แอปเปิ้ลอบกับเมอแรงก์ - อาหารฤดูร้อนสำหรับเด็ก

[แอปเปิ้ลปรุงอาหาร]

แอปเปิ้ลอบกับเมอแรงก์ - อาหารฤดูร้อนสำหรับเด็ก

ประเภท: จานผักและผลไม้

ส่วนผสม
แอปเปิ้ลเปรี้ยวขนาดใหญ่หรือเปรี้ยวหวาน	2 ชิ้น
ไข่	2 ชิ้น
น้ำตาลผงสำหรับปัดฝุ่น
น้ำผึ้งหรือน้ำตาลทรายแดง	กี่แอปเปิ้ล
น้ำตาล	100 กรัม
อบเชยสำหรับโรย
น้ำส้มสายชูบัลซามิก
ถั่วใด ๆ

วิธีทำอาหาร

• แอปเปิ้ลปรุงอาหาร
• ล้างแอปเปิ้ลผ่าครึ่ง ค่อยๆทำความสะอาดแกนสำหรับเติม แบ่งไข่เป็นไข่แดงและไข่ขาว วางโปรตีนไว้ในตู้เย็นตอนนี้ บดไข่แดง วางแอปเปิ้ลลงในจานอบ เทไข่แดงเล็กน้อยน้ำตาลทรายแดง (น้ำผึ้ง) ลงไปตรงกลาง ฉันใช้น้ำตาลเพราะฉันไม่ชอบน้ำผึ้งร้อน และเรื่อย ๆ เป็นชั้น ๆ จนเต็ม โรยซินนามอนบดเล็กน้อยด้านบน
• 
• สามารถใช้แอลกอฮอล์สักหยดหากคุณไม่ได้ทำอาหารให้เด็ก ๆ ฉันทิ้งน้ำส้มสายชูบัลซามิกลงไป
• เราอบแอปเปิ้ลไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามไม่ว่าจะเป็นหม้อหุงช้าเตาอบไมโครเวฟตะแกรงลมเตาอบ ฯลฯ เลือกวิธีที่จะไม่ทำให้คุณไม่สะดวกในช่วงเวลาที่ร้อนอบอ้าวของวัน หรือสามารถปรุงแอปเปิ้ลในตอนเย็นและเสิร์ฟในตอนเช้า เวลาในการอบขึ้นอยู่กับอุปกรณ์ของคุณ
• ทำเมอแรงค์
• ในขณะที่แอปเปิ้ลกำลังปรุงอาหารให้ตีไข่ขาวและน้ำตาลเพื่อให้เมอแรงค์ตั้งยอดและหมั่น ฉันทำมันด้วยการรวมกัน ฉันเติมน้ำตาลทีละน้อย ใส่ไข่ขาวที่ตีอย่างสวยงามลงบนแอปเปิ้ลที่อบแล้วอบจนสุกเหลือง ลูก ๆ ของฉันชอบที่จะมีเปลือกอยู่ด้านบนและมีความอ่อนโยนอยู่ด้านใน
• โอกาส
• เสิร์ฟเย็นหรืออุ่นโรยด้วยน้ำตาลผงและถั่ว (ไม่จำเป็น)
• 

