"Pilaf" กับเยรูซาเล็มอาติโช๊ค (หม้อหุงความดันอเนกประสงค์ Steba DD1 และ DD2)

[อาติโช๊คเยรูซาเล็ม]

"Pilaf" กับเยรูซาเล็มอาติโช๊ค (หม้อหุงความดันอเนกประสงค์ Steba DD1 และ DD2)

ประเภท: จานผักและผลไม้

ส่วนผสม
อาติโช๊คเยรูซาเล็ม	800 ก
ข้าวกลม	2 นาที
หัวผักกาด	2 ชิ้น
แครอท	2 ชิ้น
แอปเปิ้ล	1 ชิ้น
ถั่วลิสงปอกเปลือก	1 mstk
เกลือพริกไทยยี่หร่ากระวานน้ำตาล
มะนาว	1 ชิ้น
วางมะเขือเทศ	3 ช้อนโต๊ะล. ล.
น้ำมันพืช	3 ช้อนโต๊ะล. ล.
น้ำ	2 นาที

วิธีทำอาหาร

• อาหารจานอร่อยแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพนี้อาจเป็นอาหารมังสวิรัติที่สมบูรณ์หรือกับข้าวก็ได้ตามต้องการ แบ่งอาติโช๊คของเยรูซาเล็มออกเป็นชิ้นส่วนและล้างออกด้วยแปรงแข็ง ขูดด้วยแครอทและแอปเปิ้ล ตะล่อมในชามใส่ข้าวหัวหอมสับถั่วลิสงเกลือน้ำตาลเครื่องเทศผิวเลมอนขูดละเอียดบีบน้ำมะนาวใส่มะเขือเทศและน้ำมันผัดและเติมน้ำ ปรุงโปรแกรมผัก 0.7 10 นาที หลังจากเลิกบล็อกแล้วคนให้เข้ากันอีกครั้งพร้อมเสิร์ฟ
• 

โปรแกรมทำอาหาร:

