบ
• ส่วนใหญ่มักใช้ในการทำค็อกเทล -
• โปรตีน (คอทเทจชีสไข่นมผง ฯลฯ )
• คาร์โบไฮเดรต (เบอร์รี่กล้วยน้ำผึ้งแยม)
• ฐาน (นมน้ำเปรี้ยว) 🔗
• 1. ส่วนผสมจะแสดงรายการผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่คุณสามารถประกอบเครื่องดื่มของคุณสามารถเพิ่มหรือลบตัวเลือกของผลิตภัณฑ์หนึ่งรายการได้ ทางเลือกและรสนิยมของคุณ ส่วนผสมพื้นฐานที่ไม่มีตัวเลือก
• 2. วันนี้ฉันทำเวอร์ชันที่ง่ายที่สุดโดยไม่มีทุกอย่าง :)
• ดังนั้นเราต้องการกล้วยชีสกระท่อมนม เราไม่ดูนมข้นจะดีกว่าถ้าใส่น้ำผึ้งไม่หวานสำหรับคุณฉันแค่ผสมในขวด
• 3. ใส่นมคอทเทจชีสกล้วยชิ้นเล็ก ๆ ลงในแก้วปั่น เราเปิดเครื่องปั่นสักสองสามนาที
• ทานให้อร่อย!
• 
• โปรตีน (ในกรณี) มีลักษณะดังนี้ :)
• 

จานได้รับการออกแบบมาสำหรับ

1 ที่ให้บริการ

เวลาเตรียม:

5 นาที

บันทึก

เครื่องดื่มนี้มีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็ก ๆ ด้วยเป็นค็อกเทลที่มีคุณค่าทางโภชนาการดีต่อสุขภาพและอร่อยเราดื่มกับลูกชายของเราและมีความสุขมาก :)
แหล่งที่มาของสูตร: 🔗