อาหารอบขนม

ขอให้เป็นวันที่ดี!
ประสบปัญหา: สูตรไม่ใส่แป้งสาลีและน้ำตาล !!! ฉันหวังเป็นอย่างยิ่งสำหรับคำแนะนำและประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมของคุณ!

[อาเล็ก]

ถึงคุณที่นี่ถึง อาเล็ก

[ขนมอบที่ปราศจากยีสต์และปราศจากกลูเตน]

ขอให้เป็นวันที่ดี!
ประสบปัญหา: สูตรไม่ใส่แป้งสาลีและน้ำตาล !!! ฉันหวังเป็นอย่างยิ่งสำหรับคำแนะนำและประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมของคุณ!

โอ้ ... คุณจัดการอย่างไร .... เรื่องกลูเตนฟรีเป็นหัวข้อ ขนมอบที่ปราศจากยีสต์และปราศจากกลูเตน และต่อไป สูตรอาหารแต่ยังไม่รวมน้ำตาลจากที่นั่น ...

น้ำตาลสามารถทดแทนด้วยหญ้าหวาน

ขอบคุณสำหรับคำตอบ! ฉันชอบของ Alexandra!
ฉันต้องการหาสูตรขนมปัง (สำหรับเครื่องทำขนมปัง) โดยใช้แป้งรำและข้าวโอ๊ต (ข้าวไรย์) ฉันอยากได้ขนมปังจริงๆ !!!

ขอบคุณสำหรับคำตอบ! ฉันชอบของ Alexandra!
ฉันต้องการหาสูตรขนมปัง (สำหรับเครื่องทำขนมปัง) โดยใช้แป้งรำและข้าวโอ๊ต (ข้าวไรย์) ฉันอยากได้ขนมปังจริงๆ !!!

ขออภัยที่อยากรู้อยากเห็น แต่ไม่รวมแป้งสาลีเนื่องจากโรค celiac หรือแค่อยากใกล้ชิดกับอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้นและแป้งโฮลเกรนเหมาะกับคุณหรือไม่?

ดูเฉพาะแป้งข้าวไรย์ ที่นี่ และ ที่นี่, กับยีสต์และหัวเชื้อ ..
ตัวอย่างเช่น:
ขนมปังบนแป้งไรย์เท่านั้น (ประเภทเวสต์ฟาเลียน) (ผู้เขียน Kosh)
ขนมปังลัตเวียรสเผ็ดตาม GOST
ขนมปัง "วิลเลจ"
ขนมปังไรย์กับสาโทขึ้นแป้ง
ขนมปังข้าวไรย์กับข้าวโอ๊ตรำและ kefir sourdough

ยังมี ...

ขออภัยที่อยากรู้อยากเห็น แต่ไม่รวมแป้งสาลีเนื่องจากโรค celiac หรือแค่อยากใกล้ชิดกับอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้นและแป้งโฮลเกรนเหมาะกับคุณหรือไม่?

สวัสดีตอนเย็น lga! แป้งสาลีไม่รวมอยู่ในวิธีการทางโภชนาการของ Dr.Kovalkov! ใช้เทคนิคนี้ฉันลดน้ำหนักได้ 40 กก. ใน 5 เดือน แต่ยังมีสิ่งที่ต้องดิ้นรน !!! น้ำตาลยังห้าม! สารทดแทนหญ้าหวานไม่รวม กรณีของน้ำผึ้ง สำหรับแป้ง: คุณสามารถข้าวโอ๊ตและข้าวไรย์ (ผสมกับรำ) ได้! ดังนั้นการศึกษาสูตรอาหารทั้งหมดนี้จัดทำขึ้นเพื่อการกินเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะ (เพื่อเพิ่มความหลากหลายให้กับเมนูของตัวเอง !!!) และเนื่องจากฉันไม่ได้กินขนมปังมานานกว่าหนึ่งปีฉันคิดว่าใคร ๆ ก็จะ "ฟิน" !!!

