สลัดข้าวโอ๊ตอุ่น ๆ กับสาหร่ายทะเลและถั่วหน่อไม้ฝรั่งเป็นหัวใจหลักที่ช่วยได้

[ความร้อนแย่มาก]

สลัดข้าวโอ๊ตอุ่น ๆ กับสาหร่ายทะเลและถั่วหน่อไม้ฝรั่งเป็นหัวใจหลักที่ช่วยได้

ประเภท: อาหารจากธัญพืชและผลิตภัณฑ์จากแป้ง

ส่วนผสม
ข้าวโอ๊ตทั้งตัว	6 ช้อนโต๊ะล. ล.
น้ำ	1 ลิตร + 50 มล
สาหร่ายทะเลแห้งหั่นฝอย	1 ช้อนชา
ถั่วหน่อไม้ฝรั่ง	200 ก
Adyghe ชีส (เฟต้าชีส)	60 ก
มะเขือเทศสดลูกใหญ่	1 ชิ้น
น้ำมันพืช	2 ช้อนโต๊ะ. ล.
น้ำมะนาว	1-2 ช้อนโต๊ะ. ล.
มัสตาร์ดสำเร็จรูป	1-2 ช้อนโต๊ะ. ล.
พริกเกลือ	ลิ้มรส

วิธีทำอาหาร

• โอ้อันนี้ ความร้อนแย่มาก!
• เพื่อช่วยให้หัวใจของเราร้อนขึ้นเราต้องเสริมอาหารด้วยโพแทสเซียม พบมากในพืชตระกูลถั่วสาหร่ายทะเลและในข้าวโอ๊ต เราเติมน้ำมันพืชลงในจาน มะกอกอุดมไปด้วยกรดไขมันที่จำเป็นและวิตามิน A และ E ซึ่งช่วยปกป้องกล้ามเนื้อหัวใจจากอนุมูลอิสระ ดอกทานตะวันหอมมีประโยชน์ไม่น้อย
• เทสาหร่ายทะเลลงในน้ำต้มเย็น 50 มล. แล้วทิ้งไว้ให้บวมสองสามชั่วโมง
• 
• เท groats ด้วยน้ำหนึ่งลิตรแล้วปรุงจนนุ่ม (ไม่ใส่เกลือ) เพื่อป้องกันไม่ให้โฟมหลุดออกไปคุณต้องใช้กระทะขนาดใหญ่กว่า กระบวนการนี้จะใช้เวลา 40-45 นาที
• ในขณะเดียวกันเราก็นำถั่วไปเตรียมในทุกทางที่สะดวกสำหรับคุณ - ในไมโครเวฟนึ่งในกระทะเติมน้ำซุปข้าวโอ๊ตเล็กน้อยเป็นต้น
• กรองข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปผ่านตะแกรง (อย่าเทน้ำซุปมันจะเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ) แล้วกลับไปที่กระทะใส่สาหร่ายทะเลพร้อมกับการแช่เติมเกลือลงไป ใส่มะเขือเทศหั่นเต๋าลงไป ผัดและวางกระทะบนเตาที่อบอุ่นในตอนนี้
• สำหรับซอสให้ผสมน้ำมันพืชมัสตาร์ดน้ำมะนาวและน้ำซุปข้าวโอ๊ตสองสามช้อนโต๊ะอย่างระมัดระวัง ผสมซอสครึ่งหนึ่งกับถั่วครึ่งหนึ่งกับข้าวโอ๊ต
• ใส่ข้าวโอ๊ตถั่วปรุงรสโรยหน้าด้วยชีสครัมเบิลและผักชีฝรั่ง
• 

บันทึก

มีสลัดเพียงพอสำหรับสี่คนที่จะกิน
สาหร่ายทะเลให้อะไร ในสลัดนี้เธอมีบทบาทในการปรุงรสเนื่องจากมีไม่มากนัก หลังจากแช่น้ำแล้วไม่จำเป็นต้องได้รับความร้อนเพิ่มเติมรสชาติเค็มและกลิ่นหอมเด่นชัดมารีน (ไอโอดีน) หลังจากรวมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดแล้วกลิ่นหอมนี้จะมีอยู่ในสลัดเป็นเพียงรสเผ็ดร้อนที่ค้างอยู่ในคอ
หากไม่มีร้านขายยาใกล้ ๆ หรือไม่มีสาหร่ายทะเลคุณสามารถใส่สาหร่ายกระป๋องลงในสลัดได้ แต่ไม่เกิน 1/3 กระป๋อง และซอสจะต้องมีการปรับรสชาติ แต่ฉันแนะนำอย่างยิ่งให้คุณลองแบบแห้ง

ผมขอเตือนคุณว่า เรามีสลัดจานนี้เป็นครั้งที่สอง แต่ครั้งแรกคือ

บีทรูทเย็น - เพื่อช่วยในการเต้นของหัวใจ (พรีเมียร์)



และผลไม้แช่อิ่ม:

เครื่องดื่มที่สมบูรณ์แบบเพื่อช่วยให้หัวใจของคุณ (พรีเมียร์)

สวยมาก! ขุมทรัพย์แร่ธาตุและประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับหัวใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอินทรียวัตถุทั้งหมดด้วย! ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์ดังกล่าว

และโครงร่างในรูปถ่ายเป็นของคุณหรือไม่?

[ไอริช]

และโครงร่างในรูปถ่ายเป็นของคุณหรือไม่?

ของฉัน ฉันทิ้งมันไว้โดยตั้งใจดูเหมือนว่ามันจะทำให้ "ภูมิทัศน์" ฟื้นขึ้นมาเล็กน้อย

ไอริชในความเป็นจริงมันอร่อยและน่าพอใจ (แน่นอนคุณต้องทำงานกับขากรรไกรของคุณ)
สำหรับฉันแล้วสาหร่ายทะเลในร้านขายยาได้กลายเป็น การค้นพบ... ฉันซื้อเพื่อจุดประสงค์อื่น แต่ลองที่นี่ ตอนนี้ฉันจะหาประโยชน์ ในทุกตัวเลือก, อย่างแน่นอน!

[ไอริช]

ของฉัน ฉันทิ้งมันไว้โดยตั้งใจดูเหมือนว่ามันจะฟื้น "ภูมิทัศน์" ขึ้นมาเล็กน้อย

ไอริชในความเป็นจริงมันอร่อยและน่าพอใจ (แน่นอนคุณต้องทำงานกับขากรรไกรของคุณ)
สำหรับฉันแล้วสาหร่ายทะเลในร้านขายยาได้กลายเป็น การค้นพบ... ฉันซื้อเพื่อจุดประสงค์อื่น แต่ลองที่นี่ ตอนนี้ฉันจะหาประโยชน์ ในทุกตัวเลือก, อย่างแน่นอน!

คำว่า "ร้านขายยา" ก็ติดหูฉันเหมือนกัน และแตกต่างจากที่ขายในร้านหรือไม่?

ฉันไม่พบมันในร้านค้า
ฉันต้องไปร้านขายยา ...

โอ้ยยยยสลัดน่ารัก! ฉันจะไม่ปฏิเสธที่จะขันแผ่นนี้ในตอนนี้!
Hearts - ส่องแสงในที่สุด!
Olchik ขอบคุณ!

เพื่อสุขภาพของคุณ Lenochka!