ปลาแซลมอนในแป้งและบร็อคโคลีกับชีส (ขี้เกียจ)

ฉันนำมาฉันหวังว่าในหัวข้ออาหารเย็นที่ขี้เกียจเมื่อวานของฉัน - ปลาแซลมอนในแป้งและบรอกโคลีกับชีส ใช้เวลาปรุง 15 นาที จุ่มสเต็กปลาแซลมอนลงในแป้งและในกระทะ (กลายเป็นเนื้อปลาที่ฉ่ำมาก) ในช่วงเวลาที่ทอดเราโยนบรอกโคลีแช่แข็งลงในกระทะสำหรับเตาอบไมโครเวฟเกลือและพริกไทยแล้วเติมน้ำครึ่งแก้ว จากนั้นส่งเข้าไมโครเวฟ 10 นาทีเต็มกำลัง ในช่วง 10 นาทีนี้ ทอดปลาแล้วถูชีส หลังจากสัญญาณไมโครเวฟระบายน้ำออกจากบรอกโคลีใส่เนยเล็กน้อยแล้วปิดด้วยชีสขูด ปล่อยให้ยืนใต้ฝา 1 นาที แล้วไปนั่งที่โต๊ะกันได้! และนี่คือวิธีที่เราได้รับ:

[Lyuba]

Lyuba, เยี่ยมมาก! รวดเร็วง่ายและอร่อย และสวยงาม. พรุ่งนี้ฉันจะทำบรอกโคลีด้วยวิธีนี้ ขอบคุณสำหรับความคิด!

เพื่อสุขภาพของคุณเครื่องหมายถูก! ฉันอยู่กับอาหารเหล่านี้พยายามผสมผสานความอร่อยเข้ากับประโยชน์)) ดีเพื่อให้มันรวดเร็ว และคุณสามารถมีปลาในแป้งได้สิ่งสำคัญคือมีกระดูกน้อยกว่า Hake in batter ดีมาก - ฉ่ำฉ่ำ!

[Lyubasha]

นี่เป็นวิธีที่พวกเราทำ

ได้ความสวยและอร่อย! Lyubashaอร่อยแค่ไหน! วิธีการที่น่าสนใจมาก (ของเราขี้เกียจ) ทำอาหาร ฉันโยนมันลงในสมุดบันทึกสูตรอาหาร

Olenka ขอบคุณ! ลองสิที่รัก - มันอร่อย / เร็ว / ดีต่อสุขภาพ! ฉันมีตัวอย่างของสูตรอาหารดังกล่าว)) ฉันจะค่อยๆโยนพวกเขาที่นี่ - ในขณะที่พวกเขาเตรียมเพื่อให้มีรูปถ่าย

[พรู - 2]

พรู - 2, Lyubaและหากคุณปรุงปลาในไมโครเวฟทุกอย่างจะเร็วขึ้นเป็นสองเท่าและคุณไม่จำเป็นต้องทอดอะไรเลย
ใช่บร็อคโคลี่หนึ่งกำมือสามารถปรุงได้โดยไม่ต้องเทน้ำ แต่สาดที่ก้นชาม
สำหรับสเต็กหนึ่งชิ้น 3 นาทีก็เพียงพอแล้วลองดู

ฉันจึงทำสเต็กมากกว่าหนึ่งชิ้น)) ฉันมีลูกอีก 2 คน และบรอกโคลีด้วย - แพ็คแช่แข็ง 350 กรัมสำหรับสาม)) และสำหรับการแก้ไขดังกล่าว - ขอบคุณบางทีผู้หญิงคนหนึ่งอาจจะทำอาหารให้หนึ่งส่วน! เร็วสุด ๆ ! ฉันยังได้ลิ้มรสมันในไมครอนในซองซิลิโคน - เนื้อชั้นเยี่ยมมันฝรั่งสไตล์คันทรี ที่เหลือก็ไม่ถูกใจ

หัวข้อที่เกี่ยวข้อง:

ปลาแซลมอนกับเปลือกกระเทียมชีส เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้ค้นพบปลารสชาติใหม่ที่มีกระเทียมล้อมรอบด้วยสมุนไพรและชีส รับลองว่าอร่อยแค่ไหน สับผักชีฝรั่งกับกระเทียมให้ละเอียดแล้วใส่เคเปอร์ที่สับลงไป ผสมกับ ...MariS

ปลาแซลมอนไมโครเวฟ ปลาแซลมอนสามารถปรุงได้ใน 4 นาที สำหรับสิ่งนี้เราจะใช้ไมโครเวฟ เนื้อปลานุ่มและอร่อยมากแถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วยเพราะปรุงโดยไม่เพิ่มไขมันด้วยตัวมันเอง ...เอลส์

Macrurus ในแป้ง ละลายน้ำแข็งครึ่งหนึ่งแยกเนื้อหั่นเป็นส่วน ๆ แล้วเทลงในน้ำมะนาว สำหรับแป้งผสมเกลือไข่ครีมและแป้งคนให้เข้ากัน ...วี - ทีน่า