ถ้าอย่างนั้นคุณมีเส้นทางตรงไปยังอเล็กซานดราอย่างแน่นอน ... ฉันคิดว่าเธอเป็นโรค ... และคุณสามารถเรียนรู้มากมายจากอเล็กซานดรา ประสบความสำเร็จ

[โฮลเกรน]

ถูกตัอง, โฮลเกรน ข้าวสาลีและ โฮลเกรน แป้งไรย์เป็นผลิตภัณฑ์อาหารแนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก

น่าเสียดายที่ฉันไม่เห็นแป้งโฮลเกรนวางขายที่ไหนเลย! กำลังจะทดลองข้าวโอ๊ตกับข้าวไรย์ !!! และแน่นอนว่ารำ (เราจะไปที่ไหนไม่ได้!)

วันนี้มีข้อเสนอมากมายบนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถซื้อส่งถึงบ้านได้

ในฟอรัมคุณสามารถสั่งซื้อได้ที่นี่:
https://mcooker-thm.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&board=223.0
https://mcooker-thm.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&board=548.0

คุณยังไม่ได้ระบุสถานที่พำนักของคุณในโปรไฟล์ของคุณคุณสามารถไปที่หัวข้อการสื่อสารกับเพื่อนร่วมชาติ https://mcooker-thm.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&board=39.0 และพบว่าญาติของคุณซื้อแป้งที่ไหน

[Irina K,]

Irina K,
ฉันขอโทษฉันถามว่าดร. โควัลคอฟเป็นระบบแบบไหนเพื่อให้เข้าใจว่าทำไมเขาถึงไม่ชอบแป้งสาลี

และ ฉันไม่พบอะไรเลยเกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่ว่ามันเป็นไปไม่ได้.

ไม่มีแป้งและน้ำตาลสีขาว

และ ข้าวสาลีทั้งเมล็ด แป้งในวิธีที่สวยงามที่สุด สามารถ.

ลดราคานี่คือ "วอลล์เปเปอร์ข้าวสาลีหยาบ" ผลิตโดย Belovodye, Altai Health และผู้ผลิตรายอื่น

มันอยู่บนแป้งดังกล่าวด้วยการเติมรำไม่มีน้ำตาลและมีไขมันสัตว์ขั้นต่ำ (หรือไม่มี) สูตรทั้งหมดของฉัน