จานได้รับการออกแบบมาสำหรับ

4 เสิร์ฟ

บันทึก

เราผู้ปกครองรู้ดีว่าเมื่อเป็นฤดูร้อนและข้างนอกร้อนและนอกจากนี้ (เช่นในเบลารุส) มีความชื้นสูงเรากระหายน้ำอยู่ตลอดเวลาปากแห้งและความอยากอาหารก็หายไปอย่างสมบูรณ์ เราจะพูดอะไรเกี่ยวกับลูก ๆ ของเราได้บ้างซึ่งในวันดังกล่าวพร้อมที่จะแลกเปลี่ยนอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็นด้วยกันสำหรับการอาบน้ำที่ไม่มีที่สิ้นสุดในบางบ่อ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำปริมาณของเหลวของเด็กจะต้องเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามเด็กแม้จะมีความร้อนสูงกว่าเรา แต่ก็ต้องได้รับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับพัฒนาการตามปกติเป็นประจำทุกวัน ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิเสธอาหารให้กับร่างกายที่กำลังเติบโตโดยทั่วไปและแทนที่ด้วยของเหลวเท่านั้น ฉันจะพยายามอุทิศสูตรอาหารให้ได้มากที่สุดเพื่อโภชนาการของเด็ก ๆ ในฤดูร้อน คำถามนี้เกี่ยวข้องกับฉันตลอดเวลาเพราะประการแรกฉันพยายามเลี้ยงลูกอย่างถูกต้องหลากหลายและอร่อยเสมอ และประการที่สองพวกเขา (โดยเฉพาะคนที่อายุน้อยกว่า) ไม่อยากอาหารตลอดทั้งปี (ไม่ต้องพูดถึงฤดูร้อน) ดังนั้นคุณต้องลอง!
ในฤดูร้อนอาหารกลางวันอยู่ที่จุดสูงสุดของความร้อน ไม่น่าแปลกใจที่แม้แต่อาหารที่เคยรักที่สุดก็ไม่ทำให้ลูกของคุณอยากอาหารในเวลานี้ และเพื่อให้เขายังคงกินอาหารได้ดีในวันที่อากาศร้อนควรจัดอาหารมื้อหลักให้เขาในตอนเช้าและตอนเย็น ยิ่งไปกว่านั้นอาหารเช้าและเย็นในกรณีนี้ควรประกอบด้วยผลิตภัณฑ์โปรตีนเบาเป็นหลักและอาหารกลางวันจากคาร์โบไฮเดรตซึ่งดูดซึมได้ดีกว่าและให้ผลิตภัณฑ์ออกซิเดชั่นในปริมาณเล็กน้อย (ซึ่งหมายความว่าอาหารคาร์โบไฮเดรตจะถูกขับออกจากร่างกายด้วยของเหลวในปริมาณที่น้อยกว่า มากกว่าโปรตีนและไขมันดังนั้นลูกน้อยของคุณจึงไม่เสี่ยงต่อการขาดน้ำ)
ผิดปกติพอสมควร แต่ร่างกายของเราส่วนใหญ่รับรู้และดูดซึมไข่ขาว ประการแรกนี่เป็นเพราะปริมาณไขมันต่ำของผลิตภัณฑ์ ประการที่สองโปรตีนมีน้ำหนักเบาและดูดซึมได้อย่างรวดเร็วปัญหาคือมีคอเลสเตอรอลในไข่แดงมากเกินไปจึงไม่แนะนำให้กินไข่มากกว่า 1-2 ฟอง (ขึ้นอยู่กับอายุของทารก) ต่อวัน นอกจากนี้ไข่ยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ดังนั้นคุณไม่ควรถูกพาไป

อาหารจานแรกที่ฉันเสนอสำหรับให้อาหารเด็กในช่วงฤดูร้อน แครอทและกล้วยสำหรับเด็ก... การใช้กล้วยและโยเกิร์ต (อาหารที่มีโปรตีน) จะช่วยให้ทารกอิ่มในขณะที่แครอทซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและเบต้าแคโรทีน (สารที่ใช้ในการผลิตวิตามินเอและทำให้พืชมีสีส้ม) จะช่วยปกป้องทารก จากการได้รับแสงแดดมากเกินไป

แอปเปิ้ลอบกับเมอแรงค์ - จานที่มีโปรตีนและเพคติน แอปเปิ้ลอบถือว่าดีต่อสุขภาพในช่วงฤดูร้อนมากกว่าแอปเปิ้ลดิบ เนื่องจากแอปเปิ้ลอบนั้นร่างกายดูดซึมได้ดีกว่าแอปเปิ้ลดิบ ร่างกายไม่ต้องการพลังงานจำนวนมากสำหรับสิ่งนี้ ดังนั้นเด็กจึงอิ่มตัวเร็วขึ้นโดยไม่ต้องใช้พลังงานเพิ่มเติม อาหารมีน้ำหนักเบาและมีคุณค่าทางโภชนาการ นอกจากนี้แอปเปิ้ลอบยังช่วยปรับปรุงการทำงานของไตและการทำงานของตับ เนื่องจากมีไฟเบอร์และเพคตินในระดับสูงแอปเปิ้ลจึงทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้อย่างแข็งขัน

ขอให้เด็ก ๆ เติบโตขึ้นอย่างมีสุขภาพดี!

ว้าว! ฉันทำแอปเปิ้ลอบ แต่ไม่เคยทำเมอแรงค์! ฉันจะจดบันทึกและจะทำอย่างแน่นอน ขอบคุณสำหรับสูตรฤดูร้อนที่ยอดเยี่ยม !!!

ขอบคุณสำหรับสูตรฤดูร้อนที่ยอดเยี่ยม !!!