ผัก 0.7

บันทึก

ส่วน อาติโช๊คเยรูซาเล็ม รวมถึง: เพคตินน้ำตาลเกลือแร่ (ซิลิกอนโพแทสเซียมเหล็กและสังกะสี) โปรตีนกรดอะมิโนและวิตามินหลายชนิด อาติโช๊คของเยรูซาเล็มมีอินนูลินซึ่งเป็นสารที่จำเป็นสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน มีหลักฐานว่าการบริโภคอาติโช๊คเยรูซาเล็มเป็นประจำเป็นระยะเวลานานจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ คุณสมบัติเหล่านี้ทำให้จำเป็นสำหรับทั้งผู้ที่เป็นโรคเบาหวานอยู่แล้วและผู้ที่อ่อนแอต่อโรคนี้และมีความเสี่ยงที่จะป่วย นอกเหนือจากประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานแล้วคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเยรูซาเล็มอาติโช๊คยังมีผลดีต่อระบบย่อยอาหารของมนุษย์ สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วจากการศึกษาและการทดลองอิสระมากมาย อินนูลินที่มีอยู่ในเยรูซาเล็มอาติโช๊คช่วยในการกำจัดสารพิษหลายชนิดออกจากร่างกาย ด้วยอาหารและในระหว่างการย่อยอาหารสารบัลลาสต์จำนวนมากจะเข้าสู่ลำไส้ซึ่งอินนูลินจะจับและกำจัด อินนูลินช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหารและกระตุ้นการทำงานของ choleretic การใช้อาติโช๊คเยรูซาเล็มมีส่วนช่วยให้ร่างกายสามารถต้านทานการติดเชื้อและไวรัสทุกชนิดที่มีผลต่ออวัยวะย่อยอาหารได้ดีขึ้น สารที่มีประโยชน์ช่วยป้องกันการซึมผ่านของแบคทีเรียและปรสิตที่ทำให้เกิดโรคทุกชนิดเข้าสู่ร่างกาย นอกจากนี้อาติโช๊คเยรูซาเล็มยังส่งเสริมการก่อตัวของจุลินทรีย์ปกติในลำไส้สร้างเงื่อนไขที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับสิ่งนี้ ต้องขอบคุณสิ่งนี้ที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่เป็นโรค dysbiosis อาติโช๊คเยรูซาเล็มมีประโยชน์สำหรับเยื่อเมือกเนื่องจากช่วยกระตุ้นการให้เลือด ใช้เป็นตัวช่วยในการรักษาแผลในกระเพาะอาหารโรคของลำไส้เล็กส่วนต้นลำไส้อักเสบลำไส้ใหญ่อักเสบกระเพาะลำไส้อักเสบตับอ่อนอักเสบอิจฉาริษยาท้องร่วงและท้องผูก อาติโช๊คของเยรูซาเล็มหยุดอาเจียนบรรเทาอาการคลื่นไส้บรรเทาอาการเสียดท้องและรสขมในปากช่วยลดอาการปวดและท้องอืด อาติโช๊คเยรูซาเล็มช่วยให้ดูดซึมซีลีเนียมได้เร็วขึ้นแม้ว่าจะไม่รวมอยู่ในองค์ประกอบก็ตาม แนะนำให้บริโภคอาติโช๊คเยรูซาเล็มเป็นประจำโดยผู้ที่อาศัยอยู่ในเมืองที่มีสภาพแวดล้อมทางนิเวศวิทยาไม่ดีเพราะจะช่วยขจัดเกลือของโลหะหนักออกจากร่างกาย
เป็นที่รู้กันว่าองค์ประกอบ ถั่ว คือสารโพลีฟีนอล ในโครงสร้างพวกมันคล้ายกับสารต้านอนุมูลอิสระและในทางกลับกันก็ทำหน้าที่ในร่างกายในการปกป้องเซลล์จากผลกระทบของอนุมูลอิสระยิ่งไปกว่านั้นผู้สนับสนุนที่มีความเห็นว่าถั่วลิสงคั่วมีอันตรายมากกว่าปกตินั้นเข้าใจผิดอย่างสุดซึ้ง เมื่อถั่วลิสงถูกทอดจะมีการผลิตโพลีฟีนอลมากขึ้นซึ่งหมายความว่าคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้การใช้ถั่วลิสงยังมีประโยชน์ต่อภูมิคุ้มกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีการแพร่ระบาดของไวรัสและหวัด นอกจากนี้ยังมีผลดีอย่างเด่นชัดต่อร่างกายของผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าถั่วลิสงมีสารที่ช่วยเพิ่มการแข็งตัวของเลือดซึ่งต้องคำนึงถึงผู้ที่มีการแข็งตัวของเลือดเพิ่มขึ้น

[Linadoc]

Linadoc, ลิโนชก้า!
อร่อยสุขภาพดีและสวยงามเช่นเคย!
มันยังคงเป็นเพียงเพื่อรับ tapinambur และส่วนที่เหลือจะถูกตัดทอน ... และคุณสามารถเริ่มทำอาหารได้!

มันยังคงเป็นเพียงเพื่อรับ tapinambur

และฉันก็มีพวกมันมากมายเช่นมันฝรั่ง ปลูกเมื่อประมาณ 3 ปีที่แล้วมันเติบโตด้วยตัวเองและแพร่พันธุ์ เราขุดในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง 7-8 กิโลกรัม เราปล่อยให้ส่วนที่เหลือเพื่อการสืบพันธุ์ และดอกไม้ในชาของเรา

มันเติบโตและแพร่พันธุ์เอง

ที่นี่เขา "ไม่เปลี่ยน" ไปจากฉัน ... ที่ฉันพาเขาไปและสวมเขาออกไปตอนนี้ฉันเสียใจมากดังนั้นฉันจะมองหาการลงจอดเช่นกัน

ฉันเอามันและสวมมันออกตอนนี้ฉันเสียใจจริงๆ

ทำไมคุณถึงใส่มันออกมา? มันเติบโตได้ด้วยตัวเองไม่ต้องการการดูแลมันทวีคูณตัวมันเองมันบานสะพรั่งสวยงามในเดือนเมษายนแทนที่จะเป็นมันฝรั่งสดที่มีสุขภาพดี ...

