ผักและกระเทียมในไข่เจียว - สูตรที่มีรูปถ่ายใน Mcooker: สูตรที่ดีที่สุด

ผัดผักและกระเทียมในไข่เจียว

ประเภท: อาหารปลา

ส่วนผสม
เนื้อหมู	250 ก
บรอกโคลี (ฉันแช่แข็งแล้ว)	100 กรัม
ลูกศรกระเทียม (ฉันแช่แข็งแล้ว)	50 กรัม
หัวผักกาดเล็ก	1 ชิ้น
แครอทหัวเล็ก	1 ชิ้น
ไข่	3 ชิ้น
นม	150 มล.
เกลือ	ลิ้มรส
น้ำมันพืช	1-2 ช้อนโต๊ะ. ล.
เนย	สำหรับการหล่อลื่นแม่พิมพ์
เกล็ดขนมปัง	2 ช้อนโต๊ะ. ล.

วิธีทำอาหาร

หั่นเนื้อฮาเกะเป็นชิ้นเล็ก ๆ ฉันเอาเนื้อออกจากซากหนึ่ง

จาระบีจานอบแล้วโรยด้วยเกล็ดขนมปัง

ใส่บรอกโคลีในน้ำเค็มเดือดแล้วปรุงเป็นเวลา 5 นาที โยนในกระชอนและแช่ในน้ำเย็น

หั่นหัวหอมเป็นครึ่งวงขูดแครอท ทอดในน้ำมันพืชเบา ๆ

ใส่ลูกศรกระเทียมและจับทุกอย่างเข้าด้วยกันในกระทะประมาณ 2-3 นาที เราต้องการผักที่เกือบจะพร้อมปรุง ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.

เข้ารูปพอดี.

วางชั้นของเนื้อด้านบนเกลือและพริกไทย ปลาสามารถนำไปทอดก่อน

แยกกะหล่ำปลีออกเป็นช่อดอกเล็ก ๆ และกระจายระหว่างปลา

ผสมไข่กับนมเกลือเล็กน้อย พริกไทยหรือเพิ่มสมุนไพรที่คุณชื่นชอบหากต้องการ

เทอาหารที่เตรียมไว้ผสมกับนมไข่

ใส่แบบฟอร์มในเตาอบที่อุ่นถึง 180 องศาเป็นเวลา 25-35 นาที

การทำอาหารไม่ใช่เรื่องยากสิ่งสำคัญคือทำด้วยความรักเพื่อคนที่คุณรัก!

จานได้รับการออกแบบมาสำหรับ

4 เสิร์ฟ

โปรแกรมทำอาหาร:

เตาอบเตา

บันทึก

อ่อนช้อยอร่อยสมใจ ขอแนะนำ!

สูตรอาหารที่คล้ายกัน

มันฝรั่งอ่อนอบกระเทียมลูกศร (แบบลีน) (อัง - คะย)

เปิดพายเต้าหู้แบบลีนด้วยลูกศรกระเทียม (อัง - คะย)

ลูกศรของกระเทียมสำหรับฤดูหนาว (หรือผักใบเขียวอื่น ๆ ) (MariV)

คริสติน่า 1

Ang-Kay, Angelina pics otpad .. สูตรแยกเพลง ..

Ang-Kay

คริสติน่า 1, ขอบคุณ. ตอนนี้ถ่ายรูปยากมาก มืด ฝนตกบนถนน ทรมานคนเดียว เป็นที่น่าพอใจเป็นทวีคูณที่ฉันชอบภาพถ่าย)

คริสติน่า 1

ข้อความอ้างอิง: ang-kay

เป็นที่น่าพอใจเป็นทวีคูณที่ฉันชอบภาพถ่าย)

ภาพที่ยอดเยี่ยมจริงๆ

ลาริสซา

Angela สูตรเด็ด. ฉันแค่จะทำอาหารจากปลา ฉันจะทำอย่างแน่นอนเพียง แต่ไม่มีลูกศรกระเทียมฉันไม่คิดที่จะแช่แข็งมัน ยังไงซะ. และสามารถนำไปใช้ที่ใดได้บ้าง ถ้าฉันหยุดปีหน้า?

Ang-Kay

ลาริสซาฉันจะดีใจถ้าคุณชอบมัน

ข้อความอ้างอิง: Larissa