อย่างไรก็ตามแป้งข้าวไรย์ไม่ได้เป็นทั้งเมล็ดเสมอไปสามารถหว่านได้อย่างประณีตไม่เหมาะสำหรับวัตถุประสงค์ในการลดน้ำหนักโดยการปรับการปลดปล่อยอินสลินจำเป็นต้องใช้แป้งข้าวไรย์ที่ปอกเปลือกแล้วที่นี่ ในทำนองเดียวกันข้าวโอ๊ตไม่เหมาะมีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง จำเป็นต้องใช้ crumbs (เมล็ดหยาบ) ของข้าวโอ๊ตโฮลเกรนหรือเกล็ดเฮอร์คิวลิสต้มนาน (15 นาที)
ตามระบบไฟฟ้าของ Kovalkova เธออาศัยข้อมูลบนอินเทอร์เน็ต:
ระบบโภชนาการตามวิธีการของ Dr.Kovalkov
วิธีการของ Dr.Kovalkov ประกอบด้วยขั้นตอนการเตรียมการและสามขั้นตอนหลัก:
ขั้นตอนการเตรียมการ
อันดับแรก.
คุณควรเริ่มจากสิ่งที่สำคัญที่สุด
กำจัดคาร์โบไฮเดรตที่เรียกว่า "ไม่ดี" ออกจากอาหารประจำวันของคุณซึ่งจะทำให้อินซูลิน "ปล่อย" เพิ่มขึ้น ก่อนอื่นระบบจะส่ง "under lock and key" น้ำตาลทรายขาวเพียงอย่างเดียวหรือร่วมกับอาหารอื่น ๆ... คุณควรปฏิเสธขนมทั้งหมดอย่างเด็ดขาดรวมถึงน้ำตาลน้ำผึ้งแยมลูกอมช็อคโกแลตและไอศกรีมผลไม้กระป๋องและผลไม้แช่อิ่มน้ำผลไม้เข้มข้นและเครื่องดื่มอัดลมที่มีน้ำตาล โปรดจำไว้ว่าน้ำตาลที่ละลายในของเหลวจะถูกดูดซึมได้เร็วกว่ามากและน้ำตาลนั้นมักซ่อนอยู่ในอาหารเช่นซอส
อนุญาตให้ใช้สารทดแทนน้ำตาลได้
ประการที่สอง.
พยายามหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปจากอุตสาหกรรม เช่นข้าวขาวหรือขนมปังแป้งขาวที่อุตสาหกรรมอาหารกำลังเติมน้ำตาลทรายขาวด้วยมือที่ใจกว้าง แทนที่จะกินข้าวขาวให้กิน แต่ข้าวกล้อง (ข้าวกล้อง) หรือข้าวป่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรละทิ้งข้าวโพดและมันฝรั่งสำหรับวิธีการเตรียมใด ๆ
ประการที่สาม.
เริ่มบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่ "ดี" เท่านั้น. ซึ่งรวมถึงธัญพืชหยาบ และอาหารจำพวกแป้งเช่นถั่วและถั่วเลนทิลรวมทั้งผักและผลไม้ส่วนใหญ่ ประกอบด้วยเส้นใยสูงสุดและน้ำตาลกลูโคสต่ำสุดและไม่เหมือนกับคาร์โบไฮเดรตที่ "ไม่ดี" คือไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
ประการที่สี่.
พยายามยึดหลักการแยกมื้ออาหารตามรูปแบบที่คุ้นเคยนั่นคือ "โปรตีนและไขมันแยกจากคาร์โบไฮเดรต" ในกรณีนี้ร่างกายจะต้องเพิ่มการผลิตพลังงานจากไขมันของตัวเองซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนัก อย่าผสมคาร์โบไฮเดรตที่ "ไม่ดี" (น้ำตาลขนมปังขาวแป้งอาหารจำพวกแป้ง) กับไขมัน (เนื้อสัตว์ไข่น้ำมันพืช)
ถ้าเป็นไปได้ให้หลีกเลี่ยงอาหารที่เตรียมไว้ซึ่งมีทั้งคาร์โบไฮเดรตและไขมัน (ช็อคโกแลตอะโวคาโดตับมันฝรั่งทอดขนมอบผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันอาหารกระป๋อง) ไส้กรอกและแฟรงค์เฟอร์เตอร์เป็นตัวแทนของอันตรายเนื่องจากมีแป้งและไขมันซ่อนอยู่จำนวนมาก
อาหารที่สมดุลควรเป็นอันดับแรกที่อุดมไปด้วยโปรตีนไฟเบอร์และมีคาร์โบไฮเดรตและไขมัน จำกัด

ขอบคุณสำหรับคำปรึกษา! แป้งไม่รวมอยู่ในอาหารในช่วงแรกของการลดน้ำหนัก ตอนนี้ผมค่อยๆแนะนำ "แป้ง" เมื่อวานไปซื้อแป้งโฮลเกรน - ปั้นขนมปังใน KhP: อร่อย !!! ฉันลองข้าวไรย์ที่ปอกเปลือกแล้ว แต่มีข่าวเกี่ยวกับข้าวโอ๊ต! ขอบคุณอีกครั้ง !!! ศึกษาสูตรของคุณ!

เด็กผู้หญิง แต่การอบสำหรับโรค: ตับอ่อนอักเสบถุงน้ำดีอักเสบระบบทางเดินอาหารท้องผูก ... ชุดนี้น่าประทับใจ (และคุณมีโปรตีนไม่มาก ... ) ฉันต้องการอะไรที่หวานจริงๆคุกกี้ข้าวโอ๊ตก็เบื่อแล้ว และฉันไม่สามารถกินมันได้นานคุกกี้ของ Maria ฉันต้องการเค้กและขนมปังและขนม ...