ปีนี้ในฤดูใบไม้ร่วงฉันมีหัวขนาดมหึมา! แต่ฉันชอบต้นฤดูใบไม้ผลิฤดูใบไม้ร่วงไม่ค่อยอร่อยแห้ง

[Olga]

Olgaที่นี่ใน "pilaf" ความแห้งกร้านนี้ไม่รู้สึก เพียงแค่อร่อยน่าพอใจและดีต่อสุขภาพ

ไม่เป็นวันที่สองฉันกินอาติโช๊คเยรูซาเล็ม - แพนเค้กมันฝรั่งเมื่อวานวันนี้ฉันอบด้วยชีส รสชาติดีขึ้นในฤดูใบไม้ผลิ

เด็กผู้หญิงและฉันเคยลองอาติโช๊คเยรูซาเล็มครั้งหนึ่งและไม่มีอีกแล้ว รสชาติเหมือนกลิ่นเหม็น แพ็คเกจ

สูตรเด็ด! ฉันชอบแทะอาติโช๊คเยรูซาเล็มดิบ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างมันทำให้เกิดความหงุดหงิดและบวมในทุกครัวเรือน

รสชาติเหมือนกลิ่นเหม็น แพ็คเกจ

รสชาติและสีดีครับ ... แต่ผมชอบนะ

ฉันชื่นชอบอาติโช๊คเยรูซาเล็มมากในสลัดโดยเฉพาะในฤดูใบไม้ผลิ! ผัดก็อร่อยเช่นกัน
อาติโช๊คเยรูซาเล็มทอด
ฉันจะไปอย่างไรก็ตามฉันจะยิง ...

บางทีฉันอาจไม่รู้วิธีปรุงอาหารหรือความหลากหลายนั้นน่ารังเกียจ?

หลินอย่างที่คุณเห็น - เมื่อวานฉันขุดถังและครึ่งหนึ่งของอาติโช๊คเยรูซาเล็มและคุณอยู่ที่นี่พร้อมอาหาร! และอีกครั้งสำหรับตัวฉันเองที่รักฉันจะทำอาหาร - สามีของฉันมีปรากฏการณ์เช่นเดียวกับที่ระบุไว้ข้างต้น ... และตั้งแต่เด็กฉันคุ้นเคยกับการทุบถั่วลิสงดิบ - พวกเขาไม่มีเวลาทอดเด็กกิน ทุกอย่างก่อนหน้านี้

บางทีฉันอาจไม่รู้วิธีปรุงอาหารหรือความหลากหลายนั้นน่ารังเกียจ?

Natalya คุณทำอาหารได้อย่างไร?
พิมพ์เครื่องมือค้นหา - เยรูซาเล็มอาติโช๊คลูกแพร์ดินหรืออื่น ๆ - คุณจะพบสูตร!

[เวโรนิกา]

เวโรนิกาคุณเห็นไหมว่าฉันรู้สึกอย่างไรที่คุณรู้สึกท่วมท้น!

หาสูตร!

มีอาหารที่บุคคลนั้นไม่ชอบรสชาติไม่ว่าพวกเขาจะปรุงด้วยวิธีใดก็ตาม นี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาพูดว่า: "ไม่มีสหายสำหรับรสชาติและสี!" ไม่จำเป็นต้องโน้มน้าวให้คนกินของที่เขามีนิสัยแปลก ๆ

นั่นคือสิ่งที่คนของฉันกินคือสลัด - อาติโช๊คเยรูซาเล็มไดคอนแครอทสมุนไพรหัวหอมบางครั้งก็เป็นแอปเปิ้ล ฉันเติมน้ำมัน - บ่อยขึ้นหรือมายองเนสครึ่งหนึ่งกับเนย
หลินนั่นคือวิธีที่ฉันจะนำ Brand จากเดชาฉันจะทำอาหารทันที แค่ตะเข็บก็หลุดแล้ว ...