Annushka ขอบคุณสำหรับคำพูดที่ดี!

[ไอริชา]

อ่อนโยนมาก - ทำได้ดีมาก ไอริชา!
อย่างไรก็ตามคุณมีทหารเรือมากแค่ไหน! คุณนอนน้อย?

เป็นความคิดที่ดีมากที่จะอบแอปเปิ้ลไว้ใต้หมวก และฉันจะยัดวอลนัทไว้ที่นั่นเมื่อฉันซื้อ! สามารถ?

1600 รูเบิล กก. เหล็กเอล์ม!

Blimey! อิราคุณไม่หยุดที่จะประหลาดใจ !!! เราอบแอปเปิ้ลมาหลายปีเราชื่นชอบกระรอก ... แต่ถ้ารวมเข้าด้วยกัน ... มันก็ทำให้คุณได้ใจที่สดใส))) ขอบคุณเพื่อนของฉันสำหรับความคิดที่เพ้อฝัน !!!

ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมน้ำส้มสายชู ... แต่ฉันไม่ได้ใช้มันทุกที่ ...

1600 รูเบิล กก. เหล็กเอล์ม!

และฉันยังไม่หมดถั่วจากเดชา!

อ่อนโยนมาก - ทำได้ดีมาก Irisha!

ฉันพยายามขอบคุณ!

อย่างไรก็ตามคุณมีทหารเรือมากแค่ไหน! คุณนอนน้อย?

ฉันมีตัวช่วยดีๆ

เป็นความคิดที่ดีมากที่จะอบแอปเปิ้ลไว้ใต้หมวก

ขอบคุณ Olga นักบวชกระรอกสุดเท่!

และฉันจะยัดวอลนัทไว้ที่นั่นเมื่อฉันซื้อ! สามารถ?

แต่ยังไง! ด้วยของขวัญมหัศจรรย์และจินตนาการของคุณฉันแน่ใจว่าคุณจะนึกถึงสิ่งอื่นและคิดค้น!

เราอบแอปเปิ้ลมาหลายปีเราชื่นชอบโปรตีน ... แต่ถ้าจะรวมนี่ ..

จูเลียทุกอย่างเรียบง่าย - มีโปรตีนเหลืออยู่มากมาย!
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ!

ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมน้ำส้มสายชู ... แต่ฉันไม่ได้ใช้มันทุกที่ ...

ใช่เราชินแล้ว - ฉันชอบรสชาติของมัน! แต่ไม่จำเป็น!

และฉันยังไม่หมดถั่วจากเดชา!

แล้วเราไปหาคุณ!
ฉันคงไม่โกหก ...

แล้วเราไปหาคุณ!
ฉันคงไม่โกหก ...

ยินดีต้อนรับ! เรายินดีที่ได้พบแขกเสมอ!

โอ้ฉันเอาความอร่อยแบบนี้มาใส่กระปุกออมสิน! ที่นี่เราจะรักษาตัวเองในฤดูร้อน

แอปเปิ้ลกรุบกรอบตลกอะไรอย่างนี้! วิเศษมาก!

[อิรินกะ]

อิรินกะ นี่คือแอปเปิ้ล GNOMICS! พวกเขามีหมวกที่ยอดเยี่ยมเช่นนี้ ฉันสงสัยว่าลูกน้อยของคุณกินอาหารอร่อย ๆ แบบนี้มากกว่าหนึ่งส่วน

ฉันรักแอปเปิ้ลแค่ไหน! ฉันชอบเมอแรงค์มากแค่ไหน! ฉันนึกภาพออกว่ามันอร่อยแค่ไหน! Irisha ขอบคุณสำหรับสูตร! ฉันแทบไม่มีเวลาลากมันไปที่บุ๊กมาร์กเลย! ฉันอยากทำอาหารทุกอย่าง และทันที!

โอ้ฉันเอาความอร่อยแบบนี้มาใส่กระปุกออมสิน!

แอปเปิ้ลกรุบกรอบตลกอะไรอย่างนี้!

Irinka นี่คือแอปเปิ้ล GNOMICS!

ฉันนึกภาพออกว่ามันอร่อยแค่ไหน!

สาวสุขภาพดี! สามารถเตรียมของหวานได้ตลอดทั้งปี - โชคดีที่มีแอปเปิ้ลเพียงพอในร้านและเรายังมีของเราเองในสภาพที่ดีเยี่ยม! ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็กและผู้ใหญ่!
ขอบคุณทุกคนสำหรับความคิดเห็นและข้อเสนอแนะ!