[เวโรนิกา]

สลัด - อาติโช๊คเยรูซาเล็มไดคอนแครอทสมุนไพรหัวหอมบางครั้งก็เป็นแอปเปิ้ล

เวโรนิกาฉันมีเหมือนกัน แต่แตงกวาไดคอนแครอทสมุนไพรพริกหยวกแอปเปิ้ล เติมน้ำมันด้วยครีมเปรี้ยวของฉัน

ถึงเวลาแล้วเมื่อทุกอย่างบังเอิญ - และไม่มีอาหารในบ้านและอาติโช๊คเยรูซาเล็มถังหนึ่งถ้าไม่มากและผู้เล่นหลายคนก็มาถึง จริงอยู่อีกครั้งที่พวกเขาสำลักถั่วจนหมด ... พรุ่งนี้ฉันจะทำอาหารกลางวันแล้วฉันจะรายงานกลับ

ใช่ฉันกำลังรอรายงาน

ลีน่าฉันทำอาหารเช่นเคยตาม ... ฉันเพิ่มเห็ดและ ... ฉันลืมแอปเปิ้ลไว้บนโต๊ะ ฉันหันกลับไป - พวกเขากำลังโกหกและการ์ตูนก็พองตัวแล้ว ในระยะสั้นไม่มีใครเข้าใจอะไรเลย - ฉันเกี่ยวกับองค์ประกอบพวกเขากินมันและกล่าวขอบคุณมากในที่สุดลูกสาวก็ไม่เข้าใจว่ามันคือข้าว ขอขอบคุณทุกท่าน! และนอกเหนือจากอาติโช๊คเยรูซาเล็มซึ่งตอนนี้จะไม่ตายในถังขยะเหี่ยวก่อนกำหนด แต่จะไปทำธุรกิจ
PySy และฉันชอบมันมาก!

[Linadoc]

Linadocเป็นสูตรที่น่าสนใจ! ขอบคุณฉันต้องลอง

บางทีฉันอาจไม่รู้วิธีปรุงอาหารหรือความหลากหลายนั้นน่ารังเกียจ?

ปอดและคุณกินมันโดยไม่ต้องปอกเปลือก? เมื่อวันก่อนฉันอบในเตาอบเหมือนมันฝรั่ง - ทั้งหัวในน้ำมันพืชและภายใต้กระดาษฟอยล์จากนั้นฉันก็ลอกผิวหนังออก - มันดูอร่อยมากละเอียดอ่อนหวานเล็กน้อยบางคนก็ดูประณีต ปลาอบขอร้องเขามาก

[เวโรนิกา]

เวโรนิกาขอบคุณพระเจ้าที่ทุกคนมีความสุข!
An4utka, ทำอาหารด้วยความยินดี!

[An4utka]

An4utkaแต่หลานสาวของฉันลองอาติโช๊คเยรูซาเล็มเป็นครั้งแรกเมื่อสัปดาห์ที่แล้วดิบและบอกว่าเปลือกดูเหมือนหัวไชเท้าและไม่ได้ปอกเปลือก - เหมือนเมล็ดพืช แล้วใครชอบอะไร. สำหรับฉัน - อย่างไรก็ตาม! หลายคนไม่ชอบมันในรูปแบบใด ๆ ไม่ว่าพวกเขาจะเต้นอย่างไร ...

[แพทย์ 1]

แพทย์ 1แต่ฉันจะพูดอะไรได้ที่นั่นมันก็เกิดขึ้นที่คนเราเกลียดบางสิ่งก่อนแล้วเริ่มที่จะรักหรือในทางกลับกัน)